¿Por qué la risa es contagiosa? Más 7 formas de alegrar tu día

¿Alguna vez te has unido a alguien que no conoces por algo gracioso? ¿O tal vez acercarte a alguien después de unas buenas risas? 

Profundicemos en lo que hace que la risa sea tan contagiosa y tan importante en nuestras vidas y relaciones cotidianas.

El efecto contagioso de la risa

Investigación ha demostrado que el disparador crítico de la risa para la mayoría de las personas no es necesariamente una broma o una película divertida, sino otra persona.

Sabemos de forma innata que la risa es la distancia más corta entre dos personas, pero hay una razón antropológica por la que la risa es contagiosa. Un estudio sugiere que la risa y el humor están incorporados genéticamente, y que el humor, históricamente, ha funcionado como un pegamento social e incluso se cree que existió antes de que los humanos pudieran hablar como una forma de fortalecer los lazos.

También hay una razón fisiológica por la que la risa es contagiosa. El sonido de una risa activa regiones en la región cortical premotora de su cerebro, o lo que me gusta llamar El frente - que está involucrado con el movimiento de los músculos faciales para corresponder con el sonido.

Sophie Scott, neurocientífica del University College London, dijo que “hace tiempo que sabemos que cuando hablamos con alguien, a menudo reflejamos su comportamiento, copiando las palabras que usa e imitando sus gestos. Ahora hemos demostrado que lo mismo parece aplicarse también a la risa, al menos a nivel del cerebro”. 

Los beneficios de una buena carcajada 

Hay muchos beneficios de una carcajada, incluida la mejora de la ingesta de oxígeno que estimula los pulmones, el corazón y los músculos y aumenta la liberación de endorfinas (la "hormona feliz"), lo que estimula el sistema inmunológico. También alivia la tensión y el estrés, disminuye la depresión y la ansiedad, e incluso puede aumentar la productividad. ¡Inscríbeme!

Pero espera, ¿pensaste que eso era todo? No, eso no es todo, amigos. Un buen golpe de gracia puede tener un gran efecto en su corazón. ¿Ves lo que hice ahí? 

Un estudio realizado por cardiólogos del Centro Médico de la Universidad de Maryland en Baltimore descubrió que la risa, además de un sentido del humor activo, puede ayudar a protegerlo contra un ataque al corazón.

Michael Miller, MD, señala que el estudio “ha demostrado recientemente por primera vez que la risa está relacionada con el funcionamiento saludable de los vasos sanguíneos. El viejo dicho de que la risa es la mejor medicina definitivamente parece ser cierto cuando se trata de proteger tu corazón”.

Y agregó: “Todavía no sabemos por qué la risa protege el corazón; pero sabemos que el estrés mental está asociado con el deterioro del endotelio, la barrera protectora que recubre nuestros vasos sanguíneos. Esto puede causar una serie de reacciones inflamatorias que conducen a la acumulación de grasa y colesterol en las arterias coronarias y, en última instancia, a un ataque al corazón”.

El Dr. Miller dijo que su estudio mostró que las personas con enfermedades cardíacas respondían con menos humor a las situaciones de la vida cotidiana. Se reían menos, dijo, y generalmente mostraban más ira y hostilidad. Creo que es hora de que esas personas tengan un corazón a corazón, ¿no crees? 

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Como reir mas

Muy bien, ahora que hemos dejado de lado los aspectos técnicos, hablemos de cómo reírnos más. Si te falta, aquí hay algunos consejos que cambian la vida: 

1. ¡Reírse de sí mismo! Es muy fácil tomarse a uno mismo demasiado en serio, pero ¿dónde está la diversión en eso? Como mencioné antes, creo que es divertido cuando la gente se burla de mí con cariño porque no siempre me tomo en serio.
2. Fingir hasta que lo consigas. Si está teniendo un mal día, el simple hecho de sonreír e incluso forzar una risita puede ayudarlo a cambiar su día. ¡En serio! Pruébalo ahora mismo.
3. Juega con el juego de palabras. Mi familia es la maestra de los juegos de palabras. Tenemos cadenas de texto dedicadas a los juegos de palabras. Son tan tontos, pero tan divertidos. Y los juegos de palabras realmente hacen que tu creatividad fluya. Naranja, ¿te alegra que te cuente sobre esto? Apuesto a que lo eres. Vale, lechuga, sigue adelante.
4. Toma una clase de yoga de la risa. Estos realmente existen, y los he visto en acción. Me encanta el yoga y reírme, así que no se me ocurre mejor combinación. No, de verdad, no creo que una clase de HIIT de la risa sea tan exitosa.
5. Pasea por el carril de la memoria. Tengo algunas fotos bastante divertidas de mí misma de cuando era más joven con una cola de caballo de lado muy rizada, aretes de globo grandes y el atuendo más inigualable que jamás hayas visto. Saque las viejas fotos familiares, ríase y tal vez agradezca que su sentido de la moda (tal vez) haya mejorado.
6. Deje que un niño en edad preescolar le explique algo. Te lo digo, los niños dicen las cosas ms tontas. Mi hijo trató durante unos buenos 10 minutos de convencerme de por qué un "picnic de galletas" en el que todos "comamos galletas lo más rápido que podamos" fue la mejor idea. ¡Él no está equivocado!
7. Canaliza a tu niño interior. ¿Sabía que el estudiante promedio de jardín de infantes se ríe 300 veces al día, en comparación con el adulto promedio que solo se ríe 17 veces al día? Es cierto. Puedo decir "papa" con una voz graciosa y mi hijo se reirá a carcajadas durante unos minutos. Entonces, regrese a los días de más carcajadas e intente reírse de algo que su yo de 9 años hubiera encontrado divertido.

¡Felices risas a todos! 

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