Cómo hacer la transición exitosa de su bebé a los alimentos sólidos

Hay muchas teorías sobre cómo y cuándo debe alimentar a su bebé. A medida que su bebé se acerca a los cuatro meses de edad, las opciones pueden volverse abrumadoras y angustiosas a medida que la información llega a raudales. Desde familiares y amigos hasta los medios de comunicación y su mamá bloguera favorita, parece que todos tienen una opinión sobre cómo, cuándo y qué para alimentar a tu bebé.

Pero padres, antes de llegar a eso, ¡dejen de estresarse! Este debería ser un momento divertido ya que su bebé está aprendiendo nuevos trucos y habilidades. Tu bebé crecerá antes de que te des cuenta. Respira hondo, relájate y disfruta de esta fase.

Cómo empezar a introducir alimentos sólidos

En algún momento entre los cuatro y los seis meses, su bebé perderá el reflejo de sacar la lengua, que es la mejor señal de que está listo para tomar sólidos con una cuchara. Otras señales de que es hora de alimentarse podrían ser si comienzan a demandar cantidades cada vez mayores de fórmula (más de 30 onzas por día) o si de repente tienen problemas para dormir. ¿Su bebé se despierta con frecuencia durante la noche o con frecuencia se niega a dormir? Los cambios repentinos del sueño a menudo ocurren alrededor de los cuatro meses, lo que comúnmente se conoce como la regresión del sueño de los cuatro meses.

Una vez que toma la decisión de comenzar con los sólidos, debe decidir qué introducir. No hay reglas establecidas aquí. Sin embargo, se recomienda encarecidamente introducir un alimento nuevo a la vez.

Una vez que toma la decisión de comenzar con los sólidos, debe decidir qué introducir. No hay reglas establecidas aquí. Sin embargo, se recomienda encarecidamente introducir un alimento nuevo a la vez. Un buen horario es un alimento nuevo a la semana. Además, no caiga presa de la plétora de cuentos de viejas. Mi favorito personal es la creencia de que la fruta dada antes que las verduras hará que los bebés desarrollen un gusto por lo dulce. No se preocupe, no hay validez para este reclamo. 

¿Deberías usar productos fabricados o hacer los tuyos propios? Honestamente, con los primeros alimentos, probablemente no importe. Sugiero intentar hacer la transición a los alimentos de la mesa de su familia poco después de que su bebé tenga una buena comprensión de la técnica de comer. A lo largo de los años, hablar con cientos de familias y mi experiencia personal han demostrado que es menos probable que seas quisquilloso con la comida si comienzas de esta manera. Siempre y cuando la textura de la comida no represente un peligro de asfixia, ¡pueden comerla!

Related: 6 common health issues that affect new mothers

¿Preocupado por las alergias alimentarias?

Probablemente, su mayor preocupación con la introducción de nuevos alimentos es la posibilidad de alergias alimentarias. Los estudios más recientes muestran que cuanto antes introduzca los alimentos, especialmente los alimentos de "alto riesgo" como los cacahuetes, es menos probable que su hijo desarrolle una alergia. El ejemplo más convincente y real de esto sería el país de Israel, que tiene la incidencia más baja de alergia al maní en el mundo y donde las "galletas" de mantequilla de maní a menudo se introducen con menos de un mes de edad.

Remember to take it slow. Introducing one new food at a time helps detect any food allergies or abnormal reactions to foods. In the event of a reaction, you will easily be able to determine what caused the problem. Talk to your child’s doctor or an allergy specialist if you are concerned about food allergies.

Nota: si cree que su bebé está teniendo una reacción alérgica grave a un alimento, no dude en llamar al 911.

It is important to remember that an infant can get complete nutrition from an adequate intake of breastmilk or formula up to one year of age. Therefore, when to start and what type of solids becomes more of a personal decision versus a mandate.

Whatever path you choose, whether starting solids the day your baby turns four months or waiting until nine months to a year when they can self-feed, your preferences are valid and healthy! It’s normal to have questions and worries — don’t be afraid to bring them up with your child’s doctor.