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What’s in season in winter? The best foods to eat all winter long

BIENESTAR

noviembre21,2024

As the days grow colder and winter settles in, our cravings naturally shift toward warm, hearty, nourishing foods. Seasonal eating, the practice of consuming foods that are in their peak season, can offer a variety of health benefits—especially in winter....

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¿Correr o entrenar para una maratón? 4 consejos para mantenerse hidratado

BIENESTAR

octubre23,2024

Mantenerse hidratado mientras se corre puede ser complicado, especialmente cuando se está preparando o compitiendo en una maratón. Si no se consume suficiente agua, puede provocarse deshidratación. Si se bebe demasiada, puede provocarse un desequilibrio en el sodio...

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Locura por la carne: los riesgos de la dieta carnívora

BIENESTAR

septiembre26,2024

Las tendencias dietéticas no son nada nuevo y puede parecer que cada año hay una forma “de moda” de abordar la alimentación que revolucionará tu bienestar. ¿Una dieta reciente que está causando revuelo? La dieta carnívora. Los fanáticos ávidos de esta dieta pueden...

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El auge de las bebidas prebióticas: ¿Son realmente buenas para ti?

BIENESTAR

septiembre20,2024

Si ha estado buscando un sustituto saludable de los refrescos comunes, es probable que haya oído hablar de los refrescos prebióticos. Estas bebidas gaseosas y dulces han ido ganando popularidad en los últimos meses, y se afirma que tienen menos azúcar que los refrescos comunes...

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¿Qué hay de temporada en otoño? 5 Recetas acogedoras de otoño para preparar durante toda la temporada

BIENESTAR

septiembre11,2024

A medida que las hojas cambian de color y los días se vuelven más frescos, el otoño trae consigo una nueva ola de sabores para disfrutar. Comer de temporada en otoño significa saborear los mejores productos que esta época del año tiene para ofrecer. Desde calabazas y manzanas...

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7 opciones de refrigerios nutritivos para elegir mientras viaja

BIENESTAR

julio10,2024

Viajar, ya sea en automóvil o en avión, a menudo tiene sus desafíos, especialmente cuando se trata de cumplir con sus objetivos de nutrición y bienestar. Pasar por un restaurante de comida rápida, una gasolinera o un quiosco del aeropuerto a menudo parece la única opción para alimentar nuestro...

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¿Qué hay de temporada en verano? Los mejores alimentos del verano y cómo utilizarlos

BIENESTAR

julio2,2024

No hay nada mejor que disfrutar de un refrescante vaso de limonada al final de un caluroso día de verano. Comer según la temporada en el verano es un placer porque hay muchos productos disponibles durante esta época para satisfacer tu...

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5 recetas de batidos de verano que puedes preparar en 5 minutos

BIENESTAR

junio20,2024

¡Es oficialmente verano y todos sabemos lo que eso significa! Si bien tomar un vaso de refresco helado o té dulce puede parecer la solución más rápida para saciar la sed, los batidos ofrecen una manera deliciosa de consumir algo...

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Sincronización del ciclo: elección de alimentos y dieta para el equilibrio hormonal

BIENESTAR

junio6,2024

Llevar una dieta bien equilibrada es uno de los pilares de una vida sana. Pero es posible que hayas notado momentos a lo largo del mes en los que tienes más hambre o anhelas un tipo específico de comida. Esto puede deberse a los cambios hormonales que...

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¿Qué es la alimentación estacional? 5 beneficios de comer más productos de temporada

BIENESTAR

mayo31,2024

No hay nada como morder una manzana crujiente en otoño o un melocotón jugoso en verano. Ciertos alimentos simplemente saben mejor en determinadas épocas del año, ¿verdad? Eso es porque están en su apogeo. Más allá del sabor de...

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¿Superalimento o moda pasajera? La verdad sobre los suplementos de calostro

BIENESTAR

mayo15,2024

¿Tienes curiosidad por el calostro en polvo? No estás solo. Si pasa algún tiempo en las redes sociales, es posible que haya notado que personas influyentes en el bienestar hablan sobre este último suplemento, pero ¿vale la pena agregarlo a su dieta? Los fabricantes de suplementos de calostro lo sugieren...

