Cómo maximizar tus entrenamientos usando aplicaciones de fitness

El interés en las aplicaciones de ejercicio aumenta constantemente a medida que las personas buscan formas fáciles, convenientes y gratuitas de mantenerse activas. Ya sea por limitaciones de tiempo, viajes o problemas de presupuesto, tener una membresía en un gimnasio no es realista para todos.

Cuando no puede ir al gimnasio, descargar una aplicación en su teléfono puede brindarle la oportunidad de ayudarlo a mantenerse al día con sus objetivos de acondicionamiento físico. Con tantas aplicaciones de entrenamiento gratuitas, ¡no tienes excusa!

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Entonces, más allá de la conveniencia, ¿cuáles son los beneficios de hacer ejercicio a través de una aplicación de entrenamiento? Gran pregunta. Me alegro de que hayas preguntado. Es importante tener en cuenta que no todas las aplicaciones de ejercicio tienen las mismas funciones. Cada aplicación va a ofrecer algo diferente.

Estos son los principales beneficios asociados con el uso de aplicaciones de ejercicio:

• Variedad: Tienes la opción de elegir cómo quieres hacer ejercicio. Las opciones van desde un estiramiento guiado de 5 minutos hasta una clase de HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) de 30 minutos. ¡La decisión es tuya! Atrás quedaron los días de estar atrapado en una cinta de correr o repetir la misma rutina de pesas en el gimnasio.
• planes personalizados: Cree y siga un plan basado en sus objetivos personales de salud. Algunas aplicaciones le permiten crear un plan personalizado específico para sus objetivos.
• Comunidad y apoyo social: según la aplicación, es posible que pueda invitar a amigos a la aplicación y compartir su progreso. Esto los ayuda a sentirse más conectados a medida que se responsabilizan mutuamente y se animan mutuamente a medida que completan los entrenamientos y alcanzan sus objetivos de salud.
• Tutoriales en vídeo: Dado que las lesiones siempre son una preocupación importante con el ejercicio, es importante tener acceso a videos que le muestren cómo hacer un ejercicio correctamente. No verás los resultados que deseas si no te ejercitas correctamente (y es posible que te retrases con una lesión).
• Entrenadores virtuales: Desde una animadora hasta un verdadero entrenador personal, tiene acceso a alguien que puede ayudarlo en el camino.
• Desafíos: Ya sea que se trate de un desafío para perder peso o completar una cantidad específica de entrenamientos, puede aprovechar su espíritu competitivo para ayudarlo a mantenerse en el camino.

Antes de decidir qué aplicación de ejercicios va a descargar, primero debe determinar cuáles son sus objetivos de entrenamiento. Hágase algunas preguntas importantes:

• ¿Qué ejercicios disfruto?
• ¿Me gustaría probar algo nuevo como estirar o yoga?
• ¿Necesito un entrenador o entrenador?
• ¿Disfruto de un poco de competencia sana?
• ¿Qué equipo tengo disponible para usar?

Después de haberlo pensado, anote los beneficios que desea y necesita más para obtener los resultados que desea. Una vez que tenga en mente lo que está buscando, le resultará más fácil encontrar la aplicación perfecta para satisfacer sus necesidades.

Recuerde aprovechar los recordatorios, los consejos y las notificaciones automáticas que envía cada aplicación; pueden ayudarlo a mantenerse al día. Las alertas también lo motivan a superar una depresión si necesita ayuda para comenzar de nuevo. Si tiene la oportunidad de unirse a una comunidad o unirse a un desafío, eso agregará responsabilidad y lo mantendrá comprometido con sus entrenamientos. 

Ya sea que sea un principiante en busca de orientación o un experto que busca un nuevo desafío, hay una aplicación con todo lo que necesita para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de ejercicio. Puede usar aplicaciones de ejercicio como su principal fuente de ejercicio o agregarlas a una rutina existente que disfrute. Dondequiera que estés en el espectro, el objetivo siempre es el mismo: muévete tanto como puedas para vivir tu mejor vida posible.

Aunque las aplicaciones pueden ser una fuente conveniente de orientación e inspiración para el entrenamiento, es importante tener en cuenta su salud antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios. Si tiene lesiones o condiciones que necesitan atención, hable primero con su médico. O, encontrar un médico cerca de usted.

Descargo de responsabilidad: tenga en cuenta que la descarga de cualquier aplicación en su teléfono inteligente utiliza datos y puede acumular cargos según su plan de datos.

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