Hacer estallar tus nudillos: no es tan bueno como parece

Hacer crujir los nudillos o inclinarse en la silla para hacer crujir las articulaciones de la espalda puede sentirse bien en el momento, pero demasiado de algo bueno puede ser perjudicial para la salud general de las articulaciones.

El cirujano ortopédico de Scott & White, Russell J. Clark, MD, disipa algunos mitos acerca de "hacer estallar" las articulaciones y explica qué hacer si tiene molestias en las articulaciones.

¿Por qué se agrietan las articulaciones?

La mayoría de las articulaciones constan de dos huesos que se contactan entre sí en sus superficies cartilaginosas. Las superficies del cartílago están rodeadas por una cápsula articular que consta de una red de ligamentos para la estabilidad.

Dentro de la cápsula articular hay un líquido, conocido como líquido sinovial. El líquido sinovial también contiene gases disueltos, incluidos oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbono.

“Las articulaciones más comunes que a la gente le gusta reventar son los nudillos de las manos”, dijo el Dr. Clark. "Una teoría es que se cree que el sonido de estallido es causado por los gases que salen rápidamente del [líquido en las articulaciones], lo que permite que la cápsula se estire un poco más".

¿Está bien "hacer estallar" sus articulaciones?

Es poco probable que el agrietamiento de las articulaciones sea una causa importante de artritis o daño, dijo el cirujano ortopédico.

“El agrietamiento de las articulaciones generalmente es indoloro”, dijo el Dr. Clark. “Mientras no cause dolor, la mayoría de los médicos estarían de acuerdo en que es poco probable que esté causando algún daño”.

Hay algunos casos en los que el agrietamiento de las articulaciones podría ser un signo de una afección médica más grave, pero la mayoría de las veces no es algo que deba abordarse.

“Pero, en general, no es una buena idea tronarse los nudillos con regularidad porque puede provocar el estiramiento de los ligamentos estabilizadores de las articulaciones”.

Las personas que se rompen la espalda o el cuello están haciendo lo mismo con esas articulaciones.

“La columna vertebral tiene una serie de pequeñas articulaciones llamadas articulaciones facetarias que se pueden reventar llevándolas rápidamente al final de su rango de movimiento”, dijo.

El mismo principio se aplica también a estas articulaciones: es mejor no romperlas repetidamente por temor a estirar los ligamentos.

¿Pueden los ajustes quiroprácticos ser dañinos para las articulaciones?

“Ha habido algunos informes de que algunos tratamientos quiroprácticos son dañinos, pero estos son pocos y esporádicos”, dijo el Dr. Clark.

Los tratamientos quiroprácticos en realidad pueden ser útiles para algunas afecciones musculoesqueléticas que causan espasmos musculares o calambres alrededor de la espalda y el cuello. Pero el cirujano ortopédico advierte que los tratamientos solo pueden proporcionar un alivio temporal.

“Frecuentemente envío pacientes a un quiropráctico para evaluación y tratamiento si sus síntomas justifican ese tipo de tratamiento”.

¿Qué debe hacer un paciente si experimenta molestias en las articulaciones después de romperse las articulaciones?

“El dolor en las articulaciones debe ser evaluado por un médico”, dijo el Dr. Clark. “Un médico de familia o de medicina interna es un excelente lugar para comenzar”

Estos médicos pueden solicitar una radiografía y decidir si es más adecuado un tratamiento conservador o la derivación a un cirujano ortopédico.

“Muchos problemas de las articulaciones se pueden tratar con ejercicios, inyecciones, aparatos ortopédicos y programas de pérdida de peso”, dijo. “La cirugía es generalmente el último recurso para la mayoría de los problemas de las articulaciones”.