Cómo mi diagnóstico de cáncer me enseñó a vivir en el presente

Se dice que no puedes cambiar tus circunstancias, así que para hacer las paces con ellas, debes cambiar la forma en que reaccionas ante ellas. Recibir un diagnóstico de cáncer era una circunstancia que no podía cambiar. Cuanto más intentaba apartarlo de mí, más miedo rodeaba la realidad de que esto me estaba pasando a mí.

La forma en que te adaptas a un evento que cambia la vida es muy personal, pero transmitiré algunas lecciones que aprendí mientras trataba de cambiar mi reacción ante la circunstancia del cáncer de mama.

A medida que hice estos cambios en mi vida, comencé a aprender cmo vivir intencionalmente y verdaderamente abrazar cada momento, algo por lo que siempre estaré agradecido.

Dejé que mi diagnóstico se convirtiera en mi llamada de atención.

Empecé a pensar en mi diagnóstico de cáncer de mama como una llamada de atención para vivir un estilo de vida más saludable. En lugar de dejar que el diagnóstico me derrotara, decidí contraatacar. Este fue mi despertar para cuidar mejor mi vida. Me prometí a mí mismo modificar todo lo que pudiera para ayudar a mi cuerpo a lidiar con la cirugía, la quimioterapia y la radiación para superar este desafío lo más fuerte posible.

Abracé el valor de la nutrición.

A medida que comencé a concentrarme en mi salud, los cambios en mi estilo de vida incluyeron cambios en la dieta. Limité el azúcar, comí más frutas y verduras y comencé a comer huevos de gallinas camperas y carnes de corral. En otras palabras, comencé a prestar atención a mi nutrición básica en un esfuerzo por mantenerme fuerte. Existe una gran investigación para respaldar una dieta saludable, no solo para el cáncer sino para cualquier diagnóstico que cambie la vida.

Aprendí a sanar a través del ejercicio.

Me enfoqué con láser en ejercicio. Me prometí a mí mismo caminar todos los días, incluso los días en que tuve cirugía, quimioterapia y radiación, y todos los demás días en los que, sinceramente, no tenía ganas. Los beneficios del ejercicio me ayudaron a lidiar con el estrés o el tratamiento, reduciendo no solo mis signos vitales sino también mi nivel de ansiedad. Caminé por el lago la mayoría de las mañanas. Puedo decir honestamente que el ambiente curativo del lago fue una parte integral de mi terapia.

Encontré apoyo que no sabía que necesitaba.

Lidiar con los mitos de la terapia del cáncer me ayudó a sentirme mejor informado y cómodo con mi tratamiento. Investigué las vitaminas y sus efectos en el tratamiento. Hablé con varios expertos médicos y sobrevivientes para ayudar a superar los temores de lo que había escuchado sobre el cáncer frente a lo que realmente sucede. Por suerte para mí, tuve muy pocas náuseas y solo un día de temperatura elevada.

Lloré muchas lágrimas y estaba aterrorizada de perder mi cabello. Pero tuve la ventaja de un grupo de mujeres que me enseñaron cómo atar bufandas de la manera más elegante. Eso hizo que ser calvo fuera divertido, creativo y no tan malo después de todo.

Aprendí a conectarme con mis propios pensamientos.

Tuve mucho tiempo para pensar durante mi fase de tratamiento contra el cáncer. Realmente parecía como si todos en mi vida volvieran a sus actividades diarias y yo estaba solo para descubrir cómo lidiar con mi viaje. Sentí una profunda tristeza muchas veces. Creo que eso es muy humano. Aprendí que estaba mejor emocionalmente si me mantenía positivo y me concentraba en mi propia recuperación.

Mi mente se convirtió en mi amiga mientras trataba de estar presente con mis pensamientos y saber que todas las cosas cambian con el tiempo.

En general, el viaje a través de mi experiencia con el cáncer no fue fácil, pero estoy agradecido por ello y por las lecciones que me enseñó. Han pasado tres años desde mi diagnóstico y he aprendido a estar agradecido por la experiencia. Ha hecho que mi vida se centre más en los aspectos positivos, incluso cuando inevitablemente aparecen los negativos.

Un corazón lleno de gratitud no se detiene en el pasado ni se aferra al futuro. La gratitud me mantiene aquí y ahora, que es el único lugar donde la vida realmente sucede.

Como un sobreviviente de cáncer, ahora paso mis días alentando a otros que han enfrentado o actualmente enfrentan cáncer. Si a usted o a un ser querido le han diagnosticado cáncer, aprenda cómo apoyo contra el cáncer y el Baylor Scott & White programa de navegación del paciente puede ofrecer asistencia, recursos y apoyo moral.