Cuando la tragedia sacude a una nación, enfoque hacia adelante a través de la acción

Después del tiroteo masivo más mortífero en la historia de Estados Unidos, muchos de nosotros nos sentimos afligidos, ansiosos o impotentes. Las horribles imágenes grabadas en nuestras mentes son recuerdos trágicos de eventos que se han vuelto tristemente familiares.

¿Cuándo será finalmente el más mortífero? último?

Como seres humanos, nuestra respuesta empática se expresa a través de nuestro deseo de ayudar a nuestro prójimo. Pero a menudo, nos sumergimos en detalles espeluznantes e inquietantes de la narrativa que solo refuerzan nuestro dolor y desesperación colectivos. Y a través de nuestro deseo de comprender el sufrimiento humano, a menudo nos olvidamos de centrarnos en las acciones que podemos tomar para ayudarnos a nosotros mismos y a los demás.

Cambiando el enfoque de la desesperación a la reparación

Entonces, ¿cómo cambiamos nuestro enfoque de la desesperación a la reparación?

Ann Marie Warren, PhD, psicóloga clínica del Centro Médico de la Universidad de Baylor en Dallas, acredita la capacidad de uno para recuperarse de un trauma psicológico a una cosa: la resiliencia.

“Una de las características de la respuesta psicológica negativa al trauma es la sensación de que el mundo ya no es un lugar seguro y que ahora se evitan las actividades que deberían ser objetivamente seguras, lo que a su vez refuerza el miedo y la ansiedad”, dijo el Dr. Warren. "De hecho, 80 a 90 por ciento de los adultos en los EE. UU. experimentarán un evento traumático en su vida (Fuente: Kilpatrick, Resnick, Milanak, Miller, Keyes y Friedman, 2013; Sledjeski, Speisman, & Dierker, 2008).”

Si bien la gran mayoría de los adultos en los EE. UU. experimentarán un evento traumático en su vida, según el Centro Nacional para el PTSD, solo alrededor del 8 por ciento experimentará las consecuencias a largo plazo del trauma, como el trastorno de estrés postraumático (PTSD) .

“La mayoría de las personas que experimentan un trauma son resilientes”, dijo el Dr. Warren. “La resiliencia es la capacidad de las personas para adaptarse o recuperarse después de un evento traumático y mantener la salud física y psicológica. Las personas resilientes tienden a usar habilidades de afrontamiento innatas y recurren a recursos, como el apoyo social, para ayudarlos a superar y, a veces, incluso prosperar después de una crisis”.

El poder de la acción durante una crisis

Aunque sabemos que la mayoría de las personas generalmente son resistentes después de un evento traumático o una tragedia, para las personas presentes durante esos momentos aterradores, hay otro elemento: la acción.

Ponte en la piel de aquellos que quedaron paralizados por un momento de completo caos. ¿Cómo regresa a la realidad para tomar decisiones que podrían salvar innumerables vidas, o la suya propia?

“Durante una tragedia, uno tiene que comprometerse con algún tipo de acción”, dijo Karen Mynar, coordinadora de prevención de lesiones traumáticas en el Centro Médico de la Universidad de Baylor en el Centro de Trauma Level 1 de Dallas. “Si no puedes ayudar a alguien por ti mismo, poder ayudar aumentando su conocimiento.”

En las crisis, los transeúntes a menudo se ven envueltos en situaciones de lucha o huida, donde algunos actúan con verdadero heroísmo. Muchas veces, los socorristas son civiles desinteresados que hacen todo lo posible para mantener con vida a los heridos hasta que haya atención médica disponible. En un evento con víctimas masivas, estas valientes personas pueden ser la diferencia entre la vida y la muerte para quienes los rodean.

¿Pero qué hay de ti? Si se enfrentara a un evento horrible que lo dejara rodeado de cientos de personas gravemente heridas, ¿sabría cómo ayudar?

¿Pero qué hay de ti? Si se enfrentara a un evento horrible que lo dejara rodeado de cientos de personas gravemente heridas, ¿sabría cómo ayudar?

En esta situación, lo más útil que puede hacer es detener el sangrado. Si el sangrado no se controla, una persona puede morir desangrada en menos de cinco minutos.. Saber cómo detener el sangrado es una habilidad que salva vidas.

A detener rápidamente la pérdida de sangre, se recomienda aplicar un torniquete, pero durante una crisis, es posible que no esté disponible. En el siguiente video, Mynar demuestra cómo aplicar un torniquete y cómo tapar una herida con gasa.

Tener este tipo de conocimiento práctico podría ayudarte a salvar la vida de alguien.

Si bien nunca deberíamos tener que prepararnos para un tiroteo masivo, son las acciones que tomamos hoy las que nos darán una sensación de empoderamiento durante las crisis imprevistas. Incluso el simple paso de almacenar su información médica en su teléfono inteligente puede ahorrar a los paramédicos valiosos segundos al tomar decisiones que salvan vidas.

Sanando el mundo juntos

Es trágico que eventos como este continúen ocurriendo en nuestro país y en todo el mundo. Me instan a resurgir estrategias psicológicas de afrontamiento El Dr. Warren compartió el año pasado en respuesta a un tiroteo masivo que tuvo lugar en un club nocturno en Orlando, Florida. Ahora, tal como lo hicimos entonces, esperamos desesperadamente que esta sea la última vez.

Pero a medida que nuestra nación comienza a sanar, es importante tomar medidas para ayudar a los afectados a sobrellevar la situación y asegurarse de estar preparado en caso de encontrarse en una situación similar.

A menudo, es nuestra respuesta a la tragedia o al desastre lo que muestra lo mejor de la humanidad, a medida que emergen verdaderos héroes para ayudar a los necesitados.

“Entendemos que la única respuesta adecuada a la victimización sin sentido de otros es que alguien entre en una tragedia para detener la hemorragia, literal, emocional y espiritualmente”, dijo Mark Grace, director de misión y ministerio de Baylor Scott & White Health. “Sabemos que estos valores, a menudo motivados por la fe y que siempre reflejan lo mejor de nuestra humanidad compartida, representan nuestra única y verdadera esperanza de salud y curación”.

A medida que continuamos enfocándonos hacia adelante, a través de nuestras acciones, sanaremos.