6 formas sencillas y rápidas de tratar las quemaduras solares

Es esa época del año otra vez. A medida que las temperaturas aumentan, es posible que sienta la tentación de esperar el protector solar. Crees que un poco de sol no te hará daño, pero luego lo siguiente que sabes es que estás quemado por el sol.

Too much exposure to the sun’s ultraviolet (UV) rays can not only be painful and damaging to your skin, but it can also put you at risk for skin cancer. The more you burn, the greater your risk for Cáncer de piel—no matter what time of year.

Cómo tratar una quemadura de sol

Katherine Fiala, MD, a dermatologist on the medical staff at Baylor Scott & White Specialty Care Center Dermatology Clinic – Temple, offers the following tips to deal with sunburn.

1. actúa rápido

Las quemaduras solares tienden a aparecer sigilosamente, por lo que un toque de rosa en la playa podría convertirse en un gran problema más adelante.

“Si siente el hormigueo de una quemadura o ve algún signo de enrojecimiento de la piel en usted o en su hijo, aléjese del sol y comience el tratamiento”, dijo el Dr. Fiala.

2. hidratar

Once you’re out of the sun, take a cool bath or shower to help relieve the pain. Pat yourself dry, but leave a little water on your skin and slather on a moisturizing cream or lotion. You can use lotion to make peeling and flaking less noticeable. For the first day or two, you may also want to apply hydrocortisone cream to help with the discomfort.

Un gel de aloe vera también puede ayudar a reducir el enrojecimiento y la inflamación.

“El aloe vera brinda un efecto refrescante temporal, lo que ayuda con el malestar”, dijo la Dra. Fiala.

Siga todos los consejos para calmar la piel, no solo aplique aloe vera, dijo la Dra. Fiala. Cuando use cremas, evite restregar, pellizcar, pelar o romper las ampollas.

3. Hidratar

Cualquier quemadura atrae líquido a la superficie de la piel y lo aleja del resto del cuerpo, dijo el Dr. Fiala.

Después de una quemadura de sol, es importante beber más agua, jugos y bebidas deportivas durante un par de días y estar atento a los siguientes signos de deshidratación:

• Boca seca
• Sed
• Micción reducida
• Dolor de cabeza
• Mareo
• Somnolencia

4. No esperes para medicarte

Si sospecha que se ha quemado con el sol, considere tomar la dosis recomendada de ibuprofeno durante las próximas 48 horas.

“Esto reduce la hinchazón y el enrojecimiento que se producirán y podría prevenir algunos daños en la piel a largo plazo”, dijo la Dra. Fiala.

5. Evaluar el daño

La mayoría de las quemaduras solares, incluso las que tienen algunas ampollas, se pueden tratar en el hogar, pero hay algunos casos en los que es posible que deba buscar atención médica. Si una quemadura con ampollas cubre el 20 por ciento o más del cuerpo (por ejemplo, toda la espalda de un niño), debe buscar atención médica.

Cualquier persona con una quemadura de sol que sufra fiebre y escalofríos también debe buscar ayuda médica.

6. Comprométete a mantenerte a salvo del sol

Nunca es tarde para empezar a proteger tu piel.

“Considere la quemadura como una advertencia de que su red de protección solar ha fallado y prometa hacerlo mejor”, dijo el Dr. Fiala.

Adopting a complete sun protection strategy is your first line of defense to avoid future burns and drastically reduce your skin cancer risk. Practice these skin-safe behaviors:

• Seek the shade: Especially between 10 a.m. and 4 p.m.
• Evite las cabinas de bronceado y de rayos ultravioleta
• Cover up: Many new fabrics offer high-tech protection and breathability, making covering up a breeze. Don’t forget a broad-brimmed hat and UV-blocking sunglasses.
• Use broad-spectrum (UVA/UVB) sunscreen: Make sunscreen with an SPF of 15 or higher part of your daily skincare routine. Use a water-resistant, broad-spectrum (UVA/UVB) sunscreen with an SPF of 30 or higher for extended outdoor activity.
• Apply sunscreen before exposure: The best practice is to apply 30 minutes before venturing outside to allow the sunscreen to bind to your skin. Reapply every two hours of exposure and immediately after swimming or excessive sweating.
• Keep babies sun safe. Newborns should stay out of direct sunlight. Use sunscreen on babies over the age of six months.
• Examine your skin from head to toe every month.
• See your physician every year for a professional skin exam.

“Como dermatólogo, espero educar a tantas personas como sea posible sobre los peligros de la exposición excesiva al sol y los peligros del uso de camas de bronceado”, dijo la Dra. Fiala.

Need a spot check? Find a dermatologist here.