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Consejos para el día del juego

Ya sea que esté animando o compitiendo, el día del juego es una maratón, no un sprint. Aprenda a mantenerse en su mejor momento para que cada juego sea su mejor juego. 

Seguridad solar
Hidratación y nutrición
Ejercicio y movimiento

Seguridad solar

La seguridad solar es una parte crucial del cuidado de la piel, especialmente cuando está fuera animando a su equipo favorito. La fuerte radiación solar puede provocar afecciones graves como el cáncer de piel, así que sea un MVP y proteja su piel en cada momento del día.

Cuidar su piel (y la de su familia) va más allá de simplemente ponerse protector solar. Por eso es importante saber proteger toda tu piel, incluso las partes que no reciben mucho sol. Obtenga la información que necesita uniéndose a nuestros expertos en cuidado de la piel para conversar sobre la prevención del cáncer de piel.

Este seminario web gratuito a pedido cubrirá los tipos de cáncer de piel, las causas y los factores de riesgo, los pasos que puede seguir para reducir su riesgo, qué buscar y cuándo hacerse la revisión. 

Vea el seminario web ahora para que pueda sentirse seguro de sí mismo.

Hidratación y nutrición

La hidratación y la nutrición son los factores clave para lograr el máximo rendimiento, ya sea que esté en el campo o animando desde las gradas. Mantenerse adecuadamente hidratado ayuda a prevenir la fatiga y mantiene su cuerpo funcionando de la mejor manera posible. Seguir una dieta equilibrada garantiza que tenga la energía y la fuerza necesarias para enfrentar cualquier desafío. No permita que una mala nutrición y la deshidratación afecten su rendimiento: mantenga su cuerpo en óptimas condiciones para estar siempre listo para marcar un gran gol.

 

Consejos de nutrición

Lo que come afecta significativamente su rendimiento tanto dentro como fuera del campo. Una nutrición adecuada mantiene los niveles de energía, apoya el crecimiento y la reparación, y contribuye al bienestar general.

Para obtener formas rápidas y sencillas de alimentar su cuerpo para el éxito, explore las publicaciones de blog a continuación.

Acelerar la recuperación: 6 formas en que una nutrición adecuada ayuda a curar las lesiones deportivas
Obtenga grandes ganancias con ideas de refrigerios familiares para el Super Bowl
6 refrigerios antes y después del entrenamiento que te ayudarán a alcanzar el éxito

Consejos de hidratación

Mantenerse hidratado es una estrategia ganadora porque mantiene las funciones de su cuerpo en óptimas condiciones, mantiene sus niveles de energía y asegura que siempre esté listo para la acción.

¿Busca más información sobre la hidratación adecuada? Lea más al respecto en nuestro blog.


Consejos de hidratación para la práctica de fútbol en el calor
¿Es seguro beber agua embotellada que ha estado expuesta al sol?
Trucos de hidratación: formas divertidas e innovadoras de aumentar la ingesta de agua

Ejercicio y movimiento

Cualquiera puede ser más que un simple aficionado incorporando el ejercicio regular en su rutina. Encuentre actividades que le gusten, ya sea practicar deportes, salir a correr o ir al gimnasio. Sea constante y desafíese a sí mismo para mejorar, superando sus límites para alcanzar sus objetivos de fitness y sentirse como un verdadero atleta. 

¡El ejercicio es para todos! Infórmese sobre las formas de volver a introducirse en el mundo del ejercicio o de cómo mejorar su rutina de fitness. 

Encuentra tu estado físico: el ejercicio es para todos
Los hábitos que nos hacen: 3 pasos sencillos para crear una rutina de ejercicio constante
Cómo empezar a hacer ejercicio: Una guía para principiantes en el entrenamiento

Mantenerse en forma físicamente puede prevenir una serie de enfermedades y afecciones y ayudarle a sentirse mejor

Ven a entrenar con los expertos en fitness de Baylor Scott & White – Fort Worth’s Carter Rehabilitation y Fitness Center. ¡Ellos pueden ayudarle a ponerse en la mejor forma física y a mantenerse así!

Conozca más sobre nuestro Carter Rehabilitation y Fitness Center