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Salud mental

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¿El estrés de las fiestas ya está aquí? 6 formas sencillas de manejar el estrés y disfrutar de la temporada

BIENESTAR

diciembre1,2025

La temporada festiva es algo que la mayoría de las personas comienzan a esperar mucho antes de que los dulces de Halloween se echen a perder. Para muchos, sin embargo, el estrés de las vacaciones se instala y rápidamente se convierte en una temporada que es mucho más divertida de anticipar...

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Cómo recuperarse del agotamiento: 4 estrategias que realmente funcionan

BIENESTAR

septiembre23,2025

Todos hemos tenido días en los que el trabajo parece agotador, pero el agotamiento laboral va mucho más allá del estrés cotidiano de su trabajo. Es el punto en el que la presión constante le hace sentir agotado, física, mental y emocionalmente. El agotamiento es cada vez más común, especialmente cuando el trabajo y el hogar...

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How to heal a dysregulated nervous system: 7 tips to feel like yourself again

BIENESTAR

diciembre8,2025

If you’ve ever felt constantly “on edge,” emotionally exhausted or stuck in survival mode, you might be dealing with a dysregulated nervous system. It’s a phrase that’s become more common lately as more people are realizing that stress doesn’t just...

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Tomar el control de la ansiedad por la exploración: 6 estrategias para la tranquilidad.

BIENESTAR

diciembre2,2025

La noche anterior a una prueba médica o una exploración puede provocar una gran variedad de emociones. Comprueba su teléfono una vez más para ver si hay recordatorios, camina de un lado a otro de la habitación y repasa cada escenario hipotético en su mente. Incluso si...

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Encontrar consuelo durante la pena de las fiestas: 5 maneras de cuidarse esta temporada

BIENESTAR

noviembre12,2025

Las fiestas pueden ser un momento especialmente difícil cuando se está lidiando con una pérdida. Aunque la temporada está destinada a brillar con alegría, para aquellos que están experimentando el duelo, ya sea por la pérdida de un ser querido, un cambio importante en la vida o...

Un grupo de tres amigos felices sentados fuera con un teléfono después de decidir probar una desintoxicación de las redes sociales.

¿Debería probar una desintoxicación de las redes sociales? Podría ser lo que su salud mental necesita

BIENESTAR

octubre22,2025

¿Le suena familiar? Está acostado en la cama navegando por su teléfono y, de repente, ya son las 2 AM.00. Las noticias del día parecen estresantes, está un poco celoso de las fotos de vacaciones de su amigo y esa discusión en los comentarios...

Un joven con gafas de pie, destacándose después de aprender la diferencia entre la depresión clínica y la depresión

Depresión clínica vs. depresión: ¿Es lo que estoy sintiendo depresión o tristeza?

BIENESTAR

octubre13,2025

Todos experimentan tristeza y emociones difíciles de vez en cuando; es una parte natural de ser humano. Pero, ¿cuándo el hecho de sentirse mal cruza la línea y se convierte en depresión? ¿Y existe algo como la depresión clínica frente a la depresión? Entender estas...

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¿Puede el estrés enfermarle? 6 formas en que el estrés está empeorando su vida (y su salud)

BIENESTAR

agosto13,2025

Ya sabe que el estrés afecta a su cuerpo. ¿El verdadero desafío? Percibir cuándo está ocurriendo y descubrir cómo lidiar con ello antes de que se convierta en problemas más grandes. ¿Pero puede el estrés enfermarle? El estrés no siempre se manifiesta...

La salud mental y las fiestas 6 consejos para recuperarse en el nuevo año.jpeg

Salud mental y vacaciones: 6 consejos para recuperarse en el nuevo año

BIENESTAR

enero21,2025

Enero y febrero pueden ser meses duros para su salud mental. Las fiestas, aunque alegres, pueden dejarnos agotados emocional y físicamente. Una vez pasada la emoción de la decoración navideña, la entrega de regalos y las fiestas, los días...

