COVID- 19 tratamientos caseros: hechos frente a mitos

Information and guidance about COVID-19 care and vaccination continues to evolve. Please refer to the Centers for Disease Control and Prevention for the latest.

A medida que los casos de COVID-19 continúan aumentando en Texas y en todo el país, las personas buscan consejos en todas partes sobre qué hacer si se enferman de coronavirus. Desafortunadamente, hay mucha desinformación por ahí. 

So, with that being said, what advice can we actually count on? Let’s address four areas where there are common misunderstandings about how to care for yourself while you are at home with mild COVID-19 symptoms.

Dormir

Some sources are encouraging people to try out different sleep patterns and sleep positions while they are infected with COVID-19. The important point here is that restful sleep is indeed important as our bodies fight the virus. 

Descanse y duerma cuando esté cansado y trate de minimizar las distracciones o que lo despierten innecesariamente. No hay una forma correcta o incorrecta de dormir: debes dormir en la posición que prefieras. Algunos prefieren una silla reclinable, a otros les gusta dormir en la cama y otros boca arriba o de lado. Relajarse y sentirse renovado es el objetivo.

Hidratación 

Hydration is extremely important when we are ill. A lot of products are marketed for this, but good ol’ water is still one of the best ways to hydrate. Whether it be tap water, bottled water or sparkling water, they all do the trick. The water can be warm, cool or cold. It Todas works.

Diet

Te estarás preguntando, ¿qué pasa con la dieta? ¿Hay ciertos alimentos que pueden conducir a una recuperación más rápida? El sentido común juega aquí. Algunas personas prefieren frutas y verduras, que son una gran manera de consumir vitaminas, y otras prefieren sopas y caldos cuando están enfermos. Solo asegúrate de nutrir tu cuerpo.

Muchas personas han preguntado acerca de tomar vitaminas para ayudar a prevenir o tratar el COVID-19. Hay estudios sugerentes que son favorables, pero hasta la fecha, no hay estudios aleatorizados y controlados que nos den un consejo definitivo. Ciertamente, dosis modestas de vitamina C, vitamina D y zinc no tienen desventajas reconocidas. 

Vitamin C helps supports our immune system, especially when it is working harder than usual to fight off an infection. Vitamin D can help strengthen our immunity and prevent overactive immune responses. Talk to your doctor about whether you should consider taking any supplements during your recovery.

On the other hand, heavy, spicy foods, caffeine and excessive alcohol should take a back seat while you’re sick, as they can have negative effects on your recovery. But always remember that if you enjoy them and tolerate them well, go ahead. What is right for one may not be right for all.

Ejercicio 

Exercise is not that important when you’re ill but getting up and moving around a couple of times a day can stimulate your circulation and loosen up your muscles and joints. Be sure and listen to your body so you don’t push yourself too hard, too soon, especially if you’re dealing with body aches, Fiebre or other uncomfortable symptoms.

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Durante estos tiempos inciertos, todos, desde su vecino hasta su madre y su abuela, pueden tener diferentes consejos para usted, al igual que muchos medios de comunicación social. El sentido común siempre parece prevalecer, y ciertamente se aplica cuando estás en casa con un virus, incluso con el coronavirus actual. 

Recuerde siempre, si bien estar enfermo con un nuevo virus puede ser aterrador, no está solo en esto: siempre puede comunicarse con su médico para que lo aconseje. Si comienza a experimentar algún síntoma preocupante con COVID-19, no dude en buscar atención de emergencia.

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