Tendinitis

A medida que envejece, sus tendones pierden naturalmente algo de flexibilidad. Como resultado, pueden lesionarse e inflamarse más fácilmente.

Algunos medicamentos, como las estatinas y los inhibidores de la aromatasa, pueden aumentar el riesgo de daño en los tendones.

La tendinitis es más común en personas, como jardineros y trabajadores manuales, cuyos trabajos implican movimientos repetidos, posiciones incómodas, extensiones frecuentes hacia arriba, vibración y movimientos forzados.

El aumento repentino de la intensidad del entrenamiento, movimientos repetitivos (como lanzar), tiempo insuficiente de recuperación después de una lesión o una mala forma atlética pueden aumentar el riesgo de tendinitis.

Para tratar la tendinitis en casa, siga el método R.I.C.E.: descanso, hielo, compresión y elevación. Estos pasos pueden ayudar a reducir el dolor, acelerar la recuperación y prevenir problemas adicionales.

• Rest: Take a break from activities that make the pain or swelling worse. Don’t push through the pain—your body needs time to heal. You can still do low-impact activities that don’t strain the injured tendon, like swimming or water exercises.
• Ice: Apply ice to the affected area for up to 20 minutes several times a day to reduce pain, swelling and muscle spasms. You can use an ice pack, try ice massage, or make a slush bath with ice and water. For ice massage, freeze a paper cup of water and rub the ice directly on the skin.
• Compression: Wrap the injured area with an elastic bandage or wrap to reduce swelling and prevent stiffness. Be sure to wrap it snugly, but not too tightly.
• Elevation: If the injury is in your lower extremity, raise your leg above the level of your heart to help reduce swelling.

Aunque el descanso es importante para la curación, mantener la articulación completamente inmóvil durante demasiado tiempo puede provocar rigidez. Después de unos días, estire y mueva suavemente la articulación en su rango completo de movimiento para mantenerla flexible.

Mientras descansa el tendón y utiliza calor o hielo para tratar el dolor y la hinchazón, también puede controlar los síntomas con medicamentos.

• Corticosteroid injections: Only available at a medical facility with a medical provider’s prescription, these injections can reduce tendon pain and inflammation.
• Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs): Over-the-counter medications, such as aspirin and ibuprofen, can help with pain and swelling related to inflammation.

You may also benefit from Terapia física. Physical therapists can show you stretches and exercises to reduce inflammation, improve range of motion and boost strength. They can also help you understand how to reduce the risk of tendonitis in the future.

En raras ocasiones, algunos casos de tendinitis no responden a los tratamientos conservadores, lo que deja la cirugía como la mejor opción para solucionar el problema. Su proveedor puede ayudarle a decidir si la cirugía tiene sentido para usted basándose en cómo ha respondido a otros tratamientos y en los objetivos que desea alcanzar.

Las cirugías de tendinitis varían según el tendón afectado y la gravedad de la afección. Las cirugías comunes de tendinitis incluyen:

• Debridement: The surgeon removes damaged areas of the tendon and reattaches the healthy portions.
• Tendon repair: If the tendon is torn, the surgeon will sew the damaged parts back together. If you’ve experienced a severe injury, the surgeon may use an artificial tendon or a piece of tendon from elsewhere in your body to repair the damage.