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Estilo de vida

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Mantén la calma: cómo divertirte este verano y evitar estas 5 enfermedades relacionadas con el calor

BIENESTAR

julio13,2023

For many of us, summer means a slower pace, backyard cookouts, pool parties and vacations with friends and family. But too much fun in the sun can be unhealthy, particularly here in Texas where daily temperatures are regularly in the...

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6 pasos para crear una rutina matutina que realmente cumplirás

BIENESTAR

marzo30,2023

¿Alguna vez siente que sale corriendo por la puerta por la mañana, sin apenas poder tomar una taza de café antes de comenzar el día? Comenzar el día con una rutina matutina puede tener un profundo impacto en su físico...

Cómo cumplir tus propósitos de año nuevo este año

BIENESTAR

enero10,2023

If you’ve ever eagerly started the new year with ambitious new year’s resolutions—only to fall short just a few weeks or months in—you’re not alone. The good news is, it is possible to set goals and achieve them.  Whether your...

Cómo desafiar tu mente, cuerpo y alma este año

BIENESTAR

enero1,2022

Otro año terminado y en los libros, ¿no es una locura lo rápido que pasa el tiempo? No hay mejor momento que el presente para reflexionar sobre el pasado y empezar a hacer cambios importantes para el futuro. Pero no estamos hablando de esos...

4 formas de preparar a su familia para un desastre natural

BIENESTAR

septiembre30,2021

Todos conocemos el ejercicio: mire el pronóstico del tiempo local, escuche las sirenas de advertencia y cúbrase en el lugar más seguro que podamos encontrar: un pasillo, una escalera de oficina, una habitación interior lejos de las ventanas. Luego nos agachamos, salimos. ..

12 consejos para generar conversaciones más significativas y auténticas

BIENESTAR

agosto26,2021

Todos hemos experimentado conversaciones que no salieron según lo planeado. Probablemente pensó bien las cosas, abordó la conversación con buenas intenciones y expresó las cosas de una manera que pensó que tendrían sentido, así que, ¿qué salió mal? Aquí está la cosa. Comunicación...

Lo que se debe y no se debe hacer con la seguridad de los fuegos artificiales

BIENESTAR

julio4,2021

A medida que se acerca el feriado del 4 de julio, muchas personas esperan con ansias los deslumbrantes espectáculos de fuegos artificiales que celebran nuestra independencia cada año. Pero los fuegos artificiales pueden ser muy peligrosos, y las lesiones por fuegos artificiales son cada vez más comunes. En 2011, había más...

¿Vuelas alto pero te sientes enfermo? Qué saber sobre el mal de altura

BIENESTAR

junio30,2021

Cuando viaja en un avión lleno de pasajeros, existen muchas razones por las que puede sentirse incómodo. Tal vez no tengas suficiente espacio para las piernas o haya un bebé llorando en tu fila. Cuando estás volando miles de pies en el...

Vida sostenible: 3 cambios simples pero significativos para hacer hoy

BIENESTAR

abril15,2021

¿Cuándo fue la última vez que realmente te detuviste a pensar de dónde viene tu comida? ¿Qué tal adónde va tu basura? ¿Alguna vez has pensado en el proceso que hace que tu luz se encienda cuando presionas el interruptor?...

2020 guía de regalos: ideas de regalos virtuales para todos en tu lista de Navidad

BIENESTAR

noviembre25,2020

¿Estás estresado por descubrir qué regalar a todos en tu lista esta Navidad? Dar regalos ya es bastante difícil, pero en la verdadera moda 2020, esta temporada navideña se perfila como un tipo de desafío completamente nuevo. Ya sea que esté pasando las vacaciones lejos de la familia,...

Hábitos pandémicos: ¡Lo bueno, lo malo, lo cambiante!

BIENESTAR

agosto31,2020

Los cambios repentinos en la vida, como digamos, por ejemplo, una pandemia, pueden tener efectos profundos en nuestra rutina diaria. Con una rutina alterada pueden surgir cambios en los comportamientos que conducen a la formación de hábitos, tanto buenos como no...

5 consejos para un espacio de trabajo más saludable

BIENESTAR

junio9,2020

Ya sea que trabaje desde su hogar, en la oficina o en un entorno sin espacio de oficina dedicado, su entorno de trabajo puede tener un gran impacto en su bienestar y productividad. Después de todo, muchos de nosotros pasamos la mayor parte de...

9 ejercicios de automasaje para aliviar la rigidez del trabajo desde casa

BIENESTAR

mayo13,2020

Trabajar desde casa ciertamente tiene sus ventajas, pero también puede tener algunos inconvenientes, como una mala postura, dolor muscular y mayor estrés. Afortunadamente, estas son todas las cosas que un poco de terapia de masaje puede abordar con éxito. Las siguientes técnicas de automasaje...

¿Aburrido? Maneras de usar tu tiempo libre para el bien

BIENESTAR

mayo8,2020

El tiempo adicional de sobra durante el día puede llevarlo a hibernar en el sofá y ver sus programas favoritos mientras come un galón de helado. El tiempo extra también puede inspirarte a hacer de todo, desde organizar tu...

¿Trabajando desde casa? 5 formas de ser productivo y mantenerse cuerdo

BIENESTAR

marzo26,2020

El trabajo remoto se está convirtiendo en la nueva normalidad para muchas personas. Ya sea un día de trabajo ocasional desde casa, un trabajo que le da total libertad para trabajar en cualquier lugar y en cualquier momento (o algo intermedio), trabajar desde casa trae un nuevo conjunto...

19 formas rápidas y sencillas de reducir los residuos de comida y plástico

BIENESTAR

marzo1,2020

Sostenibilidad, pajitas compostables, libres de residuos, respetuosas con el medio ambiente: todas estas son palabras de moda que flotan en las noticias, orientando al público a luchar contra los residuos compuestos que se acumulan en nuestro planeta. Con las principales industrias uniéndose públicamente al viaje como...

Bienestar generacional: cómo puede prosperar cada generación

BIENESTAR

febrero5,2020

Con frecuencia hablamos de bienestar, pero ¿qué significa realmente vivir bien? Según un estudio de Gallup, el bienestar está ligado a cinco elementos comunes: Propósito: Disfrutar de lo que haces cada día y estar motivado para lograr tus metasSocial: Mantener...

Su guía de 12 meses para el bienestar total este año

BIENESTAR

enero10,2020

El comienzo de un nuevo año está repleto de nuevas oportunidades, cambios, posibilidades y oportunidades. Pero antes de que nos dejemos llevar por el ajetreo y el bullicio, hagamos una pausa. Reserve 30 minutos hoy para ponerse cómodo, tome un bolígrafo y...

Vive tu mejor vida, con asma

BIENESTAR

junio18,2018

Si usted es uno de los más de 25 millones de estadounidenses que viven con asma, conoce de primera mano los diversos desafíos que puede traer. Pero el asma no tiene por qué apoderarse de su vida. Como médico, estoy aquí para recordarle que hay...

¿Son peligrosos los aceites esenciales?

BIENESTAR

marzo29,2018

Los aceites esenciales se han vuelto cada vez más populares durante la última década, con usos que van desde la aromaterapia hasta los productos de limpieza. Pero un estudio reciente del New England Journal of Medicine sugiere que los compuestos en los aceites esenciales, como la lavanda y el té...