Síndrome de dolor patelofemoral

En la mayoría de los casos, el síndrome de dolor patelofemoral puede tratarse sin acudir al médico con sencillos remedios caseros.

La primera línea de tratamiento de PFPS es evitar las actividades que agraven su rodilla. Esto implica identificar las actividades que hacen que le duela la articulación y dejar de hacerlas temporalmente. Si, por ejemplo, correr le provoca molestias, intente tomarse un descanso y pruebe un ejercicio que reduzca la tensión en sus rodillas, como la natación.

El peso también puede desempeñar un papel importante en el SDPF. La obesidad y el aumento de peso pueden provocar un aumento de la tensión y la fuerza ejercida sobre el cartílago rotuliano y los tejidos blandos. Perder peso puede mejorar a menudo el dolor de rodilla.

Además de cambiar su rutina de ejercicios y centrarse en el peso, puede seguir el método RICE para aliviar el dolor de rodilla.

• Rest: Rest and avoid aggravating knee activities.
• Ice: Reduce swelling by placing a cold pack in a towel on your knee for 20 minutes a few times each day. Avoid placing ice and cold packs directly on the skin, as this can lead to burns.
• Compression: Manage swelling by wrapping your knee in an elastic bandage or using a compressive sleeve.
• Elevation: Use pillows to elevate your knee above the level of your heart while you’re resting.

Además del método RICE, puede utilizar antiinflamatorios no esteroideos (AINE) de venta libre. Estos medicamentos, como el ibuprofeno y el naproxeno, ayudan a reducir la inflamación, que causa dolor e hinchazón. También pueden utilizarse antiinflamatorios tópicos en la rodilla para reducir las molestias. Su médico de atención primaria puede ayudarle a determinar qué AINE es adecuado para usted y durante cuánto tiempo puede tomarlo sin peligro.

A physical therapist can guide you through stretches and exercises to strengthen the muscles around your knee, particularly the quadriceps, improving flexibility and supporting proper patella movement.

Además, se le puede aconsejar que utilice:

• Knee braces: These provide stabilization and support, especially during physical activity, and can help alleviate pain, particularly in the early stages. Talk to your provider for recommendations on the best type for you.
• Orthotics: Custom or over-the-counter shoe inserts can help stabilize your knee, ankle or lower leg. Your provider will determine the best type for you and how often you should use them.
• Taping: Your physical therapist may demonstrate how to tape your knee to alleviate pain and improve your ability to exercise.

La mayoría de los casos de PFPS pueden tratarse con éxito con un tratamiento conservador. Sin embargo, cuando el dolor persiste o es intenso, la cirugía puede ser la siguiente mejor opción. Los tratamientos quirúrgicos incluyen:

• Arthroscopy: The most common surgery for patellofemoral pain syndrome is a minimally invasive surgery with small incisions over the front of the knee. Using these small incisions, a camera and instruments can be used to evaluate the structures inside the knee, repair damaged cartilage, and change the alignment of the patella.
• Tibial tubercle transfer: If minimally invasive surgeries aren’t an option, using an open surgical technique may be necessary. This involves the surgeon repositioning the tibial tubercle where the patellar tendon attaches. This allows for better alignment of the patella with improved tracking.