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El cóctel de cortisol: ¿Qué es, cómo prepararlo y si realmente funciona?

BIENESTAR

octubre28,2025

Si últimamente ha estado escuchando hablar del “cóctel de cortisol”, no está solo. Es una bebida matutina que ha llamado la atención por su supuesta capacidad para equilibrar las hormonas, aumentar la energía y favorecer la pérdida de peso. Pero, ¿qué hay realmente en el popular cortisol...

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Aperitivos saludables para perder peso: 17 ideas de aperitivos para alimentar su cuerpo de la manera inteligente

BIENESTAR

octubre20,2025

Los aperitivos suelen tener mala fama cuando se trata de perder peso, pero no tienen por qué ser el enemigo. De hecho, los bocadillos adecuados pueden mantener su energía estable, evitar comer en exceso durante las comidas y hacer que la gestión del peso sea más agradable...

Etiqueta alternativa de la imagen destacada: Una mujer de pie en su cocina comiendo un desayuno rico en proteínas

Alimente su estado físico: 5 ideas de desayuno con alto contenido de proteínas de un dietista

BIENESTAR

octubre8,2025

Como dietista clínica y entrenador personal, a menudo me preguntan: “¿Cuál es la mejor manera de comenzar el día si quiero sentirme lleno de energía y apoyar mis objetivos de fitness?” Mi respuesta siempre es la misma: comience con un...

Apple beneficios del vinagre de sidra.jpeg

Apple vinagre de sidra para bajar de peso: ¿Realmente funciona?

BIENESTAR

septiembre18,2025

El vinagre de sidra de Apple (ACV) ha sido un alimento básico en la cocina durante décadas. Desde un ingrediente en aderezos para ensaladas hasta una marinada para la carne, su sabor agridulce y versatilidad lo convierten en una opción popular. Hoy en día, el vinagre de sidra de manzana parece...

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¿Siente la prisa del café? Cómo deshacerse de los nervios por el café

BIENESTAR

agosto5,2025

Esa repentina ráfaga de energía después de su bebida matutina puede sentirse genial, hasta que no lo sea. Si sus manos tiemblan, su corazón se acelera y sus pensamientos están por todas partes, es posible que esté lidiando con una clásica crisis de ansiedad por el café...

Una mujer está de pie comiendo alimentos que ayudan a equilibrar las hormonas.

Consejos para una dieta que equilibre las hormonas: Alimentos principales que ayudan a equilibrar las hormonas

BIENESTAR

julio14,2025

Cuando sus hormonas están desequilibradas, puede notarlo: tal vez se sienta cansado, tenga cambios de humor, cambios de peso o períodos irregulares. ¿La buena noticia? Lo que come puede desempeñar un papel importante para volver a la normalidad. Si está buscando...

: Una mujer con una dieta pescetariana sentada fuera comiendo un tazón saludable de comida

¿La dieta pescetariana es adecuada para usted? Esto es lo que necesita saber

BIENESTAR

junio16,2025

¿Está pensando en probar una dieta basada en plantas, pero no está listo para renunciar al marisco? Una dieta pescatariana podría ser la opción adecuada para usted. Este estilo de alimentación combina los beneficios de una dieta centrada en las plantas con la flexibilidad de incluir pescado y...

9 señales de que podría necesitar más tiamina.jpg

¿Cuáles son los síntomas de la carencia de B1? 9 signos de que puede necesitar más tiamina

BIENESTAR

mayo5,2025

La tiamina, o vitamina B1, es una vitamina crucial que ayuda a nuestro organismo a procesar los carbohidratos, las proteínas y las grasas para proporcionar energía. La tiamina también es esencial para el funcionamiento normal de los nervios y el corazón. Muchas personas en la Estados Unidos consumen un refinado...

7 signos de que puede tener deficiencia de vitamina d.jpeg

¿Es hora de tomar el sol? 8 signos de baja vitamina D

BIENESTAR

abril22,2025

El cuerpo humano es complejo y a veces puede parecer un rompecabezas cuando algo le resulta extraño. ¿Se siente constantemente agotado o se contagia de todos los virus que circulan por ahí? Puede ser tan simple como necesitar más descanso, o...

A woman adding sugar to a coffee

El azúcar y tu salud: La verdad no es tan dulce

BIENESTAR

abril7,2025

Sugar is an ingredient that people consume daily, but how does it affect our health and well-being? The American Heart Association reports that both adults and young adults in the U.S. consume on average close to 17 teaspoons of added...

