Wellness / Fitness & Sports Health

Aunque el movimiento del cuerpo es fundamental para su salud y bienestar, los entrenamientos de alta intensidad no son para todos. Ya sea que esté gestionando el dolor articular, recuperándose de una lesión o simplemente desea un enfoque más suave para el ejercicio físico, los ejercicios de bajo impacto ofrecen una manera efectiva de...

Probablemente lo haya visto en las redes sociales, en su vecindario o quizás incluso en su sendero local para caminar: personas abrochándose sus zapatillas, colocándose un chaleco voluminoso y saliendo por la puerta. Esta creciente tendencia está siendo elogiada como una...

Si ha pasado por su YMCA local o por el gimnasio del parque, es posible que haya notado que el yoga en silla ha ido ganando popularidad. Encontrará clases en centros para personas mayores, clínicas de rehabilitación, lugares de trabajo e incluso en bibliotecas comunitarias. Su atractivo es simple: silla...

¿Busca una manera de renovar su rutina de ejercicios y mejorar su bienestar general? Salir al exterior para hacer ejercicio puede ser un cambio refrescante con respecto a un gimnasio o una clase de ejercicio en interiores. Ya sea que se trate de una caminata rápida, un paseo en bicicleta o...

Ya sea que esté entrenando para una maratón, recuperándose de una sesión de entrenamiento de fuerza o simplemente explorando la última tendencia de bienestar, es posible que haya oído hablar de la terapia con frío. Pero, ¿esta tendencia es solo una moda pasajera, o realmente ofrece algún beneficio...

Desde mejorar la función cerebral hasta aumentar la energía y apoyar el desarrollo muscular, los entusiastas del bienestar afirman que la creatina beneficia varios aspectos de su salud y bienestar. Si ha visto este suplemento de moda en Internet últimamente, es posible que tenga preguntas sobre lo que es...

Si se está entrenando para su próxima carrera o maratón, necesita la nutrición adecuada para alimentar su cuerpo. En particular, las proteínas deben ser una prioridad a la hora de planificar sus necesidades dietéticas diarias. Hay mucha información por ahí sobre...

En medio de la agitada vida, puede resultar difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio. Entre los exigentes horarios de trabajo, las obligaciones familiares y una larga lista de otras responsabilidades, encontrar tiempo para hacer ejercicio puede parecer un desafío. A menudo, es la primera vez que...

Mover tu cuerpo todos los días es una parte increíblemente importante de tu salud y bienestar. ¿Pero has notado que algunos días te sientes lleno de energía y otros no te atreves a ir al gimnasio? Puede...

¿Te sientes estancado con tus entrenamientos actuales? Si ha estado buscando algo nuevo para agregar a su rutina de ejercicios, específicamente uno que pueda ayudarlo a mejorar su fuerza, movilidad y flexibilidad, Pilates puede ser la respuesta. Como es un...

El índice de masa corporal, o IMC, se ha utilizado durante mucho tiempo como métrica para evaluar el bienestar y el estado físico. Pero muchos expertos ahora están viendo sus limitaciones, argumentando que esta calculadora es una forma inexacta de medir si alguien está sano o...

A muchos de nosotros nos encanta salir al aire libre en los cálidos meses de verano del año. Pero es natural dudar un poco a la hora de mantenerse activo durante el invierno, cuando hace mucho más frío afuera y los días son más cortos. Moviendo tu...

A medida que se acerca el nuevo año, muchas personas piensan en sus propósitos. Para muchos de nosotros, eso significa centrarse en la salud y el fitness. Si eres corredor, yogui, levantador de pesas o alguien que ama las clases de ejercicio en grupo, es...

El ejercicio no se trata sólo de levantar pesas o correr millas: es descubrir un camino hacia una persona más saludable y feliz. Con cada paso, superas los límites de tu zona de confort y descubres la fuerza oculta que ha estado dentro de ti todo el tiempo. En esto...

Ponerse en forma es el objetivo de muchas personas, pero puede resultar difícil saber por dónde empezar y probar una nueva clase de ejercicios o gimnasio puede resultar intimidante. La industria del fitness a menudo transmite una imagen determinada de lo que...

Los huesos son una de las partes más importantes de su cuerpo: brindan estructura, sostienen sus músculos y protegen su cerebro y otros órganos vitales. Entonces, obviamente, mantener tus huesos fuertes mejorará tu salud en general. Lo peor que tu...

Mantenerse activo significa mantenerse saludable. Es frustrante cuando el dolor o las lesiones nos ralentizan. Agregar algunos ejercicios simples de fortalecimiento a su rutina puede prevenir muchas causas comunes de dolor de rodilla y cadera. Esto es lo que necesita saber. Por qué ocurren las lesiones...

En el ajetreo de la vida, encontrar tiempo para priorizar el movimiento y el cuidado personal puede ser un desafío. Y cuando encontramos el tiempo, ir al gimnasio o salir a correr a menudo se siente como lo último que queremos...

Todos conocemos los beneficios asociados con la actividad física regular (presión arterial más baja, menor riesgo de enfermedades crónicas, mejor estado de ánimo, por nombrar algunos), pero muchos de nosotros luchamos por encontrar la motivación para incluir el ejercicio en nuestra rutina diaria. Para muchos, es ...

Es un hecho bien conocido que el ejercicio regular tiene varios beneficios para la salud, independientemente de la edad, la forma, el tamaño, el origen étnico o las comorbilidades. Según los Servicios Humanos y de Salud de EE. UU., alrededor de $117 mil millones en costos anuales de atención médica y alrededor del 10% de la mortalidad prematura...