Cómo cuidar a alguien en su hogar con COVID- 19

Update: In addition to cough, fever and shortness of breath, possible symptoms of COVID-19 have been expanded to also include sore throat, weakness, muscle pain, diarrhea, vomiting, loss of smell or taste, and chills. If you are experiencing symptoms of COVID-19, please access the free screening questionnaire via MyBSWHealth.

Is someone in your household experiencing COVID-19 symptoms? The good news is that most people who become ill with the virus will experience only mild symptoms and can make a full recovery from the comfort of home.

But when that home is also home to several other people, minimizing the spread of the virus can be a challenge — how are you expected to simultaneously care for someone who is sick and also protect yourself and the rest of your household? All this while adjusting to our new lifestyle of social distancing, working from home and homeschooling?

Si usted es un cuidador de COVID-19 que enfrenta estas preguntas y preocupaciones, ha venido al lugar correcto. Siga estas pautas para ayudarlo a usted y a su hogar a estar seguros mientras cuida a su ser querido para que recupere la salud.

Aislar

El primer paso para prevenir la propagación de la COVID-19 dentro de su hogar es aislar a la persona enferma. Puede parecer frío aislarlos en su momento de necesidad, pero es realmente lo mejor para su hogar y su comunidad en general. Cada pequeño paso que podamos dar para detener la propagación de este virus es fundamental.

• Si el espacio lo permite, designe un dormitorio y un baño para que los use su ser querido enfermo. Si esto no es posible, asegúrese de limpiar y desinfectar todas las superficies después de cada uso, incluida la manija de descarga del inodoro y todas las perillas de las puertas.
• Evite compartir artículos como toallas, utensilios, ropa de cama y platos con la persona infectada.
• Siempre lávese o desinfecte sus manos al salir de la habitación designada para el paciente. 
• Use un delantal o bata cuando ingrese a su habitación y quíteselo al salir.
• Si es posible, designe un bote de basura forrado para su uso exclusivo. Use guantes cuando saque la basura y lávese bien las manos después.

Minimizar el contacto

Al cuidar a alguien que está enfermo con COVID-19, es una buena idea minimizar el contacto cercano siempre que sea posible. Idealmente, esto implica usar una bata, guantes, máscara, protector facial y cubiertas para los pies, pero lo más probable es que no tenga esos artículos a mano en casa. En su ausencia, se vuelve fundamental minimizar el contacto entre la persona enferma y todos los demás miembros de su hogar.

Keep in mind that this virus is much more contagious than most other viruses. You must protect yourself in order to continue to perform as a caregiver. Think about how much more difficult caring for them will be if you also become sick. (Not to mention, who will take the dog out, teach the kids, buy the groceries, etc.?)

• Manténgase a 6 pies de distancia siempre que sea posible.
• Si es posible, protéjase con bata, guantes, mascarilla, careta y cubrepiés. Lávese o desinféctese bien las manos después de quitarse el equipo.
• Hable con su paciente desde el otro lado de la habitación. Asegúrese de que sepan que todavía está allí para ayudarlos a atender sus necesidades, pero trate de mantener la distancia.

Esté atento a la limpieza

Dondequiera que caigas normalmente en el espectro de limpieza, ahora es el momento de ir por la borda. Se ha demostrado que el virus COVID-19 puede sobrevivir hasta tres días en las superficies del hogar. Todos en el hogar deben lavarse las manos cada vez que toquen algo que haya tocado la persona enferma.

Follow CDC guidelines for cleaning and disinfecting your home, including:

• Use guantes desechables para limpiar y desinfectar.
• Limpie las superficies de alto contacto diariamente con agua y jabón. Estos incluyen superficies como mostradores, mesas, interruptores de luz, grifos y picaportes.
• Disinfect surfaces using CDC-recommended cleaning products.
• Reduzca la limpieza de la habitación y el baño de la persona infectada (a menos que sea compartido) según sea necesario para evitar la propagación del virus. Asegúrese de que su ser querido tenga acceso a productos de limpieza para que pueda limpiar y desinfectar sus espacios.
• Lave todos los utensilios, platos, tazones y vasos en agua caliente usando guantes o en el lavavajillas.  
• Lave toda la ropa, sábanas y toallas en la configuración más cálida posible y seque las prendas por completo. Los elementos utilizados por la persona enferma se pueden combinar con el resto del menaje del hogar. Recuerda limpiar y desinfectar tu cesto de ropa sucia.

Vigilar sus síntomas

Most people with COVID-19 have mild respiratory Síntomas, as seen in the common cold. Unusual symptoms include abdominal cramping, diarrhea and loss of taste and smell. Most people recover in 14 days, but that recovery time can be shorter. A small minority will remain ill for a longer period of time.

Remember that if you have a Mybswhealth account, you may be able to use it to seek virtual care options or send a message to your loved one’s physician. To download the MyBSWHealth app, text BETTER to 88408.

Controle los síntomas de su ser querido. En caso de una emergencia médica, llame a 911 y notifique al personal de despacho que tiene o está siendo evaluado por COVID-19, o visite el departamento de emergencias más cercano.

Ser de apoyo

Ya sea su cónyuge, compañero de cuarto, hijo, abuelo o amigo, nunca es fácil ver sufrir a un ser querido. Asegúrate de que sepan que estás ahí para ellos.

• Ayúdelos a seguir las instrucciones dadas por su médico. Asegúrese de tener a mano la información de contacto de su médico.
• Asegúrese de que estén bien provistos de medicamentos de venta libre para ayudar a controlar la fiebre y otros síntomas.
• Mantenlos hidratados y nutridos.
• Asegúrese de que descanse lo suficiente para recuperar su fuerza.
• Ayúdelos a entretenerse con libros, películas y otras actividades que puedan disfrutar mientras están aislados.

No olvides cuidarte

Por último, pero no menos importante, recuerde cuidar de sus propias necesidades. Date cuenta de que no puedes cuidar adecuadamente a otro si te enfermas o te agotas.

• Eat healthy — focus on foods that can help boost your immune system. Be sure to practice proper portion control on those quarantine snacks.
• Duerma lo suficiente y trate de apegarse a sus rutinas normales.
• Haga ejercicio con regularidad y participe en actividades que disfrute. Esto es importante tanto para su salud física como mental.
• Use recursos y aplicaciones en línea para aliviar el estrés a través de la meditación, la oración, el yoga o el ejercicio. 
• Recuerda reír. Las películas de comedia y los espectáculos alegres ofrecen una buena distracción.
• Establezca límites en su participación en el cuidado de su ser querido. Comparta con ellos que usted también necesita tiempo para descansar y nutrirse.

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Si cuidar y administrar sus responsabilidades diarias se convierte en un desafío, sepa que no está solo. Sepa que está bien buscar ayuda cuando sea necesario. Ahora más que nunca, nos necesitamos unos a otros.

• Keep in touch with your friends and loved ones, even during social distancing. Chatting and video calling with others can help relieve stress and give you a chance to talk through your fears and worries.
• Comuníquese con su médico personal, predicador, capellán o confidente si es necesario.
• Adopte sus comunidades virtuales. Todos somos parte de diferentes tipos de comunidades: grupos religiosos, círculos de amigos, familias, grupos de ejercicio, clubes de lectura y más. Usa esas relaciones para ayudarte a mantener el ánimo en alto.

¡Es importante mantener una actitud positiva! La gran mayoría de las personas que tienen COVID-19 experimentarán solo síntomas leves. Recuerde que su ser querido tiene suerte de tenerlo como su cuidador y estará agradecido por su apoyo durante su momento de necesidad.

For more information about COVID-19, please visit BSWHealth.com.