¿Qué es la tendinitis?
La tendinitis, también llamada inflamación del tendón, es cuando un tendón se inflama, a menudo por uso excesivo o lesión al mover el cuerpo. Los tendones son tejidos fuertes y flexibles que conectan los músculos con los huesos, lo que le ayuda a moverse. Cada vez que balancea una raqueta de tenis, toma una taza de café, sale a correr o se agacha para alcanzar un mueble bajo, sus tendones están trabajando para hacer esos movimientos posibles.
Su cuerpo tiene alrededor de 4,000 tendones. Aunque los tendones apoyan su movimiento, demasiada tensión o actividad repetitiva puede causar que se inflamen o lesionen. La tendinitis puede ocurrir en diferentes áreas de su cuerpo, como el talón, el hombro, el codo, los tobillos o las rodillas.
Tipos de tendinitis
Los tipos de tendinitis suelen llevar el nombre del deporte o la zona del cuerpo donde se produce la lesión. Algunos de los tipos más comunes de tendinitis incluyen:
- Tendinitis de Aquiles
- Tendinitis del bíceps
- Tenosinovitis de DeQuervain
- Codo de golfista
- Rodilla de Jumper
- Hombro del lanzador
- Rodilla del corredor
- Hombro de nadador
- Codo de tenista
- Dedo en gatillo
Síntomas de la tendinitis
Los síntomas más comunes de la tendinitis incluyen:
- Dolor en el lugar del tendón y en el área circundante, que puede empeorar con el movimiento
- Rigidez o dificultad para mover la articulación afectada
- Una sensación de crujido o chasquido que puede escuchar o sentir al moverse
- Hinchazón, a menudo acompañada de decoloración de la piel (roja, púrpura o más oscura que su tono de piel natural)
Cuando consultar con su médico
See your primary care provider if symptoms of tendonitis affect your ability to function normally or prevent you from participating in your favorite activities. Your provider may be able to diagnose tendon inflammation and recommend treatment. On the other hand, they may refer you to an orthopedic surgeon for more specialized care, especially if you’ve been dealing with symptoms for a long time.
También debe consultar a un médico si sus síntomas empeoran después de unos días de cuidado en casa. Si, por ejemplo, desarrolla fiebre o no puede mover su brazo o pierna afectada, busque ayuda médica lo antes posible.
¿Qué causa la tendinitis?
En la mayoría de los casos, la tendinitis se desarrolla debido al uso excesivo y el movimiento repetitivo. Si juega al tenis, por ejemplo, el hecho de balancear una raqueta una y otra vez, día tras día, puede irritar los tendones del codo y causar tendinitis. También puede desarrollar tendinitis si su trabajo requiere realizar los mismos movimientos una y otra vez. Los pintores, por ejemplo, tienden a estar en mayor riesgo de tendinitis.
Less commonly, you may develop tendonitis due to an injury or by stretching a tendon too far during a sudden movement. Tendon inflammation may also occur due to a condition that can increase the risk of inflammation, such as Diabetes or Osteoartritis.
Factores de riesgo de la tendinitis
La causa más común de la tendinitis es el movimiento repetitivo. Los tendones le permiten realizar el mismo movimiento repetidamente, y la tendinitis puede desarrollarse si repite con frecuencia el mismo movimiento durante el deporte o el trabajo. El riesgo es mayor si el movimiento se realiza incorrectamente.
La tendinitis también puede ser causada por:
Envejecimiento
A medida que envejece, sus tendones pierden naturalmente algo de flexibilidad. Como resultado, pueden lesionarse e inflamarse más fácilmente.
Ciertos medicamentos
Algunos medicamentos, como las estatinas y los inhibidores de la aromatasa, pueden aumentar el riesgo de daño en los tendones.
Profesión
La tendinitis es más común en personas, como jardineros y trabajadores manuales, cuyos trabajos implican movimientos repetidos, posiciones incómodas, extensiones frecuentes hacia arriba, vibración y movimientos forzados.
