Dolor y lesiones en la muñeca

Lesión de la muñeca

Las lesiones y traumatismos en la muñeca se producen debido a accidentes, uso excesivo, caídas o golpes directos en la muñeca, lo que provoca lesiones e incomodidades inmediatas. Dependiendo de la gravedad, el tratamiento puede implicar inmovilización, reposo o cirugía para fracturas más complejas.

Las lesiones por uso excesivo debidas a movimientos repetitivos de la muñeca en actividades cotidianas como escribir o utilizar herramientas manuales pueden provocar dolor en la muñeca y una funcionalidad reducida. El tratamiento implica modificación de actividades, reposo, medicamentos antiinflamatorios y fisioterapia.

Además del uso excesivo, las distensiones y esguinces de muñeca son lesiones comunes. Los esguinces de muñeca ocurren cuando los ligamentos se estiran o se desgarran, mientras que las distensiones implican lesiones en los tendones de la muñeca. Estas lesiones suelen ser el resultado de un movimiento repentino y excesivo de la muñeca, como caídas o accidentes. Los síntomas incluyen dolor, hinchazón y movilidad limitada de la muñeca. El descanso adecuado, el hielo, la compresión y la elevación (RICE) y la atención médica adecuada le ayudarán a recuperarse.

Las fracturas de muñeca son lesiones graves pero relativamente comunes que pueden ocurrir debido a una caída con la mano extendida o un traumatismo directo en la muñeca. Estas fracturas suelen afectar al radio distal, el más grande de los dos huesos del antebrazo que se conecta con la muñeca. El tratamiento generalmente implica inmovilización, como yeso o férula y, en algunos casos, realineación quirúrgica de los huesos fracturados para promover una curación adecuada.

Síndrome del túnel carpiano

El síndrome del túnel carpiano se caracteriza por la compresión del nervio mediano dentro del túnel carpiano, un pasaje estrecho de la muñeca. Esta compresión provoca dolor en la muñeca, entumecimiento y hormigueo en la mano y los dedos. Las opciones de tratamiento van desde férulas para las muñecas y fisioterapia hasta casos más graves que requieren cirugía.

Síndrome de la salida torácica

El síndrome de salida torácica (TOS) afecta a los nervios y vasos sanguíneos que pasan a través de la salida torácica entre la clavícula (clavícula) y la primera costilla. Aunque sus síntomas principales generalmente se sienten en el cuello, el hombro y el brazo, incluida la muñeca, el TOS implica la compresión de nervios y vasos sanguíneos a medida que salen del pecho y bajan por el brazo. Esta compresión puede provocar síntomas como dolor en la muñeca, entumecimiento, hormigueo y debilidad debido a la estructura ósea o movimientos repetitivos.

Tendinitis de muñeca

La tendinitis de muñeca es la inflamación de los tendones de la muñeca causada por un uso repetitivo o contundente. Provoca dolor y restricción del movimiento de la muñeca. El tratamiento puede incluir reposo, hielo, medicamentos antiinflamatorios y fisioterapia para reducir la inflamación y mejorar la función de la muñeca.

Artritis

Artritis de la muñeca puede tomar varias formas, incluyendo osteoartritis (resultante del desgaste), artritis reumatoide (una enfermedad autoinmune) o gota (causada por la dieta y los depósitos de cristales de ácido úrico). Estas condiciones causan dolor crónico en la muñeca, hinchazón y rigidez en las articulaciones. El tratamiento generalmente implica medicamentos, fisioterapia y, en algunos casos, cirugía para aliviar el dolor y restaurar la función.

Quistes ganglionares

Los quistes ganglionares son bultos no cancerosos llenos de líquido que pueden desarrollarse dentro de la muñeca. A menudo aparecen como masas palpables y pueden causar molestias o dolor. Las opciones de tratamiento incluyen observación, aspiración para drenar el quiste o extirpación quirúrgica si es necesario.

Enfermedad de kienbock

Esta rara condición implica la degeneración progresiva de uno de los huesos de la muñeca (el semilunar). Provoca dolor en la muñeca, rigidez y movimiento limitado. Las opciones de tratamiento incluyen inmovilización, procedimientos quirúrgicos, fusión o reemplazo de muñeca en casos avanzados.

Método ARROZ

El método RICE (reposo, hielo, compresión y elevación) es un enfoque común para controlar el dolor de muñeca, principalmente debido a una lesión menor o al uso excesivo.

• Descansar: Evite actividades que empeoren el dolor.
• Hielo: Aplique una bolsa de hielo durante 15-20 minutos cada 1-2 horas durante las 48 horas iniciales.
• Compresión: Utilice una venda de compresión para la muñeca como soporte, pero asegúrese de que no esté demasiado apretada.
• Elevación: Levante la muñeca por encima del nivel del corazón para reducir la hinchazón.

Medicamentos antiinflamatorios

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) de venta libre pueden reducir el dolor y la inflamación. Siga siempre la dosis recomendada y consulte a un profesional de la salud si tiene dudas.

Ejercicios suaves

Los ejercicios y estiramientos suaves de la muñeca pueden mejorar la flexibilidad y la fuerza. Para obtener orientación sobre los ejercicios adecuados, consulte a un fisioterapeuta o proveedor de atención médica.

Ajustes ergonómicos

Si su dolor de muñeca está relacionado con su trabajo o sus actividades diarias, considere realizar ajustes ergonómicos para reducir la tensión. Estos cambios pueden implicar modificar la configuración de su escritorio o usar soportes para las muñecas.

Terapia de calor

Una compresa tibia o una almohadilla térmica pueden ayudar a relajar los músculos y mejorar el flujo sanguíneo en enfermedades crónicas.