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Lograr un objetivo de fitness

Los objetivos de fitness nos hacen responsables, amplían nuestras posibilidades y nos alientan a superar desafíos para alcanzar nuevos niveles en nuestro bienestar físico. Comenzar a alcanzar una nueva meta y mantener el impulso hacia ella es en parte arte y en parte ciencia. Acceda a herramientas que pueden ayudarle en cada paso del camino.

  • Matthew Olivolo, consultor senior de relaciones públicas

    Ya sea que esté buscando mantener una rutina de ejercicios constante, correr una carrera o participar en una competencia, un objetivo bien estructurado puede brindarle el incentivo adicional que necesita para seguir adelante.

Vías de apoyo

Una meta alcanzable y un sistema de apoyo sólido pueden ayudar a alentarlo, motivarlo y responsabilizarlo. Implemente un cambio real y positivo a través de las herramientas, el apoyo y los recursos que aparecen a continuación.

  • Sea una comunidad activa
  • Conéctese con un asesor de bienestar
  • Movimiento del espacio de cabeza
  • Reúnase con un dietista registrado

Sea una comunidad activa

Comparta sus entrenamientos y conéctese con otras personas para mantenerse activo en el Portal de Bienestar WebMD. Accede al portal > Comunidad > Estar Activo

Conéctese con un asesor de bienestar

Programe una sesión de coaching para desarrollar hábitos saludables de cuidado personal, diseñar un programa personal que se ajuste a sus necesidades, obtener responsabilidad y apoyo con un asesor de bienestar certificado. Con su oferta gratuita de coaching de bienestar podrá: reunirse con un coach de bienestar certificado, obtener cuatro sesiones gratuitas valoradas en $300, establecer objetivos con su coach, ganar motivación y obtener resultados.

Movimiento del espacio de cabeza

El nuevo modo Move de Headspace fue creado para ayudar a los miembros a fortalecer tanto su mente como su cuerpo, juntos. Al combinar lo cognitivo y lo físico, Headspace tiene como objetivo cambiar las actitudes de las personas hacia el entrenamiento físico enseñándoles los anclajes conscientes de la intención, la respiración, el tiempo, la forma y la recuperación.

Obtenga Headspace sin costo, de BSWH.

Reúnase con un dietista registrado

Para lograr tus objetivos de fitness, necesitas cuidar tu cuerpo con una buena nutrición. 

Obtenga hasta 26 visitas preventivas por año con un dietista registrado para recibir asesoramiento nutricional para adultos de 21 años o más, y asesoramiento sobre dieta saludable y obesidad para niños. Aprenda a planificar la mejor dieta para controlar el peso y las alergias, mejorar el sueño o simplemente sentirse mejor en general.

Debe estar inscrito en un plan médico de BSW para participar. Llame para programar su primera visita.

  • Eventos de fitness patrocinados por BSW

    Nuestra visión en movimiento: consulte nuestros eventos comunitarios de acondicionamiento físico patrocinados por Baylor Scott & White.

    Nota: Se requiere iniciar sesión

  • Aisha Stone Corr

    Se el mejor tu

    "¡Tengo la libertad de ser el mejor YO posible, con alegría, salud y bienestar!

    Aisha Stone-Corr, administradora de atención, enfermera registrada y maratonista

  • Gimnasios BSW

    Las membresías para empleados están disponibles en algunas ubicaciones.

    Obtenga el apoyo y los recursos que necesita en nuestros centros de fitness y bienestar en todo el centro y norte de Texas.

    Nota: Se requiere iniciar sesión

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Explore estos artículos en nuestro blog Scrubbing In para continuar la conversación.

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Este sitio resume los programas y beneficios disponibles para los empleados y sus dependientes elegibles. Los documentos oficiales del plan, las pólizas y los certificados de seguro que contienen los detalles, las condiciones, los niveles máximos de beneficios y las restricciones sobre los beneficios rigen nuestro programa de beneficios y están disponibles en este sitio. En caso de conflicto entre este sitio y los documentos oficiales, prevalecen los documentos oficiales. La información en este sitio no es una garantía de beneficios. Baylor Scott & White se reserva el derecho de modificar o finalizar sus planes y programas de beneficios para empleados en cualquier momento y por cualquier motivo.

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