¿Qué es la presión arterial y cómo se relaciona con la hipertensión?
La presión arterial es la fuerza de la sangre que empuja contra las paredes de las arterias. La fuerza se genera con cada latido del corazón a medida que la sangre se bombea desde el corazón hacia los vasos sanguíneos. El tamaño y la elasticidad de las paredes de las arterias también afectan la presión arterial; Cada vez que el corazón late, se crea presión dentro de las arterias. Cuando la presión arterial es alta, causa hipertensión.
Cuando la sangre se bombea desde el corazón hacia las arterias, la presión es máxima. La presión cae en las arterias cuando el corazón se relaja entre latidos. Se registran dos números al medir la presión arterial:
- La presión sistólica, el número superior, se refiere a la presión dentro de la arteria cuando el corazón se contrae y bombea sangre por el cuerpo.
- La presión diastólica, el número inferior, se refiere a la presión dentro de la arteria cuando el corazón está en reposo y se está llenando de sangre.
Tanto la presión sistólica como la diastólica se registran como "mm Hg" (milímetros de mercurio), lo que representa qué tan alto se eleva la columna de mercurio en el manguito de presión arterial debido a la presión de la sangre.
Niveles de hipertensión
La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Con la hipertensión, las arterias pueden tener una mayor resistencia al flujo de sangre, lo que hace que el corazón bombee con más fuerza para hacer circular la sangre. Por lo general, la hipertensión no presenta signos ni síntomas, pero usted mismo puede controlar su presión arterial o pedirle a su médico que la controle para saber si tiene hipertensión.
El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) ha determinado dos niveles de presión arterial alta para adultos:
Etapa 1
- Presión sistólica de 140 mm Hg a 159 mm Hg: número superior
- Presión diastólica de 90 mm Hg a 99 mm Hg: número inferior
Etapa 2
- 160 mm Hg o presión sistólica más alta
- 100 mm Hg o presión diastólica superior
Nota: Estos números sólo deben usarse como guía; Consulte a su médico si tiene alguna inquietud.
¿Cuáles son los factores de riesgo de la presión arterial alta?
- Personas que tienen diabetes, gota o enfermedad renal.
- Afroamericanos, particularmente los que viven en el sureste de EE. UU.
- Personas en su etapa adulta temprana o media; Los hombres de este grupo de edad tienen presión arterial más alta con más frecuencia que las mujeres de este grupo de edad.
- Personas en su edad adulta media o tardía; las mujeres de este grupo de edad tienen presión arterial más alta con más frecuencia que los hombres de este grupo de edad (más mujeres tienen presión arterial alta después de la menopausia que hombres de la misma edad)
- Personas de mediana edad y mayores; más de la mitad de todos los estadounidenses 60 y mayores tienen presión arterial alta
- Personas con antecedentes familiares de presión arterial alta/hipertensión.
- Personas que consumen una dieta rica en sal.
- Personas con sobrepeso
- Bebedores empedernidos de alcohol
- Mujeres que están tomando anticonceptivos orales.
- Personas con depresion
¿Cómo se controla la hipertensión?
- Tome los medicamentos recetados según las indicaciones de su médico.
- Elija alimentos bajos en sal (sodio)
- Elija alimentos bajos en calorías y grasas.
- Elija alimentos ricos en fibra
- Mantener un peso saludable o perder peso, si ya tiene sobrepeso.
- Limitar el tamaño de las porciones
- Aumentar la actividad física
- Reducir u omitir bebidas alcohólicas.
A veces se necesita medicación diaria para controlar la hipertensión. Si tiene hipertensión, controle su presión arterial con regularidad y consulte a su médico para controlar su afección.