¿Qué es de temporada en primavera?.jpeg

¿Qué está de temporada en primavera? Las mejores frutas y verduras de primavera

BIENESTAR

marzo24,2025

Por fin ha llegado la primavera y, con ella, una nueva oleada de coloridos productos. Comer según la estación en primavera significa disfrutar de las frutas y verduras primaverales en su mejor momento, cuando están más frescas, sabrosas y repletas de nutrientes. Además, es una forma estupenda de...

¿Es buena la miel para usted?.jpeg

¿La miel es buena para usted? 7 beneficios de la miel para la salud

BIENESTAR

marzo12,2025

Rociada sobre todo, desde tostadas hasta té, la miel ha sido un alimento básico en la cocina durante siglos. Pero más allá de su delicioso sabor, muchos se preguntan: ¿Es buena la miel para usted? Al contener antioxidantes, azúcares naturales y potenciales propiedades curativas, la miel ha sido elogiada durante mucho tiempo...

Colorantes alimentarios artificiales.jpeg

¿Inofensivo o perjudicial? La verdad sobre los colorantes alimentarios artificiales

BIENESTAR

marzo11,2025

Desde caramelos y glaseados hasta aliños para ensaladas e incluso pepinillos, los colorantes alimentarios están por todas partes. Tendemos a comer con los ojos antes que con cualquier otra cosa, así que no es casualidad que los donuts estén cubiertos de vibrantes virutas o que los estantes de cereales estén...

¿Qué es la cena de las niñas y es saludable? Una dietista opina.jpeg

¿Qué es una "cena de chicas" y es saludable? Una dietista opina

BIENESTAR

febrero17,2025

Si ha pasado algún tiempo en las redes sociales últimamente, probablemente se habrá encontrado con el fenómeno de la "cena de chicas", que consiste en comer un plato aleatorio de alimentos en lugar de una cena cocinada tradicionalmente. Pero, ¿pueden estas comidas improvisadas ser realmente buenas para usted?...

¿Qué es de temporada en invierno? .jpeg

¿Qué está de moda en invierno? Los mejores alimentos para comer durante todo el invierno

BIENESTAR

noviembre21,2024

A medida que los días se vuelven más fríos y se instala el invierno, nuestros antojos se desplazan de forma natural hacia alimentos cálidos, sustanciosos y nutritivos. La alimentación estacional, la práctica de consumir alimentos que están en su temporada alta, puede ofrecer una serie de beneficios para la salud, especialmente en invierno.....

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¿Correr o entrenar para una maratón? 4 consejos para mantenerse hidratado

BIENESTAR

octubre23,2024

Mantenerse hidratado mientras se corre puede ser complicado, especialmente cuando se está preparando o compitiendo en una maratón. Si no se consume suficiente agua, puede provocarse deshidratación. Si se bebe demasiada, puede provocarse un desequilibrio en el sodio...

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Locura por la carne: los riesgos de la dieta carnívora

BIENESTAR

septiembre26,2024

Las tendencias dietéticas no son nada nuevo y puede parecer que cada año hay una forma “de moda” de abordar la alimentación que revolucionará tu bienestar. ¿Una dieta reciente que está causando revuelo? La dieta carnívora. Los fanáticos ávidos de esta dieta pueden...

Bebidas prebióticas.jpeg

El auge de las bebidas prebióticas: ¿Son realmente buenas para ti?

BIENESTAR

septiembre20,2024

Si ha estado buscando un sustituto saludable de los refrescos comunes, es probable que haya oído hablar de los refrescos prebióticos. Estas bebidas gaseosas y dulces han ido ganando popularidad en los últimos meses, y se afirma que tienen menos azúcar que los refrescos comunes...

¿Qué hay de temporada en otoño?.jpeg

¿Qué hay de temporada en otoño? 5 Recetas acogedoras de otoño para preparar durante toda la temporada

BIENESTAR

septiembre11,2024

A medida que las hojas cambian de color y los días se vuelven más frescos, el otoño trae consigo una nueva ola de sabores para disfrutar. Comer de temporada en otoño significa saborear los mejores productos que esta época del año tiene para ofrecer. Desde calabazas y manzanas...

Opciones de tentempiés nutritivos viajando.jpeg

7 opciones de refrigerios nutritivos para elegir mientras viaja

BIENESTAR

julio10,2024

Viajar, ya sea en automóvil o en avión, a menudo tiene sus desafíos, especialmente cuando se trata de cumplir con sus objetivos de nutrición y bienestar. Pasar por un restaurante de comida rápida, una gasolinera o un quiosco del aeropuerto a menudo parece la única opción para alimentar nuestro...