Angustia por diabetes: Lidiando con el costo emocional de la diabetes

Hoy en día, la mayoría de las personas están familiarizadas con la diabetes. La diabetes es una condición autoinmune que está relacionada con la disfunción de la insulina o la resistencia a la insulina (Tipo 2) o una falta total de producción de insulina (Tipo 1). lo que la mayoría de la gente no pensar con la diabetes es el costo mental y físico extremo que la enfermedad en sí misma suele causar en las personas que viven con este diagnóstico.

Los diabéticos tienen muchas responsabilidades y preocupaciones únicas. Si vive con diabetes, probablemente pueda identificarse con muchas de las siguientes emociones y factores de estrés:

• 24/7 gestión del azúcar en sangre y decisiones relacionadas con esto 
• Pensamientos constantes en torno a la comida. 
• Pensamiento en blanco y negro o altas expectativas con el cuidado de la diabetes
• Información errónea y suposiciones perpetuadas por los medios y la cultura 
• Miedo a la muerte o síntomas extremos.
• Miedo a las complicaciones a largo plazo de la enfermedad.
• costo de la medicación, citas y equipamiento
• Culpa y vergüenza por tener diabetes
• El estigma del peso y el estigma de la diabetes
• Soledad o falta de apoyo 

Todo esto además de las responsabilidades, actividades y eventos de la vida normales del día a día con los que todos lidiamos. Para muchas personas, luchar para hacer frente a este estrés emocional puede llevar a lo que se conoce como angustia por diabetes.

Maneras de evitar la angustia de la diabetes

Angustia de diabetes es cuando uno experimenta una carga mental y emocional significativa por el control de su diabetes. Esta condición abarca las luchas por el autocontrol, las estructuras sociales que no brindan apoyo, la reacción emocional al diagnóstico y la amenaza de complicaciones. La angustia de la diabetes puede presentarse con síntomas de ira, negación, frustración y soledad.

Si la angustia continúa con el tiempo, eventualmente puede conducir al agotamiento diabético o a un estado de incredulidad, desapego, frustración y/o sumisión a la diabetes. Por lo general, esto se caracteriza por ignorar, olvidar o evitar los controles de azúcar en la sangre, faltar a citas y no tomar medicamentos, entre otras cosas. 

Tanto la angustia por la diabetes como el agotamiento por la diabetes pueden ser peligrosos porque pueden provocar complicaciones graves por la falta de control, así como un mayor riesgo de angustia por la salud mental. Si encuentra que la diabetes está afectando su vida de esta manera, permítame decirle esto: sus sentimientos con respecto a la diabetes son válidos al 100% y existe una manera de aliviarlos. Analicemos algunas formas en que puede enfrentar estas emociones, sobrellevarlas y vivir su vida con diabetes. 

Siente y aborda tus sentimientos. 

Siempre evitar o distraerse de sus emociones y sentimientos puede ser problemático a largo plazo. Hay muchas maneras en que puede procesar sus pensamientos y sentimientos: pruebe la terapia, el diario, la meditación o una nueva afición. Sepa que las técnicas de distracción y evasión son útiles en el corto plazo, pero nunca tratar el problema no hará que desaparezca.

Pedir ayuda

Comprender que no está solo al lidiar con su diabetes es clave para disolver algunos de los sentimientos de angustia. No hay vergüenza en necesitar ayuda con cualquier aspecto de su atención. No dude en hablar con alguien en quien confíe acerca de sus inquietudes, ya sea alguien de su equipo de tratamiento, su mejor amigo o su madre. Tener a alguien que escuche sus inquietudes lo ayudará a sentirse mejor y lo ayudará a determinar el siguiente paso para atender mejor sus necesidades. Asegúrese de hablar con su proveedor acerca de hacerse un examen de salud mental anualmente.

Encuentra un grupo de apoyo

Encontrar personas que entiendan sus sentimientos y luchas puede ayudarlo a evitar sentimientos de soledad o falta de apoyo. Hay toneladas de grupos de apoyo para la diabetes, tanto en persona como en línea, donde puede expresar sus inquietudes a un grupo que probablemente haya experimentado algo similar.

Esto también podría significar encontrar un grupo de apoyo de amigos y familiares al que pueda acudir en momentos de angustia. Independientemente de con quién decidas rodearte, asegúrate de que sean personas que se preocupen por ti y personas en las que confíes. 

¿Siente que necesita ayuda para controlar su diabetes? No tienes que hacerlo solo. Obtenga apoyo para la diabetes hoy.