¿Qué es la depresión posparto?
Having a baby is a huge life change, and the postpartum period can be an overwhelming experience for many women. Postpartum depression (PPD) is more than just the baby blues. It is a mood disorder that can occur after childbirth. Postpartum depression is relatively common, affecting 1 in 8 new mothers. It often starts within the first month after delivery but can occur up to a year after childbirth.
Cuidar de un bebé recién nacido puede ser un desafío, y muchas madres pueden sentirse abrumadas al llevar a sus bebés a casa. Algunas madres pueden tener síntomas de depresión posparto, pero se sienten culpables o avergonzadas de pedir ayuda. Si puede identificarse con esta situación, no es su culpa ni se debe a nada que haya hecho. No está sola en la lucha por adaptarse a la vida con un bebé nuevo. Comprender los síntomas de la depresión posparto le permite buscar ayuda y obtener el apoyo que necesita.
Síntomas de la depresión posparto
Los síntomas de la depresión posparto incluyen:
- Cambios en los patrones de sueño o alimentación
- Dificultad para concentrarse, enfocarse, recordar cosas o tomar decisiones
- Comer o dormir más o menos de lo habitual
- Sentirse irritable, enojado, de mal humor o perder los estribos
- Sentirse inquieto, estar inquieto o no poder quedarse quieto
- Sentirse alejado de sus seres queridos
- Sentimientos de ansiedad, desesperación, tristeza o desesperanza
- Sentimientos de culpa, vergüenza, pesimismo o inutilidad
- Llorar con frecuencia
- Incapacidad para experimentar sentimientos de alegría
- Perder el interés en cosas que antes disfrutaba
- Pensamientos de hacerse daño a usted o a su bebé
Cuando consultar con su médico
Si experimenta síntomas de depresión posparto que duran más de dos semanas, hable con su médico. Además, hable con su médico si sus síntomas le impiden seguir con su rutina diaria.
Busque atención médica urgente si tiene síntomas graves o pensamientos de hacerse daño a sí misma, a su bebé o a otras personas. Si su proveedor de atención médica no está disponible de inmediato, llame al 911 o póngase en contacto con uno de los siguientes recursos nacionales:
- National Maternal Mental Health Hotline: 1.833.TLC.MAMA (1.833.852.6262). Dial 711 first if you are hearing impaired
- Postpartum Support International Helpline: Call or text “help” to 1.800.944.4773
- 988 Suicide & Crisis Lifeline: Call or text 988 (or 711, then 988 if you are hearing impaired)
¿Cuánto tiempo dura la depresión posparto?
Las mujeres pueden experimentar la depresión posparto de manera muy diferente. Para algunas mujeres, los síntomas pueden durar unos meses, pero para un pequeño porcentaje de mujeres, la depresión posparto puede durar años. Buscar tratamiento le ayudará a manejar los síntomas y mejorar su salud mental de manera más efectiva que si espera a que los síntomas desaparezcan por sí solos.
¿Qué causa la depresión posparto?
Se necesitan más investigaciones para comprender la conexión entre la rápida caída hormonal después del parto y la depresión. Durante el embarazo, los niveles de estrógeno y progesterona aumentan significativamente, pero caen bruscamente después del parto, volviendo a los niveles previos al embarazo en tres días.
Más allá de estos cambios hormonales, los ajustes sociales y psicológicos de tener un bebé, como los cambios físicos, la privación del sueño, las preocupaciones sobre la paternidad y los cambios en las relaciones, también pueden aumentar el riesgo de depresión posparto.
Factores de riesgo de depresión posparto
Usted puede tener un mayor riesgo de depresión posparto si:
- Ha tenido depresión antes o durante el embarazo
- Tiene antecedentes familiares de depresión
- Ha sufrido abusos o adversidades durante la infancia
- Ha tenido un parto difícil o traumático
- Ha tenido problemas con un embarazo o parto anterior
- Tiene poco apoyo de familiares, amigos o pareja
- Está sufriendo o ha sufrido violencia doméstica
- Tiene problemas de relación, problemas financieros u otros factores estresantes significativos
- Son menores de 20
- Encuentra dificultades para amamantar
- Tiene un bebé prematuro o uno con necesidades especiales de atención médica
- Tuvo un embarazo no planificado
¿Cómo se diagnostica la depresión posparto?