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Cómo reducir el cortisol de forma natural: 10 formas de reducir el estrés y sentirse bien

BIENESTAR

diciembre3,2024

En el acelerado mundo actual, el estrés es inevitable para muchas personas, pero por eso es más importante que nunca encontrar el equilibrio en su vida. El estrés puede provocar un nivel elevado de cortisol que, con el tiempo, puede causar síntomas como ansiedad y depresión,...

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Cómo hacer frente a la ansiedad por las noticias: 6 formas de cuidarse a sí mismo

BIENESTAR

noviembre11,2024

Does it seem like every day there is a news headline that makes you feel overwhelmed or anxious? If so, you’re not alone. Just hearing and seeing what is going on in the world can have a direct effect on...

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9 consejos sencillos para mejorar tu concentración y tener una jornada laboral más productiva

BIENESTAR

julio16,2024

Vivimos en un mundo lleno de distracciones. ¿Cómo podemos mejorar nuestra concentración y hacer más cosas durante el día? Ya sea que tenga TDAH en adultos o que se desvíe constantemente de sus tareas, es importante...

Utilizar la nutrición para tratar la depresión

Nutre tu mente: liberando el poder de la nutrición en el tratamiento de la depresión

BIENESTAR

marzo7,2024

¿La nutrición afecta la salud mental, especialmente la depresión? ¿Pueden los alimentos, las vitaminas u otros suplementos dietéticos ayudar a tratar los problemas de salud mental? Exploremos el papel de los alimentos altamente procesados en la depresión y analicemos algunos alimentos y suplementos que pueden ayudar a tratar...

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Salud mental de los adolescentes: qué hacer si cree que su hijo tiene problemas

BIENESTAR

junio6,2023

La salud mental de los adolescentes se ha convertido en una importante preocupación nacional y una gran preocupación para muchos padres. Si le preocupa la salud mental de su hijo adolescente, no está solo. Según una 2023 encuesta de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, casi...

Cómo hablar con su médico sobre la depresión

BIENESTAR

noviembre10,2022

Cuando experimenta un problema de salud mental como la depresión, puede parecer abrumador, especialmente si siente que está en crisis. Puede ser difícil saber a dónde acudir en busca de ayuda o cuáles podrían ser sus próximos pasos: ¿medicamentos para la depresión?...

6 pasos sencillos que puede seguir hoy para mejorar su salud mental

BIENESTAR

agosto17,2022

La mayoría de nosotros somos bastante buenos en el cuidado de nuestro cuerpo físico. Nos cepillamos los dientes todas las mañanas. Nos alimentamos para no morirnos de hambre. Intentamos no exagerar con el café y el alcohol. llegamos a...

Prevención de la depresión suicida: Cómo obtener ayuda para pensamientos de autolesión

BIENESTAR

mayo17,2022

La depresión se considera el trastorno de salud mental más común. Es importante comprender que cuando las personas experimentan depresión, es algo más que sentirse triste o tener un mal día. El suicidio, la consecuencia más grave de la depresión, es una de las principales causas de...

Bienestar digital: 4 formas de mejorar su bienestar digital

BIENESTAR

mayo3,2022

Estamos en una relación con nuestra tecnología. Lo llevamos con nosotros a todos lados, trabajamos con él, nos relajamos con él, dormimos con él y nos despertamos junto a él. La verdad es que, al final,...

4 hábitos de dinero conscientes para ayudarlo a lograr sus objetivos financieros

BIENESTAR

abril4,2022

“Mindfulness” es una palabra que parece que vemos en todas partes últimamente, pero ¿qué es realmente? El Dr. John Kabat-Zinn, uno de los principales investigadores en el campo de la atención plena, lo define como “la conciencia que surge al prestar atención a propósito, en...

¿Casa desordenada, cerebro desordenado? Cómo la limpieza de primavera puede mejorar su salud mental

BIENESTAR

marzo7,2022

Todos hemos estado allí. El polvo se ha estado acumulando durante meses, tu escritorio está repleto de papeles que alguna vez fueron importantes para ti y tu cómodo sillón favorito se ha convertido en un lugar conveniente para guardar cosas. Nosotros...