Perimenopause | Baylor Scott & White Health

¿Qué es la perimenopausia?

Perimenopause is the stage when your body starts transitioning toward Menopausia. During this time, your ovaries gradually produce less estrogen and other hormones, which can make your menstrual cycle irregular or unpredictable. It marks the beginning of the end of your reproductive years—a completely natural part of aging—but it can also bring a mix of physical and emotional symptoms that may affect your daily life.

La perimenopausia puede comenzar tan pronto como su {mid-0s} o tan tarde como su {mid-1s}. Para algunas, dura solo un corto período de tiempo; para otras, se extiende durante varios años. Y aunque sus períodos puedan ser irregulares, aún es posible quedar embarazada durante este tiempo.

Esta transición termina en la menopausia, cuando no ha tenido un período durante 12 meses seguidos. Después de ese punto, ha llegado oficialmente a la postmenopausia, lo que significa que sus ciclos menstruales se han detenido y el embarazo ya no es posible.

Síntomas de la perimenopausia

A medida que sus niveles hormonales cambian durante la perimenopausia, es posible que comience a notar una variedad de cambios físicos y emocionales. Algunas personas tienen síntomas leves, mientras que otras pueden encontrar que sus síntomas son más intensos y perturbadores para la vida diaria.

Uno de los primeros signos de la perimenopausia suele ser un cambio en su ciclo menstrual. Sus períodos pueden acortarse o alargarse, ser más ligeros o más abundantes, o incluso saltarse algunos meses.

Otros síntomas comunes incluyen:

Sofocos
Menor interés por el sexo
Cambios de humor
Sudores nocturnos
Problemas de memoria o concentración (a veces llamados "niebla cerebral")
Problemas para dormir
Urinary incontinence or leakage
Sequedad vaginal

Cuando consultar con su médico

If your symptoms are affecting your comfort, mood, sleep or quality of life, it’s a good idea to talk to your primary care provider or OBGYN. There are many treatment options available that can ease everything from hot flashes to vaginal dryness. You don’t have to just “deal with it”—support is available to help you feel more like yourself again.

Causas de la perimenopausia

La perimenopausia es una parte natural del envejecimiento que ocurre cuando sus ovarios se desaceleran gradualmente y comienzan a producir menos hormonas.

Durante sus años reproductivos, sus niveles hormonales, especialmente de estrógeno, siguen un patrón regular cada mes. Este proceso está guiado por dos hormonas clave: la hormona estimulante del folículo (FSH) y la hormona luteinizante (LH). La FSH ayuda a los ovarios a desarrollar los folículos, que contienen óvulos y producen estrógeno. Una vez que se produce suficiente estrógeno, la LH indica la liberación de un óvulo (ovulación).

Después de la ovulación, el folículo sigue produciendo estrógeno y progesterona, que ayudan a formar el revestimiento del útero. Si no queda embarazada, esos niveles hormonales bajan y su cuerpo elimina el revestimiento uterino durante la menstruación.

Cuando comienza la perimenopausia, este ciclo se vuelve menos predecible. Los niveles hormonales, especialmente el estrógeno, comienzan a fluctuar, lo que puede provocar períodos irregulares y síntomas como sofocos, cambios de humor y problemas de sueño.

¿Cómo se diagnostica la perimenopausia?

La perimenopausia es un proceso gradual, no algo que sucede de la noche a la mañana. No existe una prueba o síntoma único que pueda decirle con certeza si está en la perimenopausia. Su médico considerará varios factores, como su edad, historial menstrual, cualquier cambio en su cuerpo o síntomas que esté experimentando. En algunos casos, podría recomendarle pruebas hormonales.

Sin embargo, no siempre necesita un diagnóstico oficial de su proveedor de atención médica. Muchas mujeres notan cambios en su cuerpo pero no experimentan síntomas graves. Para otras, los síntomas pueden volverse más incómodos, y ese es el momento en que podría ser necesario acudir a un proveedor de atención médica para obtener apoyo.

Tratamiento de la perimenopausia

Si sus síntomas de perimenopausia son leves y no interfieren en su vida diaria, es posible que no necesite tratamiento. Sin embargo, si síntomas como sofocos, períodos abundantes, sequedad vaginal o problemas para dormir están afectando su calidad de vida, hay tratamientos efectivos disponibles.

Las opciones de tratamiento pueden incluir cambios en el estilo de vida, medicamentos, terapias complementarias y terapia hormonal.

Cambios en el estilo de vida

Realizar ciertas elecciones de estilo de vida saludable puede ayudar a aliviar los síntomas de la perimenopausia y promover la salud general a medida que envejece:

Ease vaginal discomfort: Over-the-counter water-based lubricants or moisturizers can help with vaginal dryness. Be sure to choose products that don't contain glycerin if you're sensitive to it. Staying sexually active also helps by improving blood flow to the vagina.
Eat healthy: Since your risk for Osteoporosis and Enfermedad del corazón increases during perimenopause, a balanced diet is more important than ever. Focus on a low-fat, high-fiber diet rich in fruits, vegetables and whole grains. Add calcium-rich foods to support bone health. If hot flashes are an issue, try cutting back on alcohol and caffeine. Talk to your doctor about whether you should take a calcium or vitamin D supplement.
Be active: Regular exercise helps prevent weight gain, improves sleep and boosts your mood. Aim for at least 30 minutes of physical activity most days but avoid exercising too close to bedtime. Staying active also supports bone density and can reduce the risk of hip fractures in older women.
Get enough sleep: Stick to a consistent sleep schedule and avoid caffeine, which can make it harder to fall asleep. Limit alcohol, which can disrupt sleep patterns.

Encuentre atención especializada para la perimenopausia

Tenemos varias ubicaciones en todo el norte y centro de Texas que ofrecen atención especializada para la perimenopausia. Nuestros proveedores de atención médica experimentados están aquí para ayudarle a navegar por esta transición con atención personalizada, ofreciendo opciones de tratamiento personalizadas adaptadas a sus necesidades.

Baylor Scott & White Centro Médico All Saints - Fort Worth

1400 8th Avenue, Fort Worth, Texas, 76104

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1400 8th Avenue, Fort Worth, Texas, 76104

¿Qué es la perimenopausia?

Síntomas de la perimenopausia

Cuando consultar con su médico

Causas de la perimenopausia

¿Cómo se diagnostica la perimenopausia?

Tratamiento de la perimenopausia

Cambios en el estilo de vida

Encuentre atención especializada para la perimenopausia

Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura la perimenopausia?

¿Puede quedar embarazada durante la perimenopausia?

¿A qué edad comienza la perimenopausia?

¿Puede la perimenopausia causar náuseas?

¿La perimenopausia causa fatiga?

¿La perimenopausia causa aumento de peso?

¿Puede la perimenopausia causar dolores de cabeza?

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