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¿Qué hay de temporada en otoño? 5 Recetas acogedoras de otoño para preparar durante toda la temporada

BIENESTAR

septiembre11,2024

A medida que las hojas cambian de color y los días se vuelven más frescos, el otoño trae consigo una nueva ola de sabores para disfrutar. Comer de temporada en otoño significa saborear los mejores productos que esta época del año tiene para ofrecer. Desde calabazas y manzanas...

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7 opciones de refrigerios nutritivos para elegir mientras viaja

BIENESTAR

julio10,2024

Viajar, ya sea en automóvil o en avión, a menudo tiene sus desafíos, especialmente cuando se trata de cumplir con sus objetivos de nutrición y bienestar. Pasar por un restaurante de comida rápida, una gasolinera o un quiosco del aeropuerto a menudo parece la única opción para alimentar nuestro...

Alimentación de temporada, guía de productos de verano .jpeg

¿Qué hay de temporada en verano? Los mejores alimentos del verano y cómo utilizarlos

BIENESTAR

julio2,2024

No hay nada mejor que disfrutar de un refrescante vaso de limonada al final de un caluroso día de verano. Comer según la temporada en el verano es un placer porque hay muchos productos disponibles durante esta época para satisfacer tu...

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5 recetas de batidos de verano que puedes preparar en 5 minutos

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junio20,2024

¡Es oficialmente verano y todos sabemos lo que eso significa! Si bien tomar un vaso de refresco helado o té dulce puede parecer la solución más rápida para saciar la sed, los batidos ofrecen una manera deliciosa de consumir algo...

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Sincronización del ciclo: elección de alimentos y dieta para el equilibrio hormonal

BIENESTAR

junio6,2024

Llevar una dieta bien equilibrada es uno de los pilares de una vida sana. Pero es posible que hayas notado momentos a lo largo del mes en los que tienes más hambre o anhelas un tipo específico de comida. Esto puede deberse a los cambios hormonales que...

¿Qué es la alimentación estacional? .jpeg

¿Qué es la alimentación estacional? 5 beneficios de comer más productos de temporada

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mayo31,2024

No hay nada como morder una manzana crujiente en otoño o un melocotón jugoso en verano. Ciertos alimentos simplemente saben mejor en determinadas épocas del año, ¿verdad? Eso es porque están en su apogeo. Más allá del sabor de...

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¿Superalimento o moda pasajera? La verdad sobre los suplementos de calostro

BIENESTAR

mayo15,2024

¿Tienes curiosidad por el calostro en polvo? No estás solo. Si pasa algún tiempo en las redes sociales, es posible que haya notado que personas influyentes en el bienestar hablan sobre este último suplemento, pero ¿vale la pena agregarlo a su dieta? Los fabricantes de suplementos de calostro lo sugieren...

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9 señales de que no estás consumiendo suficiente magnesio (y qué hacer al respecto)

BIENESTAR

abril1,2024

Aproximadamente la mitad de los adultos en los Estados Unidos no obtienen suficiente magnesio en su dieta diaria. Teniendo en cuenta todas las funciones esenciales del magnesio en el cuerpo, desde ayudar en la digestión hasta reducir la inflamación, este mineral que a menudo se pasa por alto merece más atención. La deficiencia de magnesio es...

9 beneficios del magnesio para la salud

9 beneficios clave para la salud del magnesio

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febrero26,2024

A menudo pasado por alto, el magnesio es uno de los siete micronutrientes esenciales que el cuerpo humano necesita en cantidades significativas. Desde mantener la salud del corazón, la salud ósea y la salud metabólica hasta controlar el estrés y promover el sueño, el magnesio es una parte esencial de...

Un plato de comida saludable lleno de verduras inspirado en la dieta de la zona azul

The Blue Zone diet: Embracing habits of the world’s healthiest people

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febrero19,2024

Finding the balance between a busy schedule and a healthy lifestyle can be challenging. Sticking to a diet can seem impossible when life is filled with meetings, family activities, deadlines and quick meals. But a diet that’s gotten a lot...

Smiling woman drinks coffee and eats breakfast in the morning

Rise and grind: Can you drink coffee on an empty stomach?

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febrero15,2024

For many of us, our day doesn’t get started until we’ve had a cup of coffee—or two. Coffee is full of caffeine, a natural stimulant, which helps kickstart the day and gives us a quick boost in energy. While there...

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Score big with these 3 family-friendly Super Bowl snack ideas

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febrero8,2024

As the excitement of Super Bowl Sunday sweeps through households nationwide, it's easy for some members of your family, particularly the younger ones, to feel a bit sidelined amid the football frenzy. Whether your kids haven't quite caught the football...

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7 easy ways to up your protein intake

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febrero2,2024

There has been a lot of buzz around the benefits of a “high protein” diet recently, from boosting your metabolism to improving your workouts. But how much protein should you be having each day and how can this help you...

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Pumpkin power: A nutrient-rich addition to your diet

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noviembre10,2023

Fall has arrived, and with it come pumpkins—pumpkin spice lattes, pumpkin pies, pumpkin donuts, even pumpkin ice cream. But did you know that pumpkin is not just a tasty treat or seasonal decoration? It’s a superfood with numerous health benefits....

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Beat the holiday rush: Quick, healthy meal ideas for eating on the run

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noviembre9,2023

The holidays are quickly approaching and with that comes packed schedules—school parties, office gatherings, get-togethers with friends, concerts, plays and more. All that running makes it tough to take time for meal planning and grocery shopping, much less cooking healthy,...

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Essential or excessive? A look at whether you really need multivitamins

BIENESTAR

noviembre3,2023

En cada supermercado, hay un pasillo lleno de frascos de suplementos que prometen una amplia gama de beneficios para la salud: más energía, sueño más profundo, mejor piel, cabello más largo, huesos más fuertes, más energía. ¿Pero hacen entregas? Las multivitaminas, a menudo comercializadas como vitaminas para tomar una vez al día,...

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Accelerate recovery: 6 ways proper nutrition helps heal sports injuries

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octubre27,2023

Recuperarse de una lesión deportiva puede ser un desafío, ya que su movilidad limitada puede interferir con sus actividades cotidianas normales. Pero además del descanso y la fisioterapia, hay algo que puedes hacer para acelerar tu recuperación: comer adecuadamente. Muchos...

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Parent to a picky eater? Tips for mealtime success

BIENESTAR

septiembre22,2023

Children are notorious for being picky eaters. There are many reasons for this: resistance to change, sensitivity to specific tastes or textures, lack of exposure to new foods and modeled behavior from peers and adults around them. Picky eating is...

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Back-to-school lunchbox inspiration: 5 easy ways to pack a fun, nutritious lunch

BIENESTAR

agosto2,2023

It’s back-to-school time for your children, which means back to nine months of packing lunches for you. Each new school year brings change—like new schedules and activities for your little one to get involved with. But the one thing that...

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4 healthy swaps for your Fourth of July feast

BIENESTAR

junio30,2023

El verano está en pleno apogeo y el 4 de julio está a la vuelta de la esquina. Para muchos, disfrutar de una deliciosa parrillada y tentadores manjares es parte de sus celebraciones tradicionales. Pero es posible hacer elecciones saludables de alimentación sin amortiguar...