¿Las chanclas son malas para tus pies?

Cuidado de los pies

por Baylor Scott y salud blanca

marzo18,2022

Las chanclas no solo son un elemento básico en la piscina y en las duchas del gimnasio; se han convertido en una opción de calzado fácil y fresca durante todo el año y en todas las ocasiones.

Si bien este amado calzado liviano permite que sus pies respiren, los expertos médicos dicen que pueden no ser la mejor opción para la salud de sus pies.

¿Cuáles son los peligros de usar chanclas?

Si las chanclas son tu tipo de calzado favorito, podrías estar tensando los músculos de tu pie, especialmente si las usas mientras haces ejercicio.

“Las chancletas usan músculos diferentes a los zapatos deportivos porque estás tratando de mantener las chanclas en tu pie”, dijo John M. Devall, DPM, podólogo del personal médico de Baylor Scott & White Clinic – Temple South Loop. . “Y eso puede significar que vas a ser más propenso a lesionarte”.

Y si su pie está expuesto, también podría ser un peligro para la salud. La apertura de las chancletas podría representar un problema de seguridad si se le cae o derrama algo en el pie.

“Tus pies también se ensucian mucho si caminas con ellos porque no son tan protectores como un calzado deportivo”, dijo el Dr. Devall. “Muchos lugares de trabajo y restaurantes no permitirán que las personas usen zapatos abiertos por esa razón”.

¿Puedes usar chanclas de manera segura y limpia?

La respuesta simple: realmente no puedes. La única forma de garantizar la salud de sus pies es reservar sus chanclas para la playa, la piscina, el spa y descansar en la casa.

“Si pudiera hacer que todos mis pacientes usaran sus chancletas solo cuando están en casa, probablemente tendrían menos problemas en los pies”, dijo el Dr. Devall.

Mejores opciones de calzado que chanclas

Si buscas la comodidad y el confort que obtienes de tu par de chancletas favoritas, considera comprar un par de sandalias para caminar u otro par de zapatos abiertos que ofrezcan más protección y apoyo.

“Mientras sepa cómo usarlos y minimice el desgaste, entonces no debería haber tantos problemas”, dijo el Dr. Devall.

Consejos para elegir las mejores chanclas

Si todavía no puedes deshacerte de tus chanclas favoritas, las Asociación Médica Estadounidense de Podología ofrece los siguientes consejos para evitar un fiasco flip-flop:

  • Hacer compre unas chancletas hechas de cuero suave de alta calidad. A nadie le gustan las ampollas. El cuero minimiza la posibilidad de ampollas y otros tipos de irritación.
  • Hacer doble suavemente la chancla de punta a punta, asegurándose de que se doble en la punta del pie. Evite las chanclas que pueda doblar por la mitad, una señal de que no hay soporte, lo que puede afectar su estabilidad y provocar dolor en el arco y el talón. En su lugar, busque chanclas con soporte de arco incorporado.
  • Hacer asegúrese de que su pie no cuelgue del borde de la chancla. El ajuste adecuado importa. Si sus pies cuelgan sobre el borde, podría tropezarse o lastimarse los dedos de los pies.
  • Hacer use chancletas resistentes cuando camine en espacios públicos, como piscinas, la playa, el hotel y los vestuarios. Caminar descalzo puede exponer las plantas de los pies a verrugas plantares y pie de atleta.
  • No Vuelva a usar chanclas año tras año. Inspeccione los pares más antiguos para ver si están desgastados. Si muestran signos de desgaste severo, deséchelos.
  • No ignore la irritación entre los dedos de los pies, donde se ajusta la correa del dedo del pie. Las correas de las chancletas pueden rozar los dedos de los pies y provocar ampollas difíciles de curar y posibles infecciones.
  • No use chancletas mientras camina largas distancias. Incluso las chanclas más resistentes ofrecen poco valor para la absorción de impactos y soporte para el arco.
  • No trabajar en el jardín mientras usa chancletas. Siempre use un zapato que proteja completamente sus pies cuando realice actividades al aire libre, como cortar el césped o usar un herbicida.
  • No hacer deporte en chanclas. Deshazte de las chanclas para hacer deporte o caminar largos períodos, y nunca corras en chanclas. Sin nada que proteja o sostenga el pie en su lugar, existe un riesgo considerable de lesionarse el pie o el tobillo.

¿Preguntas sobre el cuidado de los pies? Encuentra un podólogo cerca de ti.

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