¿Qué es el síndrome de dolor patelofemoral?
El síndrome de dolor patelofemoral (SDPF) es un término para describir el dolor que se produce alrededor de la rótula. También se conoce como "rodilla de corredor" o "rodilla de saltador". Esta afección es más probable que se desarrolle si practica deportes que implican correr y saltar con frecuencia, pero también puede ocurrirle a personas que no son deportistas.
Normalmente, el SDPF causa dolor y rigidez en la parte delantera de la rodilla que pueden provocar dificultades para realizar actividades normales como arrodillarse, ponerse en cuclillas, subir y bajar escaleras e incluso levantarse de una silla o un sofá.
Anatomía de una rodilla
La rodilla es una articulación compleja formada por tres huesos: el fémur (hueso del muslo), la tibia (hueso de la espinilla) y la rótula (rótula). Cuatro ligamentos conectan el fémur y la tibia. La rótula está sostenida por el tendón rotuliano, que la une a la tibia, y el tendón del cuádriceps, que une la rótula al músculo cuádriceps.
La rótula cabalga en el surco de la rótula, llamado tróclea. Tanto la rótula como la tróclea están recubiertas del cartílago más grueso del cuerpo, que proporciona amortiguación y una superficie lisa a la rodilla.
Síntomas del síndrome de dolor patelofemoral
Dolor de rodilla from patellofemoral pain syndrome feels like a dull ache over the front of the knee. It comes about gradually over time and is typically related to sporting or aggravating activities. People may experience pain in one or both knees. It is also associated with stiffness and popping, cracking or crunching sounds.
El dolor suele empeorar en la parte delantera de la rodilla con:
- Flexión repetitiva de la rodilla al ponerse en cuclillas o subir escaleras
- Sentarse con las rodillas dobladas durante periodos significativos, como en viajes largos en coche o mientras trabaja
- Cambiar su entrenamiento o jugar en superficies más duras, como el hormigón
- Aumentar su nivel de actividad o la intensidad del entrenamiento
- Llevar calzado nuevo o diferente durante la actividad física
Cuando consultar con su médico
Give your knee a few weeks to rest and avoid activities that trigger the symptoms. If the pain doesn’t go away or gets worse, the best first option is to see your primary care physician. Your primary care provider can determine whether patellofemoral pain syndrome is the cause of your symptoms and recommend a treatment to reduce or stop the discomfort. Once you have exhausted conservative treatments, your provider may refer you to an orthopedic specialist for evaluation and treatment.
Causas del síndrome de dolor patelofemoral
El síndrome de dolor patelofemoral suele estar causado por un uso excesivo o por problemas de alineación de la rodilla, lo que provoca dolor en la parte delantera de la rodilla. La irritación del hueso o de los tejidos blandos que rodean la rótula desencadena dolor cuando los nervios detectan esta irritación.
Las causas comunes incluyen:
- Overuse: Repetitive activities like running and jumping, and sports such as tennis or pickleball can strain your knee.
- Increased activity: Sudden changes in activity level, such as training for a race or starting a new workout, put extra stress on the knee, leading to pain.
- Improper footwear: Worn-out shoes, especially with increased mileage, can contribute to discomfort. Replace your shoes every 6 months.
- Change in surface: Switching to harder surfaces like concrete or artificial turf can aggravate knee pain.
La mala trayectoria de la rótula, cuando ésta se desplaza hacia un lado, puede aumentar la presión sobre los tejidos blandos de la rodilla, provocando el SDPF. Entre los factores que contribuyen a ello se incluyen:
- Anatomic issues: Irregular patella shape or alignment can predispose you to PFPS.
- Muscle imbalances: Weak quadriceps or tight hamstrings, along with weak hip and core muscles, can disrupt patella tracking, causing strain on the knee.