Deportes
El aumento repentino de la intensidad del entrenamiento, movimientos repetitivos (como lanzar), tiempo insuficiente de recuperación después de una lesión o una mala forma atlética pueden aumentar el riesgo de tendinitis.
Complicaciones
La tendinitis puede ser inconveniente a corto plazo, especialmente si debe dejar de practicar deportes u otras actividades para permitir que el tendón se cure. Sin embargo, ignorar la condición puede permitir que se convierta en un problema a largo plazo. Sin tratamiento, los síntomas pueden volverse persistentes y el tendón podría degenerarse. La inflamación puede tensar el tendón hasta que se rompa.
Las complicaciones de la tendinitis sin tratar pueden incluir:
- Chronic discomfort: Persistent inflammation can cause low-level pain whenever you move.
- Muscle weakness: The muscles near the tendon may grow weaker and affect joint functioning.
- Reduced functioning: Moving the affected joint may become more difficult as tendon inflammation persists.
- Tendon rupture: Unchecked irritation of the tendon may eventually cause it to rupture, or tear.
¿Cómo se diagnostica la tendinitis?
To diagnose tendonitis, your physician will gather information about your symptoms and examine the affected area to look for signs of an inflamed tendon. A medical history and exam can provide valuable information. To confirm the diagnosis, though, the physician will order imaging tests to check the condition of your tendons.
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Historial médico y examen
Esté preparado para decirle a su médico todo lo posible sobre sus síntomas, incluyendo cómo se sienten, cuándo comenzaron, si ciertas actividades los desencadenan, cómo afectan su calidad de vida y lo que ha hecho para manejarlos.
Su médico examinará la zona de su cuerpo en cuestión. Buscará signos de inflamación y puede pedirle que mueva la zona de diferentes maneras para ver si esto causa dolor o sensibilidad.
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Imagen
Observar el interior de su cuerpo para ver el tendón y el área que lo rodea puede permitirle a su médico confirmar un diagnóstico de tendinitis o descartarlo. Las pruebas de imagen comunes para la tendinitis incluyen:
- MRI scan: An MRI can provide a detailed image of the tendon so your doctor can see the tissue’s structure and thickness and look for tears.
- Ultrasound: An ultrasound may show swelling of a tendon, which may be a sign of tendonitis.
- X-ray: Tendons and other soft tissues aren’t visible on X-rays. However, your physician may order an X-ray to look for other potential causes of your symptoms, such as bone spurs.
Tratamiento de tendinitis
Los objetivos principales del tratamiento de la tendinitis son aliviar el malestar y reducir la inflamación. En la mayoría de los casos, el cuidado personal como el descanso, el hielo y los analgésicos de venta libre pueden ayudar. Sin embargo, puede llevar varios meses recuperarse completamente.
Estilo de vida y remedios caseros.
Para tratar la tendinitis en casa, siga el método R.I.C.E.: descanso, hielo, compresión y elevación. Estos pasos pueden ayudar a reducir el dolor, acelerar la recuperación y prevenir problemas adicionales.
- Rest: Take a break from activities that make the pain or swelling worse. Don’t push through the pain—your body needs time to heal. You can still do low-impact activities that don’t strain the injured tendon, like swimming or water exercises.
- Ice: Apply ice to the affected area for up to 20 minutes several times a day to reduce pain, swelling and muscle spasms. You can use an ice pack, try ice massage, or make a slush bath with ice and water. For ice massage, freeze a paper cup of water and rub the ice directly on the skin.
- Compression: Wrap the injured area with an elastic bandage or wrap to reduce swelling and prevent stiffness. Be sure to wrap it snugly, but not too tightly.
- Elevation: If the injury is in your lower extremity, raise your leg above the level of your heart to help reduce swelling.
Aunque el descanso es importante para la curación, mantener la articulación completamente inmóvil durante demasiado tiempo puede provocar rigidez. Después de unos días, estire y mueva suavemente la articulación en su rango completo de movimiento para mantenerla flexible.
Medicación
Mientras descansa el tendón y utiliza calor o hielo para tratar el dolor y la hinchazón, también puede controlar los síntomas con medicamentos.
