Cómo hacer la transición exitosa de su bebé a los alimentos sólidos

Hay muchas teorías sobre cómo y cuándo debe alimentar a su bebé. A medida que su bebé se acerca a los cuatro meses de edad, las opciones pueden volverse abrumadoras y angustiosas a medida que la información llega a raudales. Desde familiares y amigos hasta los medios de comunicación y su mamá bloguera favorita, parece que todos tienen una opinión sobre cómo, cuándo y qué para alimentar a tu bebé.

Pero padres, antes de llegar a eso, ¡dejen de estresarse! Este debería ser un momento divertido ya que su bebé está aprendiendo nuevos trucos y habilidades. Tu bebé crecerá antes de que te des cuenta. Respira hondo, relájate y disfruta de esta fase.

Cómo empezar a introducir alimentos sólidos

En algún momento entre los cuatro y los seis meses, su bebé perderá el reflejo de sacar la lengua, que es la mejor señal de que está listo para tomar sólidos con una cuchara. Otras señales de que es hora de alimentarse podrían ser si comienzan a demandar cantidades cada vez mayores de fórmula (más de 30 onzas por día) o si de repente tienen problemas para dormir. ¿Su bebé se despierta con frecuencia durante la noche o con frecuencia se niega a dormir? Los cambios repentinos del sueño a menudo ocurren alrededor de los cuatro meses, lo que comúnmente se conoce como la regresión del sueño de los cuatro meses.

Una vez que toma la decisión de comenzar con los sólidos, debe decidir qué introducir. No hay reglas establecidas aquí. Sin embargo, se recomienda encarecidamente introducir un alimento nuevo a la vez.

Una vez que toma la decisión de comenzar con los sólidos, debe decidir qué introducir. No hay reglas establecidas aquí. Sin embargo, se recomienda encarecidamente introducir un alimento nuevo a la vez. Un buen horario es un alimento nuevo a la semana. Además, no caiga presa de la plétora de cuentos de viejas. Mi favorito personal es la creencia de que la fruta dada antes que las verduras hará que los bebés desarrollen un gusto por lo dulce. No se preocupe, no hay validez para este reclamo. 

¿Deberías usar productos fabricados o hacer los tuyos propios? Honestamente, con los primeros alimentos, probablemente no importe. Sugiero intentar hacer la transición a los alimentos de la mesa de su familia poco después de que su bebé tenga una buena comprensión de la técnica de comer. A lo largo de los años, hablar con cientos de familias y mi experiencia personal han demostrado que es menos probable que seas quisquilloso con la comida si comienzas de esta manera. Siempre y cuando la textura de la comida no represente un peligro de asfixia, ¡pueden comerla!

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¿Preocupado por las alergias alimentarias?

Probablemente, su mayor preocupación con la introducción de nuevos alimentos es la posibilidad de alergias alimentarias. Los estudios más recientes muestran que cuanto antes introduzca los alimentos, especialmente los alimentos de "alto riesgo" como los cacahuetes, es menos probable que su hijo desarrolle una alergia. El ejemplo más convincente y real de esto sería el país de Israel, que tiene la incidencia más baja de alergia al maní en el mundo y donde las "galletas" de mantequilla de maní a menudo se introducen con menos de un mes de edad.

Recuerda tomarlo con calma. La introducción de un alimento nuevo a la vez ayuda a detectar cualquier alergia a los alimentos o reacciones anormales a los alimentos. En el caso de una reacción, podrá determinar fácilmente qué causó el problema. Hable con el médico de su hijo o con un especialista en alergias si le preocupan las alergias alimentarias.

Nota: si cree que su bebé está teniendo una reacción alérgica grave a un alimento, no dude en llamar al 911.

Es importante recordar que un bebé puede obtener una nutrición completa con una ingesta adecuada de la leche materna o fórmula hasta un año de edad. Por lo tanto, cuándo empezar y qué tipo de sólidos se convierte más en una decisión personal que en un mandato.

Cualquiera que sea el camino que elija, ya sea que comience con alimentos sólidos el día que su bebé cumpla cuatro meses o espere hasta los nueve meses o un año cuando pueda alimentarse por sí mismo, ¡sus preferencias son válidas y saludables! Es normal tener preguntas y preocupaciones; no tenga miedo de plantearlas con el médico de su hijo.