CUIDADOS PERSONALES | Baylor Scott & White Health

El cuidado personal no es egoísta e integrarlo en su rutina semanal, ya sea en el trabajo o en casa, puede ayudarle a recargar energías y evitar el agotamiento.

Kim estiércol mai
Supervisora de enfermería y entusiasta del Yoga.
"Como trabajadores de la salud, estamos tan concentrados en satisfacer las necesidades de los demás que a menudo nos perdemos. Es importante cuidar de uno mismo y hacer lo que te hace feliz".
Aprende sus 7 poses simples

Actividades de autocuidado

Explore y descargue actividades para apoyar su cuidado personal.

Lista de verificación de autocuidado

Esta lista de verificación puede servirle como recordatorio para tomarse un tiempo para usted cada día.

Ver lista de verificación de autocuidado

BINGO de autocuidado

Tómese el tiempo para recargar energías y marque estas actividades de cuidado personal con BINGO.

Juega BINGO de autocuidado

Negativo a Positivo

Centrarse en lo positivo le ayudará a replantear su enfoque ante situaciones que no son perfectas.

Descargar consejos

Lista de verificación para el regreso a casa

Esta lista de verificación puede ayudarle a evaluar su día antes de regresar a casa para estar con sus seres queridos.

Ver la lista de verificación de regreso a casa

Toma 5

Encuentra un lugar tranquilo

Beber agua

Respira profundamente

TRAMO

Piensa en algo alegre

Descargar el folleto Tomar 5
Respirar
Aspirar
Imagina que estás oliendo una flor.

Exhalar
Imagina que estás soplando una hoja.
Descargar folleto de respiración
Pausa
Tómese momentos de atención plena a lo largo del día para aliviar el estrés.
Descargar folleto de pausa
Recargar
Priorice sus necesidades y encuentre tiempo para relajarse y recargar energías.
Descargar folleto de recarga

Tiempo libre pagado (PTO)

Tómate un tiempo fuera del trabajo para hacer algo que te traiga alegría.

Si es un empleado regular a tiempo completo o parcial, gana PTO para usar en días festivos, vacaciones, días de enfermedad y otras razones personales.

Empieza a ganar (acumular) PTO en su primer día de trabajo.
La cantidad que acumula se basa en la cantidad de horas regulares que trabaja (hasta sus horas estándar) y años de servicio.
Cuantos más años de servicio tenga, más PTO podrá acumular.

Siempre coordine con su supervisor para mantenerlo actualizado sobre sus planes para tomarse un tiempo libre.

Este sitio resume los programas y beneficios disponibles para los empleados y sus dependientes elegibles. Los documentos oficiales del plan, las pólizas y los certificados de seguro que contienen los detalles, las condiciones, los niveles máximos de beneficios y las restricciones sobre los beneficios rigen nuestro programa de beneficios y están disponibles en este sitio. En caso de conflicto entre este sitio y los documentos oficiales, prevalecen los documentos oficiales. La información en este sitio no es una garantía de beneficios. Baylor Scott & White se reserva el derecho de modificar o finalizar sus planes y programas de beneficios para empleados en cualquier momento y por cualquier motivo.

Haga clic aquí si tiene comentarios sobre el sitio web o si necesita informar un problema. Todas las demás preguntas y problemas, póngase en contacto con el recurso correspondiente en el Necesitas ayuda página.