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Estilo de vida

¿Qué significa para ti el autocuidado? 10 ideas reales de cuidado personal de personas ocupadas

BIENESTAR

abril12,2024

Hoy en día se habla mucho sobre el cuidado personal, y con razón. A todos nos vendría bien un poco más de tiempo para relajarnos y recargar energías en nuestras ocupadas vidas. Pero para muchos, el concepto de autocuidado parece lejano...

Dale forma a tu futuro: 7 pequeños pasos que debes dar hoy para tener una vida más saludable y feliz

BIENESTAR

enero31,2024

No hay nadie como usted, lo que significa que su viaje de bienestar es tan único como usted. Entonces, ¿qué sigue en tu viaje? ¿Adónde te diriges? Cualesquiera que sean sus objetivos de salud, desde dormir lo suficiente hasta comer alimentos ricos en nutrientes...

¿Estableciendo propósitos de Año Nuevo? Deja que la atención plena te ayude a alcanzarlos

BIENESTAR

diciembre19,2023

Ahora que el nuevo año se acerca rápidamente, muchas personas (tal vez usted) están empezando a pensar en los propósitos de Año Nuevo que establecerán para 2024. Las metas pueden ser una excelente manera de enfocar tu energía y atención en las cosas que deseas lograr....

Consejos para la gestión del tiempo y la toma de decisiones para una temporada festiva sin estrés

BIENESTAR

diciembre13,2023

A medida que se acercan las vacaciones, es posible que muchos de ustedes sientan la presión de hacer más. Es posible que gastes dinero extra en regalos, comida, fiestas y cosas que normalmente no están incluidas en tu presupuesto. Las familias se esfuerzan por reunirse, con el objetivo de...

¿Sobrio y curioso? Descubra los beneficios para la salud del enero seco

BIENESTAR

diciembre12,2023

A medida que avanzamos hacia un nuevo año, muchos de nosotros analizamos cambios simples que podemos hacer para mejorar nuestra salud y bienestar. Pequeños ajustes en nuestra rutina pueden tener un gran impacto en nuestras vidas, en particular, en nuestro alcohol...

¡Vacaciones saludables! Cómo proteger tu bienestar mientras celebras

BIENESTAR

noviembre29,2023

La temporada navideña es un momento de alegría, celebración y de pasar tiempo de calidad con sus seres queridos. Sin embargo, también puede ser un momento en el que tu salud pase a un segundo plano debido al ajetreo de las festividades. Tu comida normal...

5 consejos para mantenerse saludable mientras viaja durante el ajetreo navideño

BIENESTAR

noviembre20,2023

La temporada navideña ya está aquí, lo que significa que muchos de nosotros viajaremos para ver a nuestros seres queridos. Pero estar ausente durante este tiempo no tiene por qué significar poner en pausa nuestras rutinas saludables. De hecho, es vital...

Abrace la oscuridad: 5 formas de prepararse para el cambio de horario de otoño

BIENESTAR

octubre25,2023

Después de un verano abrasador, finalmente parece otoño en Texas. Las mañanas son frescas y frescas, las hojas están empezando a cambiar de color, las cafeterías sirven café con leche con especias de calabaza y los dulces de Halloween están al frente y al centro de las tiendas de comestibles...

Los hábitos que nos hacen: El poder de la nutrición

BIENESTAR

octubre16,2023

La nutrición no se trata sólo de la comida en el plato; se trata de la vida que puedes crear con cada bocado consciente. Lo que comemos es una elección que impacta directamente en nuestra energía, estado de ánimo y vitalidad general. Puedes encontrar alegría en...

Los hábitos que nos hacen: Tu poder te puede llevar a cualquier parte

BIENESTAR

septiembre29,2023

Los hábitos son los pilares que inician un viaje hacia una vida más saludable y plena. Todo comienza con la comprensión de que tu poder no tiene límites. Bienvenido a la serie Los hábitos que nos hacen, donde nuestro equipo comparte formas prácticas de...

Dejar ir para ser más feliz y saludable: 5 beneficios del minimalismo para la salud

BIENESTAR

agosto17,2023

Probablemente hayas escuchado el dicho "menos es más". Y probablemente hayas leído o oído hablar del minimalismo, una filosofía de estilo de vida que pone en práctica ese dicho. El minimalismo te anima a vivir de forma sencilla e intencionada, reduciendo el número de cosas que posees,...

¿Es seguro el aspartamo? Desentrañando la ciencia detrás de la controversia

BIENESTAR

agosto4,2023

You may have heard the news that the World Health Organization (WHO) has reclassified aspartame, a popular artificial sweetener used in diet sodas, as a possible cancer-causing carcinogen. But the US Food and Drug Administration (FDA) disagrees, saying aspartame is...

Mantén la calma: cómo divertirte este verano y evitar estas 5 enfermedades relacionadas con el calor

BIENESTAR

julio13,2023

For many of us, summer means a slower pace, backyard cookouts, pool parties and vacations with friends and family. But too much fun in the sun can be unhealthy, particularly here in Texas where daily temperatures are regularly in the...

6 pasos para crear una rutina matutina que realmente cumplirás

BIENESTAR

marzo30,2023

¿Alguna vez siente que sale corriendo por la puerta por la mañana, sin apenas poder tomar una taza de café antes de comenzar el día? Comenzar el día con una rutina matutina puede tener un profundo impacto en su físico...

Cómo cumplir tus propósitos de año nuevo este año

BIENESTAR

enero10,2023

Si alguna vez ha comenzado el año nuevo con ambiciosas resoluciones de año nuevo, solo para quedarse cortas solo unas semanas o meses después, no está solo. La buena noticia es que es posible establecer metas y alcanzarlas. Si tu ambición...

141 ideas de regalos inspirados en el bienestar para todos en tu lista

BIENESTAR

noviembre11,2022

Ya sea que esté yendo al centro comercial muy temprano o “agregando al carrito” desde la comodidad de su sofá, no hay mejor sensación que tachar nombres de su lista de regalos. ¿Estresado por averiguar qué regalarles a todos esta Navidad? No te preocupes,...

Cómo desafiar tu mente, cuerpo y alma este año

BIENESTAR

enero1,2022

Otro año terminado y en los libros, ¿no es una locura lo rápido que pasa el tiempo? No hay mejor momento que el presente para reflexionar sobre el pasado y empezar a hacer cambios importantes para el futuro. Pero no estamos hablando de esos...

4 formas de preparar a su familia para un desastre natural

BIENESTAR

septiembre30,2021

Todos conocemos el ejercicio: mire el pronóstico del tiempo local, escuche las sirenas de advertencia y cúbrase en el lugar más seguro que podamos encontrar: un pasillo, una escalera de oficina, una habitación interior lejos de las ventanas. Luego nos agachamos, salimos. ..

12 consejos para generar conversaciones más significativas y auténticas

BIENESTAR

agosto26,2021

Todos hemos experimentado conversaciones que no salieron según lo planeado. Probablemente pensó bien las cosas, abordó la conversación con buenas intenciones y expresó las cosas de una manera que pensó que tendrían sentido, así que, ¿qué salió mal? Aquí está la cosa. Comunicación...

Lo que se debe y no se debe hacer con la seguridad de los fuegos artificiales

BIENESTAR

julio4,2021

A medida que se acerca el feriado del 4 de julio, muchas personas esperan con ansias los deslumbrantes espectáculos de fuegos artificiales que celebran nuestra independencia cada año. Pero los fuegos artificiales pueden ser muy peligrosos, y las lesiones por fuegos artificiales son cada vez más comunes. En 2011, había más...