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Salud mental

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Salud mental y vacaciones: 6 consejos para recuperarse en el nuevo año

BIENESTAR

enero21,2025

Enero y febrero pueden ser meses duros para su salud mental. Las fiestas, aunque alegres, pueden dejarnos agotados emocional y físicamente. Una vez pasada la emoción de la decoración navideña, la entrega de regalos y las fiestas, los días...

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Cómo reducir el cortisol de forma natural: 10 formas de reducir el estrés y sentirse bien

BIENESTAR

diciembre3,2024

En el acelerado mundo actual, el estrés es inevitable para muchas personas, pero por eso es más importante que nunca encontrar el equilibrio en su vida. El estrés puede provocar un nivel elevado de cortisol que, con el tiempo, puede causar síntomas como ansiedad y depresión,...

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Cómo hacer frente a la ansiedad por las noticias: 6 formas de cuidarse a sí mismo

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noviembre11,2024

Does it seem like every day there is a news headline that makes you feel overwhelmed or anxious? If so, you’re not alone. Just hearing and seeing what is going on in the world can have a direct effect on...

Consejos para una jornada laboral concentrada y productiva.jpeg

9 consejos sencillos para mejorar tu concentración y tener una jornada laboral más productiva

BIENESTAR

julio16,2024

Vivimos en un mundo lleno de distracciones. ¿Cómo podemos mejorar nuestra concentración y hacer más cosas durante el día? Ya sea que tenga TDAH en adultos o que se desvíe constantemente de sus tareas, es importante...

Utilizar la nutrición para tratar la depresión

Nutre tu mente: liberando el poder de la nutrición en el tratamiento de la depresión

BIENESTAR

marzo7,2024

¿La nutrición afecta la salud mental, especialmente la depresión? ¿Pueden los alimentos, las vitaminas u otros suplementos dietéticos ayudar a tratar los problemas de salud mental? Exploremos el papel de los alimentos altamente procesados en la depresión y analicemos algunos alimentos y suplementos que pueden ayudar a tratar...

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7 consejos sencillos para gestionar y aliviar el estrés navideño

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noviembre14,2023

La temporada navideña es algo que la mayoría de la gente comienza a esperar mucho antes de que los dulces de Halloween se vuelvan obsoletos. Para muchos, sin embargo, rápidamente se convierte en una temporada que es mucho más divertida de anticipar que estar realmente en...

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Salud mental de los adolescentes: qué hacer si cree que su hijo tiene problemas

BIENESTAR

junio6,2023

La salud mental de los adolescentes se ha convertido en una importante preocupación nacional y una gran preocupación para muchos padres. Si le preocupa la salud mental de su hijo adolescente, no está solo. Según una 2023 encuesta de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, casi...

Lidiar con el duelo durante las vacaciones: 4 maneras de afrontar cuando todos los demás parecen felices

BIENESTAR

diciembre14,2022

La temporada navideña puede ser abrumadora. Las luces brillantes, las fiestas (y, oh sí, las expectativas) pueden hacer que cualquiera se sienta triste. Una de las expectativas navideñas más grandes y posiblemente más desgarradoras es ser feliz, incluso alegre. He experimentado esto personalmente porque...

Cómo hablar con su médico sobre la depresión

BIENESTAR

noviembre10,2022

Cuando experimenta un problema de salud mental como la depresión, puede parecer abrumador, especialmente si siente que está en crisis. Puede ser difícil saber a dónde acudir en busca de ayuda o cuáles podrían ser sus próximos pasos: ¿medicamentos para la depresión?...

6 pasos sencillos que puede seguir hoy para mejorar su salud mental

BIENESTAR

agosto17,2022

La mayoría de nosotros somos bastante buenos en el cuidado de nuestro cuerpo físico. Nos cepillamos los dientes todas las mañanas. Nos alimentamos para no morirnos de hambre. Intentamos no exagerar con el café y el alcohol. llegamos a...

Preventing suicidal depression: How to get help for thoughts of self-harm

BIENESTAR

mayo17,2022

La depresión se considera el trastorno de salud mental más común. Es importante comprender que cuando las personas experimentan depresión, es algo más que sentirse triste o tener un mal día. El suicidio, la consecuencia más grave de la depresión, es una de las principales causas de...

Bienestar digital: 4 formas de mejorar su bienestar digital

BIENESTAR

mayo3,2022

Estamos en una relación con nuestra tecnología. Lo llevamos con nosotros a todos lados, trabajamos con él, nos relajamos con él, dormimos con él y nos despertamos junto a él. La verdad es que, al final,...

4 hábitos de dinero conscientes para ayudarlo a lograr sus objetivos financieros

BIENESTAR

abril4,2022

“Mindfulness” es una palabra que parece que vemos en todas partes últimamente, pero ¿qué es realmente? El Dr. John Kabat-Zinn, uno de los principales investigadores en el campo de la atención plena, lo define como “la conciencia que surge al prestar atención a propósito, en...

¿Casa desordenada, cerebro desordenado? Cómo la limpieza de primavera puede mejorar su salud mental

BIENESTAR

marzo7,2022

Todos hemos estado allí. El polvo se ha estado acumulando durante meses, tu escritorio está repleto de papeles que alguna vez fueron importantes para ti y tu cómodo sillón favorito se ha convertido en un lugar conveniente para guardar cosas. Nosotros...

Desarrollo de la resiliencia: 6 formas de ser una persona más resiliente

BIENESTAR

febrero24,2022

¿Cómo reaccionas cuando algo sale mal? Tal vez sea una pequeña decepción como que te pasen por alto para un ascenso. Tal vez sea algo más profundo, como una relación fallida o un diagnóstico de salud repentino. O tal vez es el caos a menudo abrumador...

Disipando cinco mitos sobre el PTSD

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febrero3,2022

Casi todos experimentan una variedad de emociones después de pasar por un evento impactante o que pone en peligro la vida. La mayoría de las personas se recuperan naturalmente de estos síntomas iniciales, pero otras que pueden sentirse peor con el paso del tiempo pueden correr el riesgo de desarrollar estrés postraumático...

Cómo ayudar a alguien que sufre de ansiedad

BIENESTAR

diciembre13,2021

Puede ser difícil hablar sobre la ansiedad con alguien, especialmente con alguien a quien amas. Muchas personas todavía ven la salud mental como un tema tabú y pueden sentirse incómodas al compartir sus luchas personales, pero el apoyo a un ser querido puede ser extremadamente...

¿Por qué te has estado sintiendo tan "blah" últimamente?

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noviembre10,2021

La mayoría de nosotros recordamos dónde estábamos cuando escuchamos la noticia: los gobiernos locales de todo el país emiten órdenes obligatorias de quedarse en casa debido a la pandemia de coronavirus emergente. “Dos semanas”, nos dijeron. Dos semanas de quedarse en casa, distanciamiento social...

Trastorno Afectivo Estacional: No dejes que el cambio de estaciones cambie tu estado de ánimo

BIENESTAR

octubre31,2021

Es natural sentirse triste de vez en cuando cuando cambian las estaciones. A medida que el clima se enfríe, es posible que pase menos tiempo al aire libre o que se quede acurrucado en su cama por un poco más de tiempo. Estos comportamientos generalmente se ajustan a...

Cómo hablar con su médico sobre la ansiedad

BIENESTAR

octubre26,2021

Puede ser difícil hablar sobre los sentimientos de ansiedad con su médico. Una de las razones por las que esto puede ser difícil se debe al estigma asociado con la ansiedad y la salud mental en general. Lo más importante es recordar...