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9 señales de que no estás consumiendo suficiente magnesio (y qué hacer al respecto)

BIENESTAR

abril1,2024

Aproximadamente la mitad de los adultos en los Estados Unidos no obtienen suficiente magnesio en su dieta diaria. Teniendo en cuenta todas las funciones esenciales del magnesio en el cuerpo, desde ayudar en la digestión hasta reducir la inflamación, este mineral que a menudo se pasa por alto merece más atención. La deficiencia de magnesio es...

9 beneficios del magnesio para la salud

9 beneficios clave para la salud del magnesio

BIENESTAR

febrero26,2024

A menudo pasado por alto, el magnesio es uno de los siete micronutrientes esenciales que el cuerpo humano necesita en cantidades significativas. Desde mantener la salud del corazón, la salud ósea y la salud metabólica hasta controlar el estrés y promover el sueño, el magnesio es una parte esencial de...

Un plato de comida saludable lleno de verduras inspirado en la dieta de la zona azul

La dieta de la Zona Azul: adoptando los hábitos de las personas más sanas del mundo

BIENESTAR

febrero19,2024

Encontrar el equilibrio entre una agenda ocupada y un estilo de vida saludable puede resultar un desafío. Seguir una dieta puede parecer imposible cuando la vida está llena de reuniones, actividades familiares, plazos y comidas rápidas. Pero una dieta que se ha vuelto mucho...

Una mujer sonriente bebe café y desayuna por la mañana.

Levántate y muele: ¿Se puede tomar café con el estómago vacío?

BIENESTAR

febrero15,2024

Para muchos de nosotros, nuestro día no comienza hasta que tomamos una taza de café, o dos. El café está lleno de cafeína, un estimulante natural que ayuda a empezar el día y nos da un rápido impulso de energía. Mientras que hay...

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Obtenga grandes ganancias con ideas de refrigerios familiares para el Super Bowl

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febrero8,2024

A medida que la emoción del domingo del Super Bowl recorre los hogares de todo el país, es fácil que algunos miembros de la familia, especialmente los más jóvenes, se sientan un poco marginados en medio del frenesí del fútbol. Si sus hijos aún no han atrapado el fútbol...

7-maneras-sencillas-de-aumentar-la-consumo-de-proteínas.jpg

7 formas sencillas de aumentar tu ingesta de proteínas

BIENESTAR

febrero2,2024

Últimamente se ha hablado mucho de los beneficios de una dieta “alta en proteínas”, desde aumentar el metabolismo hasta mejorar el entrenamiento. Pero, ¿cuánta proteína deberías consumir cada día y cómo puede ayudarte esto?

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Poder de calabaza: una adición rica en nutrientes a tu dieta

BIENESTAR

noviembre10,2023

Ha llegado el otoño y con él las calabazas: café con leche con especias de calabaza, pasteles de calabaza, rosquillas de calabaza e incluso helado de calabaza. ¿Pero sabías que la calabaza no es sólo un sabroso manjar o una decoración de temporada? Es un superalimento con numerosos beneficios para la salud....

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Evite las prisas navideñas: ideas de comidas rápidas y saludables para comer mientras corre

BIENESTAR

noviembre9,2023

Las vacaciones se acercan rápidamente y con ellas vienen agendas repletas: fiestas escolares, reuniones de oficina, reuniones con amigos, conciertos, obras de teatro y más. Tanto correr hace que sea difícil tomarse el tiempo para planificar las comidas y hacer las compras, y mucho menos cocinar de manera saludable,...

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¿Esencial o excesivo? Una mirada a si realmente necesitas multivitaminas

BIENESTAR

noviembre3,2023

En cada supermercado, hay un pasillo lleno de frascos de suplementos que prometen una amplia gama de beneficios para la salud: más energía, sueño más profundo, mejor piel, cabello más largo, huesos más fuertes, más energía. ¿Pero hacen entregas? Las multivitaminas, a menudo comercializadas como vitaminas para tomar una vez al día,...