No existe una prueba específica para diagnosticar la depresión posparto. Su proveedor de atención médica le evaluará durante su visita posparto, programada típicamente dos o tres semanas después del nacimiento, para detectar la depresión y brindar apoyo oportuno.
Es posible que utilice una herramienta de detección de depresión o haga preguntas para evaluar sus síntomas y el bienestar de su bebé. Ser abierto y honesto le ayudará a entender con precisión sus sentimientos y determinar si indican depresión posparto o si forman parte de ajustes típicos. Es posible que deban descartarse otras causas tratables de depresión, como el hipotiroidismo, con análisis de sangre.
Recuerde, su proveedor está allí para apoyar su salud y bienestar. No está sola en este viaje, y su proveedor está comprometido a recorrer este camino con usted. No hay juicio al buscar ayuda, solo cuidado y comprensión.
Tratamientos para la depresión posparto
Hay ayuda disponible para las nuevas madres, y no tiene que vivir con depresión posparto. Hay muchos tratamientos disponibles, y su obstetra-ginecólogo (OBGYN) puede derivarla a un profesional de la salud mental para recibir atención adicional.
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CUIDADOS PERSONALES
CUIDADOS PERSONALES
Existen estrategias de autocuidado que pueden apoyar su recuperación:
- Make healthy choices: Incorporate physical activity into your routine, such as taking walks with your baby, and aim for adequate rest. Eat nutritious foods and avoid alcohol.
- Set realistic expectations: Don’t pressure yourself to achieve perfection. Adjust your expectations for household tasks and focus on what you can manage.
- Take time for yourself: Schedule time away from home, whether it’s a hobby, a movie or spending time with friends. Arrange for a partner or sitter to watch the baby if needed.
- Avoid isolation: Share your feelings with your partner, family and friends. Connect with other mothers to understand their experiences and feel less isolated.
- Ask for help: Reach out to those close to you and accept offers of help. Use the opportunity to rest or engage in activities you enjoy. Additionally, seek advice on parenting techniques to improve your baby's sleep and soothe them.
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Apoyo social
Apoyo social
Having a supportive partner, family members and friends may help reduce your stress and lower your risk of postpartum depression. There are also support groups for women with postpartum depression, their partners and loved ones. Confiding in someone you trust or seeking advice from a loved one or support group may provide comfort, understanding and insight. Loved ones may also offer to help with caring for your baby.
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Terapia
Terapia
Hablar con un psiquiatra, psicólogo u otro profesional de la salud mental puede ser beneficioso. La terapia puede ayudarle a hacer frente a sus sentimientos, abordar problemas, establecer objetivos realistas y manejar situaciones de manera más positiva. La terapia familiar o de pareja también puede ser útil. Las terapias más comunes para la depresión posparto incluyen la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la psicoterapia interpersonal.
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Medicación
Medicación
Su médico puede recomendarle medicamentos, como los antidepresivos. La Administración de Alimentos y Medicamentos también ha aprobado dos medicamentos para la depresión posparto, uno que puede tomar por vía oral y otro que se administra por vía intravenosa.
Indíquele a su médico si está amamantando, ya que solo se pueden tomar ciertos antidepresivos mientras se está amamantando.
Cómo prevenir la depresión posparto
Aunque la depresión posparto no se puede prevenir por completo, reconocer las señales de advertencia y comprender los factores de riesgo puede ayudar. Aquí le proporcionamos algunos consejos para reducir el riesgo de depresión posparto:
Prioritize physical and mental health
Take good care of yourself during pregnancy and after delivery.
Create a support plan
Discuss and arrange support with your partner and loved ones before the baby arrives.
Monitor symptoms
Keep track of your symptoms, especially if you have risk factors for postpartum depression.
Work with an OBGYN early
Regular prenatal visits allow for physical and mental health discussions. Your OBGYN can assess your risk for postpartum depression and monitor symptoms like those of perinatal depression.
Manage existing health conditions
Follow your OBGYN's guidance on managing chronic conditions and perinatal depression. Take your prescribed medications and seek medical advice if new or worsening symptoms arise.
Atención posparto virtual
Acceda a seis meses de atención y apoyo en línea para ayudarle a usted y a su nuevo bebé a tener un comienzo saludable. Nuestro programa de atención posparto lo conecta con un defensor de la atención de enfermería dedicado que proporciona orientación y recursos y puede ayudarle a acceder a consultores de lactancia, fisioterapeutas del suelo pélvico, apoyo para la salud mental y más.
