Lista de verificación de síntomas de autocontrol de COVID-19

A medida que el número de casos de COVID-19 continúa aumentando, es imperativo que estemos atentos a cómo el virus está afectando a nuestras comunidades y nuestra propia salud. Después de todo, este virus todavía existe y sigue siendo altamente contagioso. 

La seguridad, tanto la nuestra como la de quienes nos rodean, siempre debe ser nuestra principal prioridad.

Entonces, ¿cómo podemos asegurarnos de que estamos haciendo todo lo posible para detener la propagación del virus a otros? ¿Qué debemos hacer cuando pensamos que podemos haber estado expuestos? ¿Cómo podemos identificar los síntomas de forma rápida y precisa?

El autocontrol de los síntomas es un buen punto de partida. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre el autocontrol de COVID-19.

Cuándo autocontrolarse

¿Ha estado recientemente en contacto con alguien que tiene o se sospecha que tiene COVID-19? ¿Asistió recientemente a una celebración de cumpleaños, boda u otra gran reunión de personas? ¿Actualmente está trabajando fuera de su casa? ¿Eres considerado de alto riesgo o tienes contacto frecuente con alguien que lo es? Estos son solo algunos de los muchos escenarios que pueden justificar el autocontrol. 

Es posible que su empleador le indique que se controle a sí mismo. Muchos empleadores están instituyendo políticas de autocontrol para proteger a sus empleados y clientes a medida que las empresas y oficinas comienzan a reabrir. 

Al final del día, unos pocos minutos de autocontrol cada día es un pequeño precio a pagar por la protección de su salud y la de quienes lo rodean.

Cómo autocontrolarse 

El síntoma más importante que hay que controlar es la temperatura, ya que muchas personas con COVID-19 experimentan fiebre. Controle su temperatura dos veces al día, por la mañana y por la noche.

Tenga en cuenta que la temperatura promedio tanto para adultos como para niños es de 98.6 grados F (37 C), aunque estudios recientes sugieren 97.9 grados, y que la temperatura corporal varía por muchas razones. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) reconocen cualquier temperatura por encima de 100.4 grados F como fiebre.

El Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. (FDA) recomienda el uso de dispositivos de evaluación de temperatura sin contacto para medir su propia temperatura o la de otra persona. ¿Los beneficios? Los dispositivos sin contacto pueden medir y mostrar rápidamente una lectura de temperatura y requieren una limpieza mínima entre usos.

Pero tenga en cuenta que incluso cuando estos dispositivos se usan correctamente, la evaluación de la temperatura puede tener un impacto limitado en la reducción de la propagación de COVID-19. Mediciones de temperatura solo puede pasar por alto a más de la mitad de las personas infectadas. Esa es una de las razones por las que es importante controlar también su salud en general.

Aparte de la fiebre, la mayoría de nuestras comunidades parecen estar muy conscientes de los síntomas comúnmente informados, como tos y dificultad para respirar. Pero tenga en cuenta que muchas personas que dieron positivo en la prueba de COVID-19 informaron un amplia variedad de síntomas diferentes, incluido:

• Cambio en el sentido del gusto o del olfato: La pérdida del olfato o el gusto (incluso sin congestión nasal) puede ser un indicador temprano de COVID-19
• Síntomas nasales: Rinorrea; congestión o dolor de garganta
• Fatiga: Fatiga de todo el cuerpo y bajos niveles de energía que pueden hacer que duerma más y se mueva menos
• Problemas oculares: Vasos sanguíneos rojos y agrandados; párpados hinchados; lagrimeo o secreción excesiva de los ojos; o sensibilidad a la luz
• Síntomas neurológicos: delirio o confusión; dolor de cabeza; mareos o debilidad/dolor muscular
• Síntomas gastrointestinales: Náuseas; pérdida de apetito; vómitos o diarrea
• Síntomas de la piel: Sarpullido, urticaria o lesiones similares a la varicela en manos y pies, especialmente en personas más jóvenes
• Síntomas cardiovasculares: coágulos de sangre; síntomas de apoplejía o ataque al corazón; dolor en el pecho o ritmo cardíaco anormal

Con estos síntomas en mente, preste mucha atención a cómo se siente cada día. Si experimenta nuevos síntomas que pueden estar en línea con los anteriores, siga los pasos a continuación para buscar una evaluación y atención de manera segura y adecuada. 

