Perspectiva saludable para el corazón de los médicos de Baylor Scott & White

Durante febrero, nuestros pensamientos a menudo se vuelven hacia San Valentín, chocolates y, para algunos, enfermedades del corazón. Muchos de nosotros hacemos todo lo posible para mantenernos saludables, pero somos humanos.

Le pedimos a varios médicos de Baylor Scott & White Health que nos dieran consejos prácticos sobre la salud del corazón para seguir pensando en las formas en que todos podemos reducir la probabilidad de desarrollar una enfermedad cardíaca. Esto es lo que dijeron.

“Si está usando CUALQUIER tabaco, deténgase”.

—Jeffrey Schussler, MD, cardiólogo, Baylor Jack and Jane Hamilton Heart & Vascular Hospital

“La mejor manera de reducir el riesgo cardiovascular de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular es conocer sus números. Esos números son la presión arterial, el colesterol, el azúcar en la sangre y el índice de masa corporal. Si alguno de estos números está fuera del rango normal, el individuo puede concentrarse en optimizar estos valores, generalmente con una combinación de dieta, ejercicio y medicamentos”.

—Michael Rothkopf, MD, cardiólogo, Centro Médico Baylor en Irving

“Si no fuma, nunca comience y manténgase alejado del humo secundario (de segunda mano). Si fuma, busque por qué es importante que deje de fumar. Comience a dar los pasos en el arduo proceso de romper con este hábito: dejar de fumar recuperará su salud”.

—Peter McCullough, MD, cardiólogo, Baylor Jack and Jane Hamilton Heart and Vascular Hospital

“¡La única acción que todos pueden tomar para disminuir la probabilidad de enfermedades del corazón es hacer ejercicio todos los días!”

—Jinju Weiss, DO, Centro Médico Baylor en McKinney

“El ejercicio regular es una de las cosas más inteligentes, seguras y económicas que puede hacer para mantener su corazón, cuerpo, mente y espíritu en buen estado de funcionamiento. Solo 2.5 horas a la semana reducirá su riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y demencia en al menos un 30 por ciento. El ejercicio puede ser tan simple como caminar, siempre y cuando se mantenga durante 20 minutos o más. Los estudios de personas de todas las edades, incluidos los ancianos muy frágiles, han encontrado que casi todos pueden beneficiarse. Si es nuevo en el ejercicio, o si tiene una afección cardíaca u otro problema de salud, consulte con su médico antes de embarcarse en un nuevo programa”.

—sarah samaan, md, el hospital del corazón baylor plano

“Sepa si tiene antecedentes familiares de eventos cardiovasculares tempranos. Si tiene antecedentes familiares de este tipo, o tiene factores de riesgo de enfermedad cardíaca (colesterol alto, presión arterial alta, obesidad), siga los consejos de su médico sobre cómo manejarlos en la mejor medida posible. Por supuesto, manténgase alejado de los cigarrillos. Manténgase activo, coma bien, comprométase a hacer ejercicio todos los días y hable con su médico sobre cómo puede incorporar esto a su estilo de vida de manera segura y efectiva”.

—Mohan Sathyamoorthy, MD, cardiólogo, Centro Médico Baylor All Saints en Fort Worth