5 razones por las que deberías elegir un nuevo pasatiempo

Una de mis preguntas favoritas para hacerle a la gente es: "¿Cuál es tu pasatiempo?" Las respuestas varían desde "¿qué es un pasatiempo?" a "jugar en mi teléfono", a miradas en blanco, a "¿quién tiene tiempo para un pasatiempo?"

Con las tareas interminables, mandados, correos electrónicos y mensajes, puede parecer desalentador agregar algo más a su rutina semanal. Pero a medida que continuamos viendo un aumento en salud mental problemas, ahora más que nunca es el momento de elegir un pasatiempo y convertirlo en una prioridad.

Un 2009 estudio mostró que más tiempo dedicado a actividades de ocio se correlacionó con una presión arterial más baja, niveles más bajos de depresión y estrés, y en general un mejor funcionamiento psicológico y físico.

Los beneficios para la salud mental de los pasatiempos

De acuerdo con dictionary.com, un pasatiempo es una “actividad regular que se realiza para disfrutar, generalmente durante el tiempo libre, no de manera profesional y no remunerada”. Una mejor manera de pensar en un pasatiempo es como una pasión. 

Cada vez más, nos enfocamos en “ser productivos” y medimos el éxito de un día por la cantidad de elementos que marcamos en una lista de tareas pendientes. Imagine hacer de un pasatiempo una prioridad, reservar tiempo cada semana para algo que simplemente disfrute y haga por el placer de la actividad.

Aquí hay cinco razones para elegir un pasatiempo hoy, hacer de su pasatiempo una prioridad y participar semanalmente en su pasatiempo.

Un pasatiempo te da un propósito.

Los trabajos diarios pueden afectar su salud mental y emocional en general. Un pasatiempo lo ayuda a tomarse un descanso de la rutina diaria y puede ayudarlo a encontrar ese entusiasmo por la vida que puede faltar. Le brinda algo que esperar durante el día y puede ayudarlo a lograr nuevas metas o desafíos de los que nunca pensó que sería capaz. Este entusiasmo luego puede renovarse para revitalizar su trabajo diario. 

Le brinda algo que esperar durante el día y puede ayudarlo a lograr nuevas metas o desafíos de los que nunca pensó que sería capaz.

Un pasatiempo fomenta conexiones más profundas.

Los pasatiempos dan diversidad a tu personalidad. Tener una pasión o una búsqueda tranquila conduce a conversaciones que van más allá de su ámbito de trabajo. Esto puede conducir a conexiones más profundas con compañeros de trabajo, amigos y otros conocidos. Los pasatiempos grupales como la jardinería, el baile o las clases de cocina pueden ayudarlo a conocer gente nueva. 

Un pasatiempo genera resiliencia.

La vida es dura. Pero desarrollar una nueva pasión o pasatiempo puede permitirle correr riesgos, fallar y convertirse en una persona más fuerte. Si elige un pasatiempo como la jardinería, su primer conjunto de vegetales o hierbas puede ser un completo fracaso. Pero siga con la actividad, aprenda a tener éxito y, finalmente, esto puede conducir a la competencia. Esto puede extenderse a su trabajo.

Todos fallamos de vez en cuando. No es la cantidad de veces que fallas lo que es importante, sino tu capacidad para continuar con la actividad y desarrollar experiencia. 

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Un hobby potencia la creatividad.

Tener un pasatiempo también puede mejorar la creatividad. Muchos pasatiempos involucran el arte de alguna forma. Un pasatiempo te permite alejarte por completo del trabajo. Permite que tu mente divague y te empodera para ver nuevos puntos de vista, pensar fuera de la caja y encontrar mejores soluciones.

Un pasatiempo te ayuda a alcanzar tus metas.

Un pasatiempo puede ayudarte a estar orientado a objetivos. Con cualquier nueva habilidad o pasatiempo, hay diferentes niveles de experiencia. Establecer sus propias metas y alcanzar esas metas le permite experimentar el éxito personal. Esto sirve como amortiguador en el trabajo durante los días difíciles. 

Me encanta correr. Durante un largo maratón de un día, cuando estoy listo para salir de la oficina, esto imita mis carreras largas cuando estoy listo para salir en la milla cinco. Correr me ha hecho más fuerte mental y físicamente. 

9 pasatiempos para probar si no sabes por dónde empezar

El siguiente paso es elegir un pasatiempo. No existe un pasatiempo perfecto o “correcto”. Debe ser algo que te resulte placentero y que te ayude a relajarte. Es algo que haces simplemente por el placer de la actividad. Puede ser una actividad solitaria o grupal, y puede ser física o mental.

Si está buscando ideas, aquí hay algunos pasatiempos que puede considerar:

1. Ejercicio (pruebe diferentes tipos hasta que encuentre uno que disfrute)
2. Bailando
3. Cocinar o hornear
4. Fotografía
5. Coleccionar monedas
6. Arte (pintura, escultura, cerámica, etc.)
7. Jardinería
8. Scrapbooking
9. Aprendiendo un nuevo instrumento

He seguido mi propio consejo al trabajar en este artículo. En el último mes, comencé a hacer wakeboard y montar a caballo. Me he plantado en la cara varias veces durante el wakeboard, pero desarrollar la nueva habilidad y ver mejoras con el tiempo es alentador. ¡Mis hijas, que tienen cinco y siete años, me están dando clases de equitación! Se pasan todo el tiempo riéndose, diciéndome lo que estoy haciendo mal. 

Aquí está el resultado final: un pasatiempo no es solo otro elemento para agregar a su creciente lista de tareas pendientes. Es algo que haces por ti mismo simplemente porque desear a.

Entonces, piense en algo que siempre haya querido hacer, tómese el tiempo para ello, tome lecciones si es necesario. Si tiene una pareja, pídale que se una y fortalezca su relación mientras lo hace.

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