Encuentre atención especializada para la depresión posparto
Le ayudamos a recibir atención en un lugar que se adapte a sus necesidades. Ofrecemos varios lugares para su atención, incluidos centros especializados en la salud de la mujer en el norte y centro de Texas.
AccentCare - Fort Worth
3880 Hulen St , Fort Worth, TX, 76107
AccentCare Home Health of Brenham
526 W Main St , Brenham, TX, 77833
AccentCare Home Health of College Station
119 Medical Park Lane Ste C, Huntsville, TX, 77340
AccentCare Home Health of College Station
1605 Rock Prairie Rd Ste 206, College Station, TX, 77845
AccentCare Home Health Of Denton
225 W. Mulberry St. Ste A, Denton, TX, 76201
AccentCare Home Health Of Desoto
911 York Drive Ste 203, DeSoto, TX, 75115
AccentCare Home Health Of Fort Worth (Arlington)
700 Highlander Blvd Ste 205, Arlington, TX, 76015
AccentCare Home Health of Huntsville
122 Medical Park Lane B , Huntsville, TX, 77340
AccentCare Home Health of Marble Falls
1100 Mission Hills Dr Ste 100, Marble Falls, TX, 78654
AccentCare Home Health Of McKinney
6800 Weiskopf Ave Ste 100, McKinney, TX, 75070
AccentCare Home Health Of Taylor (Hutto)
567 Chris Kelley Blvd Ste 201, Hutto, TX, 78634
AccentCare Home Health Of Temple
3809 S General Bruce Dr Ste 105B, Temple, TX, 76502
AccentCare Home Health Of Waco
8300 Central Park Dr Ste A, Waco, TX, 76712
AdventHealth Central Texas
2201 S Clear Creek Rd , Killeen, TX, 76549
Andrews Women's Hospital at Baylor Scott & White - Fort Worth
1400 8th Avenue, Fort Worth, Texas, 76104
Baylor Scott & White - Hillcrest Infectious Disease Clinic
50 Hillcrest Medical Blvd MOB1, Ste 104, Waco, TX, 76712
Baylor Scott & White - Plano Brain and Spine Center
4708 Alliance Blvd Pavilion I, Ste 810, Plano, TX, 75093
Baylor Scott & White - Texas Brain and Spine Institute
900 Scott and White Dr , College Station, TX, 77845
- Lunes: 8:00 am - 5:00 pm
- Martes: 8:00 am - 5:00 pm
- Miércoles: 8:00 am - 5:00 pm
- Jueves: 8:00 am - 5:00 pm
- Viernes: 8:00 am - 5:00 pm
Baylor Scott & White - Texas Brain and Spine Institute - Huntsville
122 Medical Park Ln Ste A, Huntsville, TX, 77340
Baylor Scott & White - The Brenham Clinic
600 N Park St , Brenham, TX, 77833
- Lunes: 7:30 am - 5:00 pm
- Martes: 7:30 am - 5:00 pm
- Miércoles: 7:30 am - 5:00 pm
- Jueves: 7:30 am - 5:00 pm
- Viernes: 7:30 am - 5:00 pm
Baylor Scott & White 65+ Clinic
4716 Alliance Blvd Ste 500, Plano, TX, 75093
- Lunes: 8:00 am - 4:30 pm
- Martes: 8:00 am - 4:30 pm
- Miércoles: 8:00 am - 4:30 pm
- Jueves: 8:00 am - 4:30 pm
- Viernes: 8:00 am - 4:30 pm
Baylor Scott & White Advanced Cardiac Imaging Specialists
1100 Allied Dr , Plano, TX, 75093
Baylor Scott & White Advanced Cardiovascular and Imaging Consultants
4708 Alliance Blvd Ste 450, Plano, TX, 75093
Baylor Scott & White Advanced Digestive Care
3434 Swiss Ave Ste 200, Dallas, TX, 75204
- Lunes: 8:00 am - 5:00 pm
- Martes: 8:00 am - 5:00 pm
- Miércoles: 8:00 am - 5:00 pm
- Jueves: 8:00 am - 5:00 pm
- Viernes: 8:00 am - 5:00 pm
Baylor Scott & White Advanced Heart and Lung Disease Center - Fort Worth
1420 8th Ave Ste 103, Fort Worth, TX, 76104
Baylor Scott & White Advanced Heart Care - Anna
