Bienestar /

Salud mental

Cómo la telesalud ayudó a este veterano del ejército a sobrellevar la situación

BIENESTAR

septiembre10,2019

Como hombre y veterano del ejército, hablar de mi "salud mental" no es algo natural, pero esta historia es una que necesita ser contada. Es una historia de lucha y, en última instancia, de sanación y esperanza.Después de regresar de mi cuarto despliegue, yo...

Cómo la telesalud está transformando la atención de salud mental para los veteranos

BIENESTAR

agosto22,2019

Algunas personas asumen que los momentos más difíciles que enfrentan los miembros de las fuerzas armadas y militares ocurrirán mientras están en servicio, pero para muchos, eso simplemente no es cierto. Hay muchos desafíos que enfrentan los hombres y mujeres de servicio después de...

Reconocer los problemas de salud mental en niños y adolescentes

BIENESTAR

agosto14,2019

Para muchos niños, la idea de ir a la escuela genera entusiasmo. Pero para algunos, trae miedos, preocupaciones y ansiedad. La salud mental es la base de la vida, especialmente para los niños en crecimiento que experimentan un crecimiento y desarrollo increíbles en sus hijos y...

Cómo las tormentas severas afectan su salud mental

BIENESTAR

julio18,2019

Cuando era niña en Puerto Rico, asociaba ingenuamente los huracanes con la felicidad: sin electricidad ni agua corriente durante días seguidos significaba que no había escuela, diversión al aire libre con los vecinos y juegos de mesa a la luz de las velas. Hasta que yo...

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Cómo la naturaleza puede mejorar tu salud mental

BIENESTAR

julio2,2019

Over the past several decades, there has been a fast migration into cities as our societies get more industrialized, more urban and more digital. We’ve grown accustomed to spending our time indoors behind screens. But have we been hurting our...

¿El estrés te mantiene despierto por la noche?

BIENESTAR

abril24,2019

Todos experimentamos estrés en nuestras vidas. Cierta cantidad de estrés es normal, pero puede ser difícil saber cuándo la cantidad de estrés que está experimentando, o cómo está manejando ese estrés, no es saludable. Acaso tú...

9 formas de practicar el amor propio para tu salud mental

BIENESTAR

febrero14,2019

En este mundo acelerado, siempre estamos activos, siempre en marcha, siempre haciendo y siempre sintiendo la presión de hacer más. Pero a medida que lidiamos con una creciente crisis de salud mental, es hora de priorizar el autocuidado y la autocompasión. Aquí hay 9...

¿Melancolía de día lluvioso? 8 formas de mejorar tu estado de ánimo cuando no hace sol

BIENESTAR

enero22,2019

Willie Nelson canta: "Guarda esos centavos y cinco centavos, guárdalos para un día lluvioso". Pero, ¿qué sucede cuando los días lluviosos y grises siguen llegando, día tras día tras día? ¿Alguna vez te has preguntado cómo nos afectan estos días de lluvia?...

Ejercicios que pueden mejorar tu salud mental

BIENESTAR

julio17,2018

Érase una vez, hace muchos siglos, el estrés, la ansiedad y la preocupación sirvieron a un propósito mayor para la humanidad. Nuestros ancestros cazadores-recolectores usaron estos sentimientos para sobrevivir. Si no se preocuparan por la procedencia de la comida o el refugio, se morirían de hambre...

Cerrando la brecha de salud mental para veteranos y socorristas

BIENESTAR

mayo17,2018

Los socorristas y los veteranos no son ajenos a brindar ayuda cuando más se necesita. Desde guerras hasta incendios que amenazan la vida y otros desastres, se enfrentan al peligro de frente, no por sí mismos sino por el interés de proteger a los demás. Sin embargo, con demasiada frecuencia...

Cómo el estrés a largo plazo puede dañar su salud

BIENESTAR

mayo14,2018

Todo el mundo experimenta estrés de vez en cuando. La cantidad puede variar de un día a otro, o podemos pasar por largos períodos de estrés en nuestras vidas. Para algunos de nosotros, es nuestro trabajo. Para otros, puede ser...

Cómo ahuyentar a los "Sunday Scaries"

BIENESTAR

enero13,2018

Es domingo por la tarde y el fin de semana está llegando a su fin cuando de repente surge una sensación de pánico. Las preguntas comienzan a arremolinarse: ¿Estoy listo para el día de mañana? ¿Respondí a ese correo electrónico? ¿Qué pasa si me equivoco...

Cómo dar gracias afecta tu salud

BIENESTAR

noviembre23,2017

Todos los años, en el Día de Acción de Gracias, mis padres nos animan a dar la vuelta a la mesa y hacer una lista de algo por lo que todos estamos agradecidos. Somos una familia bastante grande, así que esto puede durar bastante tiempo, pero es algo que...

Lidiando con el impacto emocional después de un desastre natural

BIENESTAR

septiembre9,2017

Permítanme establecer la escena, aunque es familiar si han visto las noticias en las últimas semanas... Imagina que llegas a casa del trabajo, te acomodas en tu sillón reclinable para descansar del día y ver las noticias de la noche. ..

Por qué tomarse un descanso es bueno para la salud

BIENESTAR

mayo24,2017

A medida que la necesidad percibida de acumular riqueza se extiende por todo Estados Unidos, muchas personas se sienten sobrecargadas de trabajo y al límite. Ya sea una madre soltera que intenta llegar a fin de mes o un padre que siente la presión de un jefe...

4 formas de combatir el estrés y la ansiedad con la comida

BIENESTAR

marzo8,2017

Hablemos del estrés. En muchos sentidos, enfrentar el estrés es inevitable. Todos enfrentamos estrés, ya sea causado por el trabajo, la familia, las finanzas, la escuela o algún otro factor que nos obliga a preocuparnos. Pero, ¿sabías que el estrés es perjudicial para...

11 motivos por los que sigues evitando el cambio

BIENESTAR

enero14,2017

Con un Año Nuevo a la vuelta de la esquina y las festividades detrás de nosotros, a menudo es un momento excelente para reflexionar sobre el año pasado y mirar hacia el futuro. Para muchos de nosotros, el mes de enero marca un momento para...

Manejo del estrés a través del arte de la relajación

BIENESTAR

diciembre21,2016

El manejo del estrés es un tema del que todo el mundo parece estar hablando aquí últimamente. Con los horarios de trabajo ocupados, las obligaciones familiares y las vacaciones que se acercan rápidamente, ahora es el momento perfecto para reducir un poco la velocidad y reflexionar sobre cómo mantener...

3 maneras simples para combatir la fatiga y reducir el estrés

BIENESTAR

agosto15,2016

Fatiga. Sucede. ¿Cómo lo combatimos? Según el Oxford English Dictionary, la fatiga es "Una reducción en la eficiencia de un músculo u órgano después de una actividad prolongada". Como todos sabemos, el cansancio puede ser algo que frena...

Cómo la escritura puede ayudar con el manejo del estrés

BIENESTAR

agosto1,2016

Maya Angelou escribió que "no hay mayor agonía que llevar una historia no contada dentro de ti". A menudo asociamos la escritura expresiva con un conjunto de habilidades que requiere perfección y un hermoso uso del lenguaje. Sin embargo, en un sentido más realista, la escritura puede...