Estoy mostrando síntomas de COVID-19. ¿Ahora que? 

Si comienza a mostrar síntomas de COVID-19, acceda al cuestionario de evaluación gratuito a través de MyBSWHealth. Esta evaluación en línea solo tomará unos cinco minutos, después de lo cual se le pedirá que complete una visita electrónica o siga otros pasos según las instrucciones.

Según los CDC, también debe seguir estos pasos para ayudar a prevenir la propagación del virus:

Quedarse en casa

Lo más probable es que pueda recuperarse de COVID-19 desde la comodidad de su hogar si sus síntomas son leves. ¡Acomódese en su cama, descanse un poco y asegúrese de mantenerse hidratado! Si decide salir de su casa, debe solo ser buscar atención médica.

Autoaislamiento

Por solitario que parezca, es increíblemente importante que permanezca en una habitación separada, lejos de otras personas o mascotas en su hogar. y si es posible, use un baño separado para protegerlos de la exposición al virus.

Si no puede hacerlo, mantenga la distancia y asegúrese de cubrirse la cara adecuadamente mientras estén cerca. Y recuerda, esto es una precaución. todos deben tomar cuando están en público, no solo aquellos que muestran o sienten síntomas.

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Además, debe practicar las siguientes medidas de higiene y seguridad: 

• Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo desechable al toser o estornudar.
• Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón durante al menos 20 segundos (o use desinfectante para manos con al menos un 60 % de alcohol si no hay agua y jabón disponibles).
• Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca.
• Evite compartir artículos personales y domésticos con quienes lo rodean, incluidos platos, utensilios, toallas y ropa de cama.
• Limpiar y desinfectar todas las superficies, especialmente las superficies de "alto contacto" todos los días.

Lleve un registro de sus síntomas

Registrar sus síntomas en un diario, ya sea en papel o en su teléfono inteligente, le permite controlar cómo se siente día a día. Si necesita recordar cómo se sintió en un momento determinado o cómo y cuándo progresaron los síntomas, esa información estará al alcance de su mano. 

Para ayudarte recuperar en casa y realizar un seguimiento de sus síntomas, Baylor Scott & White ha desarrollado una herramienta virtual para navegar por un diagnóstico de COVID-19. Puede registrarse para el viaje de atención digital COVID-19 descargando el MiBSWSalud aplicación en su dispositivo móvil. Esta herramienta, alojada dentro de la propia aplicación, lo ayuda a controlar los síntomas, conectarse con la atención virtual si tiene alguna pregunta o inquietud, y también le notifica si debe buscar atención en una clínica o sala de emergencias.

Siempre llame a su médico si tiene algún síntoma o pregunta que le preocupe. Si usted o alguien a quien está cuidando comienza a mostrar signos de advertencia de emergencia, que incluyen, entre otros, dificultad para respirar, dolor en el pecho, incapacidad para despertarse o permanecer despierto o labios y cara azulados, busque atención médica de inmediato y llame a 911.

A medida que todos aprendemos a navegar los cambios causados por la pandemia de coronavirus, es importante mantenerse informado sobre la mejor manera de protegernos a nosotros mismos y a los demás. Cada uno de nosotros puede contribuir en la batalla para disminuir el impacto de este virus en las familias, los amigos, nuestra nación y nuestro mundo. Para obtener más información sobre cómo mantenerse bien en medio de COVID-19, visite BSWHealth.com y explora nuestro Plan COVID-19 Safe Care.