450 N Standridge Blvd , Anna, TX, 75409
Baylor Scott & White Advanced Heart Care - Decatur
2401 S FM 51 Ste 200, Decatur, TX, 76234
Baylor Scott & White Advanced Heart Care - Denton
3333 Colorado Blvd , Denton, TX, 76210
Baylor Scott & White Advanced Heart Care - Idabel, OK
4 SE Avenue A , Idabel, OK, 74745
Baylor Scott & White Advanced Heart Care - Keller (Satellite)
3124 N Tarrant Pkwy Ste 204, Keller, TX, 76177
Baylor Scott & White Advanced Heart Care - McKinney (Satellite)
5236 W University Dr Ste 4450, McKinney, TX, 75071
Baylor Scott & White Advanced Heart Care - Mt Pleasant (Satellite)
1011 N Jefferson Ave , Mt Pleasant, TX, 75455
Baylor Scott & White Advanced Heart Care - Paris
875 S Collegiate Dr , Paris, TX, 75462
Baylor Scott & White Advanced Heart Care - Plano
4716 Dexter Dr Ste 100, Plano, TX, 75093
Baylor Scott & White Advanced Heart Care - Sherman Sycamore (Satellite)
203 E Sycamore St , Sherman, TX, 75090
Baylor Scott & White Advanced Heart Care - Sulphur Springs
601 Airport Rd Ste 110, Sulphur Springs, TX, 75482
Baylor Scott & White Advanced Heart Care – Sherman Highland (Satellite)
300 N Highland Ave , Sherman, TX, 75092
Baylor Scott & White Advanced Heart Failure Clinic - Irving
2001 N MacArthur Blvd Bldg 1, Ste 360, Irving, TX, 75061
Baylor Scott & White Advanced Heart Failure Clinic - Abilene
1219 E South 11th St Ste B2, Abilene, TX, 79602
Baylor Scott & White Advanced Heart Failure Clinic - Amarillo
1901 Medi Park Dr Ste 2051, Amarillo, TX, 79106
Baylor Scott & White Advanced Heart Failure Clinic - Dallas
3410 Worth St Ste 250, Dallas, TX, 75246
- Lunes: 8:00 am - 4:30 pm
- Martes: 8:00 am - 4:30 pm
- Miércoles: 8:00 am - 4:30 pm
- Jueves: 8:00 am - 4:30 pm
- Viernes: 8:00 am - 4:30 pm
Baylor Scott & White Advanced Heart Failure Clinic - Longview
906 Judson Rd , Longview, TX, 75601
Baylor Scott & White Advanced Heart Failure Clinic - Lubbock
3711 22nd St Ste B, Lubbock, TX, 79410
Baylor Scott & White Advanced Heart Failure Clinic - Midland/Odessa
420 E 6th St Ste 102, Odessa, TX, 79761
Baylor Scott & White Advanced Heart Failure Clinic - Tyler
1321 S Beckham Ave , Tyler, TX, 75701
Baylor Scott & White Advanced Heart Failure Clinic - Waxahachie
2360 N Interstate 35E MOB 2, Ste 310, Waxahachie, TX, 75165
Baylor Scott & White Advanced Heart Failure Specialists - Fort Worth
1250 8th Ave Ste 200, Fort Worth, TX, 76104
- Lunes: 8:00 am - 5:00 pm
- Martes: 8:00 am - 5:00 pm
- Miércoles: 8:00 am - 5:00 pm
- Jueves: 8:00 am - 5:00 pm
- Viernes: 8:00 am - 5:00 pm
Baylor Scott & White Advanced Lung Disease Specialists - Dallas
3410 Worth St Ste 250, Dallas, TX, 75246
- Lunes: 8:30 am - 5:00 pm
- Martes: 8:30 am - 5:00 pm
- Miércoles: 8:30 am - 5:00 pm
- Jueves: 8:30 am - 5:00 pm
- Viernes: 8:30 am - 4:30 pm
Baylor Scott & White Centro Médico All Saints - Fort Worth
1400 8th Avenue, Fort Worth, Texas, 76104
Baylor Scott & White Ambulatory Endoscopy Center
4708 Alliance Blvd Pavilion I, Ste 210, Plano, TX, 75093
- Lunes: 7:00 am - 3:00 pm
- Martes: 7:00 am - 3:00 pm
- Miércoles: 7:00 am - 3:00 pm
- Jueves: 7:00 am - 3:00 pm
- Viernes: 7:00 am - 3:00 pm