4 hábitos de riesgo que podrían causarte cáncer

¿Qué tan malo es?

Talking on your cellphone all day. Saying Sí to tanning and no to sunscreen. Skipping preventative screenings. Just how risky are these actions when it comes to cancer?

Nadie es perfecto. Pero con la prevención del cáncer, vale la pena estar lo más impecable posible. Aquí, calificamos los hábitos comunes en una escala de uno a cinco según los consejos de los expertos de Baylor Scott & White Health.

Poniendo tu bronce

Sun-kissed, golden skin might look great, but melanoma does not. According to the International Agency for Research on Cancer (IARC), a working group of the World Health Organization, people who use tanning beds before the age of 30 increase their lifetime risk of melanoma (the deadliest form of skin cancer) by 75 percent. So if you want a tan, hit the bronzer bottle, not the bed—self-tanner options are inexpensive, easy to use and safe.

Saltarse tus proyecciones

Los exámenes de salud no son exactamente divertidos, pero sus beneficios bien valen el tedio, dice James Fleshman, MD, médico del personal médico del Centro Médico de la Universidad de Baylor en Dallas. Por ejemplo, dice, "las pruebas de colonoscopia a partir de los 50 años y cada 10 años a partir de entonces en un paciente sin factores de riesgo pueden prevenir que el cáncer se presente al detectar y extirpar los pólipos precancerosos".

El mismo principio se aplica a las mamografías, dice Michael Grant, MD, médico del personal médico de Baylor Dallas. “Para las mujeres mayores de 50 años, los estudios muestran que las mamografías de detección pueden ayudar a reducir la cantidad de muertes causadas por el cáncer de mama”, dice.

¿En términos de laicos? No puedes vencer el cáncer si ni siquiera sabes que está ahí. Hable con su médico acerca de la configuración de su programa de detección.

O

Oping fuera de lo orgánico

Si la presión de comprar todos los productos orgánicos lo hace evitar las frutas y verduras por completo, tome nota: se desconoce en gran medida si los alimentos orgánicos se traducen en un menor riesgo de cáncer porque es menos probable que estén contaminados por compuestos que causan cáncer, la Sociedad Estadounidense del Cáncer (ACS) dice. Por lo tanto, aunque elegir productos orgánicos ciertamente no le hará daño (aunque puede ser un poco más caro que las opciones convencionales), puede que no sea completamente necesario. Más importante que lo orgánico frente a lo no orgánico es la comida fresca frente a la comida chatarra. ¡Come esas verduras!

Hablando por tu celular todo el día 

Sostenga el teléfono, literalmente. Un informe reciente de la IARC encontró evidencia limitada de una posible conexión entre el uso de teléfonos celulares y los tumores cerebrales. Uno de los estudios examinados para el informe, que analizó el uso de teléfonos móviles en varios países antes de 2004, mostró que los usuarios más frecuentes de teléfonos móviles tenían un mayor riesgo de tumores cerebrales malignos. El uso intensivo se definió como 30 minutos por día durante 10 años.

Aunque la evidencia no es concluyente, es suficiente para justificar la preocupación, dice la ACS. ¿Qué puedes hacer? Use un auricular o un teléfono fijo (¿los recuerda?) para limitar el tiempo que pasa con su teléfono celular en su oído.

A version of this article originally appeared in the marzo 2015 version of Baylor Health magazine.