6 formas en que el día del juego puede lastimar tu corazón

Si eres fanático de los Dallas Cowboys, es probable que te hayan roto el corazón más de una vez a lo largo de los años. Ver a tu equipo favorito el día del partido puede ser estresante, pero ¿puede lastimarte literalmente el corazón?

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Algunos investigadores han demostrado que los grandes juegos como el Super Bowl están relacionados con aumentos en los eventos cardíacos. Uno estudiar publicado en El Diario Americano de Cardiología mostró que las muertes por ataques cardíacos aumentaron en Los Ángeles el día que los St. Louis Rams perdieron el Super Bowl ante los Pittsburgh Steelers (el juego se llevó a cabo en California). El juego fue para morderse las uñas, con la ventaja cambiando varias veces.

El fenómeno no se limita a los aficionados al fútbol. Investigadores de la Universidad Ludwig Maximilians de Munich publicaron un estudiar en visitas a urgencias en Alemania durante la 2006 Copa Mundial de la FIFA. Los resultados mostraron que durante seis de los siete juegos que involucraron al equipo alemán se relacionaron con un aumento sustancial de alemanes que visitaron la sala de emergencias con problemas cardíacos, 2.7 veces más de lo habitual. Los juegos que determinaban si un equipo permanecía en el torneo causaron el nivel más alto de estrés emocional y los eventos cardíacos resultantes.

Es posible que una tormenta perfecta de estrés emocional, frecuencia cardíaca elevada, refrigerios poco saludables el día del juego y consumo excesivo de alcohol pueda poner a los espectadores en riesgo de eventos cardíacos adversos, especialmente si ya están al borde debido a un estilo de vida poco saludable o historial de antecedentes. problemas del corazón.

Aquí hay seis formas posibles en que el día del juego podría lastimar tu corazón:

• Sentado demasiado tiempo. El tiempo sedentario prolongado puede tener un impacto negativo en el corazón y los vasos sanguíneos. Propóngase levantarse y caminar durante las pausas comerciales, o desafíese a hacer flexiones cada vez que su equipo anota.
• Estresado por un juego cerrado. Los altos niveles crónicos de hormonas del estrés conducen a frecuencias cardíacas más altas y presiones arteriales más altas. Incluso los fanáticos más acérrimos deben tratar de mantener la perspectiva de que es solo un juego de fútbol y, en el gran esquema de las cosas, tiene poco impacto en su vida diaria.
• Comer bocadillos poco saludables. Los refrigerios del día del juego rara vez son saludables. Traiga sus propias versiones saludables para el corazón a la fiesta de observación del juego, como verduras y hummus, o haga ejercicio y coma sano antes del juego para limitar el daño.
• Bebiendo alcohol. Los atracones de bebida son malos para la salud de muchas maneras, pero también disminuyen las inhibiciones, por lo que es más probable que comas en exceso bocadillos poco saludables. En general, se recomienda limitar la ingesta de alcohol a dos bebidas por día, tanto por razones dietéticas como de comportamiento.
• Perdiendo el sueño. Ya sea que su juego haya terminado en tiempo extra o que el estrés de una pérdida desgarradora lo haya dejado dando vueltas, la falta de sueño puede ser perjudicial para el corazón.
• Sentirse deprimido. La depresión de los fanáticos de los deportes puede ocurrir, especialmente después de un juego muy cargado de emociones. Las investigaciones realizadas en las últimas dos décadas han demostrado que la depresión y las enfermedades cardíacas comúnmente ocurren juntas. Nuevamente, es importante recordar que es solo un juego y enfocarse en el panorama general.

Toma este cuestionario para averiguar su riesgo de enfermedades del corazón.