- Corticosteroid injections: Only available at a medical facility with a medical provider’s prescription, these injections can reduce tendon pain and inflammation.
- Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs): Over-the-counter medications, such as aspirin and ibuprofen, can help with pain and swelling related to inflammation.
Terapia física
You may also benefit from Terapia física. Physical therapists can show you stretches and exercises to reduce inflammation, improve range of motion and boost strength. They can also help you understand how to reduce the risk of tendonitis in the future.
Cirugía y otros procedimientos
En raras ocasiones, algunos casos de tendinitis no responden a los tratamientos conservadores, lo que deja la cirugía como la mejor opción para solucionar el problema. Su proveedor puede ayudarle a decidir si la cirugía tiene sentido para usted basándose en cómo ha respondido a otros tratamientos y en los objetivos que desea alcanzar.
Las cirugías de tendinitis varían según el tendón afectado y la gravedad de la afección. Las cirugías comunes de tendinitis incluyen:
- Debridement: The surgeon removes damaged areas of the tendon and reattaches the healthy portions.
- Tendon repair: If the tendon is torn, the surgeon will sew the damaged parts back together. If you’ve experienced a severe injury, the surgeon may use an artificial tendon or a piece of tendon from elsewhere in your body to repair the damage.
Ubicaciones
Ofrecemos varias ubicaciones para su atención, incluyendo centros de especialidades ortopédicas en el norte y centro de Texas.
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Horario de atención al público
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Preguntas frecuentes
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¿Cuánto tiempo dura la tendinitis?
Con reposo y otras formas de tratamiento, la tendinitis suele curarse en dos o tres semanas. Sin embargo, si tiene una inflamación grave, la curación puede llevar varios meses.
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¿Se cura la tendinitis?
En algunos casos, la tendinitis puede curarse por sí sola con el tiempo, pero no debería contar con eso. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden aliviar los síntomas más pronto, ayudarle a volver a sus actividades más rápido y reducir el riesgo de que la inflamación se vuelva crónica.
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¿Puede la tendinitis causar rigidez?
Sí, la tendinitis puede causar rigidez en la articulación afectada, especialmente después de descansar o estar inactivo. La inflamación limita el movimiento, pero el movimiento suave puede ayudar a aliviarla. La rigidez puede ocurrir en áreas como el hombro, el codo, la rodilla, la muñeca o el tendón de Aquiles y suele ser más común al despertarse.
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¿Cuál es la diferencia entre los ligamentos y los tendones?
Los ligamentos conectan los huesos y ayudan a estabilizar las articulaciones, mientras que los tendones conectan los músculos con los huesos, lo que permite el movimiento. Un esguince ocurre cuando un ligamento se estira o se desgarra, mientras que una distensión se refiere a un tendón o músculo estirado o desgarrado.
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¿Cómo puede fortalecer los tendones?
Para fortalecer los tendones, pruebe ejercicios como el levantamiento de pesas, el estiramiento controlado y el trabajo de equilibrio. Comience lentamente e incremente gradualmente la intensidad. Las cortas ráfagas de actividad, junto con movimientos lentos y controlados, también ayudan. Asegúrese de descansar lo suficiente para favorecer la recuperación y la salud de los tendones.
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¿El masaje ayuda a la tendinitis?
Sí, el masaje puede ayudar a la tendinitis al reducir la inflamación y mejorar el rango de movimiento. Sin embargo, antes de probar el masaje para la tendinitis, consulte a su médico para saber si es adecuado para usted y qué tipo de masaje sería el más beneficioso.
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¿Es necesaria la terapia física para la tendinitis?
Sí, la terapia física puede ser efectiva para tratar la tendinitis. Ayuda a fortalecer los músculos, mejorar la flexibilidad y reducir el dolor mediante técnicas como el masaje y los ejercicios de movimiento. Los terapeutas también enseñan la postura adecuada y los hábitos de movimiento para evitar una mayor tensión en el tendón. Los tratamientos adicionales pueden incluir hielo, calor y terapia eléctrica.