Factores de riesgo de la rodilla de corredor
Ciertos factores pueden aumentar sus probabilidades de desarrollar el síndrome de dolor patelofemoral. Algunos de estos factores de riesgo puede controlarlos. Otras, sin embargo, no puede cambiarlas. Comprender los factores que pueden hacer más probable la aparición del síndrome de dolor patelofemoral puede ayudarle a proteger sus rodillas y reducir el riesgo. Los factores de riesgo del SDPF incluyen:
Años
El síndrome de dolor patelofemoral es más común en adolescentes y adultos jóvenes y puede afectar con más frecuencia a estos grupos debido a su alta participación deportiva y a sus cuerpos en crecimiento.
Deportes y trabajos de alto impacto
Es más probable que desarrolle el síndrome de dolor patelofemoral si practica un deporte o trabaja en una profesión que requiera flexionar y estirar la rodilla con frecuencia, lo que sobrecarga la articulación.
Sexo
Las mujeres desarrollan el síndrome de dolor patelofemoral con más frecuencia que los hombres, posiblemente debido a las diferencias hormonales y de estructura corporal. En comparación con los hombres, las mujeres tienen la pelvis más ancha y los músculos de la cadera más débiles, factores ambos que pueden contribuir al dolor de rodilla.
Diagnóstico de la rodilla de corredor
Para diagnosticar el síndrome de dolor patelofemoral, es probable que su proveedor de asistencia sanitaria le pregunte sobre sus antecedentes de rodilla, le presione suavemente la rodilla y le mueva la pierna en distintas posiciones. En algunos casos, pueden utilizarse pruebas de imagen para ayudar a identificar la causa de su dolor de rodilla.
Tratamiento del síndrome de dolor patelofemoral
Su proveedor decidirá qué tratamiento tiene más sentido para usted en función de sus síntomas, los resultados de su examen físico y pruebas de imagen, su estado general de salud y sus objetivos. Los tratamientos van desde cambios en el estilo de vida y cuidados en casa hasta tratamientos conservadores y, en raras situaciones, opciones quirúrgicas.
Cuidados en casa y cambios en el estilo de vida
En la mayoría de los casos, el síndrome de dolor patelofemoral puede tratarse sin acudir al médico con sencillos remedios caseros.
La primera línea de tratamiento de PFPS es evitar las actividades que agraven su rodilla. Esto implica identificar las actividades que hacen que le duela la articulación y dejar de hacerlas temporalmente. Si, por ejemplo, correr le provoca molestias, intente tomarse un descanso y pruebe un ejercicio que reduzca la tensión en sus rodillas, como la natación.
El peso también puede desempeñar un papel importante en el SDPF. La obesidad y el aumento de peso pueden provocar un aumento de la tensión y la fuerza ejercida sobre el cartílago rotuliano y los tejidos blandos. Perder peso puede mejorar a menudo el dolor de rodilla.
Además de cambiar su rutina de ejercicios y centrarse en el peso, puede seguir el método RICE para aliviar el dolor de rodilla.
- Rest: Rest and avoid aggravating knee activities.
- Ice: Reduce swelling by placing a cold pack in a towel on your knee for 20 minutes a few times each day. Avoid placing ice and cold packs directly on the skin, as this can lead to burns.
- Compression: Manage swelling by wrapping your knee in an elastic bandage or using a compressive sleeve.
- Elevation: Use pillows to elevate your knee above the level of your heart while you’re resting.
Ubicaciones
Ofrecemos varias ubicaciones para su atención, incluidos centros ortopédicos especializados en el norte y centro de Texas.
600 N Park St, Brenham, Texas, 77833
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140 Hillcrest Medical Blvd 2segundo piso, Waco, TX, 76712
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2405 S Clear Creek Rd, Killeen, TX, 76549
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800 W State Hwy 71 Marble Falls, TX, 78654
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140 Hillcrest Medical Blvd, Waco, Texas, 76712
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1776 N EE. UU. 287 Ste 220, Mansfield, TX, 76063
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1441 S. Midlothian Pkwy Ste 100, Midlothian, TX, 76065
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4431 E US Hwy 287 Midlothian, TX, 76065
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301E Ovilla Rd Ste 100, Red Oak, TX, 75154
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2360 Interestatal N 35E Ste 320, Waxahachie, TX, 75165
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