La respiración diafragmática, también llamada “respiración abdominal”, es una técnica sencilla que puede ayudar a reducir los síntomas del reflujo ácido al fortalecer el diafragma y apoyar el esfínter esofágico inferior (EEI), el músculo que ayuda a evitar que el ácido estomacal suba por el esófago.
Cuando respira profundamente utilizando el diafragma (el gran músculo que se encuentra debajo de los pulmones), se crea más presión en el abdomen y puede ayudar al EEI a funcionar de manera más efectiva. Este apoyo adicional puede dificultar que el ácido suba por su garganta.
Un profesional como un fisioterapeuta o un gastroenterólogo le puede enseñar cómo realizar la respiración diafragmática correctamente. Una vez que se sienta cómodo con la técnica, puede practicarla en casa, antes de las comidas, después de comer o antes de acostarse.
Si bien DBT no es una cura para el reflujo, puede ser un complemento útil para su plan de tratamiento general, junto con cambios en el estilo de vida y medicamentos.