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BIENESTAR
Las evaluaciones de la salud mental: ¿Qué son y por qué son importantes para su bienestar?
Salud mental
Su salud mental es tan importante como su salud física, pero en nuestras vidas tan ocupadas, puede pasar desapercibida fácilmente. La Organización Mundial de la Salud define la salud mental como un estado de bienestar que integra el funcionamiento emocional, psicológico y social. Su...
Cortisol belly: How stress can impact your weight (and what you can do about it)
Control de peso
If you’ve been doing all the right things, eating well and exercising regularly, but still can’t seem to lose the stubborn fat around your midsection, you’re not alone. It might not be your routine that isn’t working, it could be...
¿Por qué no pierdo peso? 6 razones furtivas que sabotean sus objetivos de pérdida de peso
Control de peso
"Siento que realmente no como mucho, así que ¿por qué no estoy perdiendo peso?" ¿Le suena familiar? Si se ha sentido así, hablemos de algunas razones furtivas por las que a veces no perdemos peso como esperábamos, incluso cuando se siente...
¿Son los edulcorantes artificiales perjudiciales para usted? La verdad sobre los edulcorantes populares que sustituyen al azúcar
Nutrition
Artificial sweeteners, also called non-nutritive sweeteners or sugar substitutes, have been a controversial topic for decades. Do artificial sweeteners cause cancer? Can they affect my risk of dementia? Will they make me gain weight? To help alleviate the confusion, we’re...
Ahorro de luz diurna: "recaiga" en un buen patrón de sueño con estos consejos de 5
Dormir
El horario de verano termina oficialmente en 2:00 a.m. el primer domingo de noviembre. Gracias a los teléfonos inteligentes y a los electrodomésticos inteligentes, la mayoría de los aparatos electrónicos se ajustan automáticamente al horario de verano. Muchos consideran que el fin del horario de verano es...
4 simple ways to eat more mindfully this Thanksgiving
Nutrition
Para muchas personas que intentan mantener un peso saludable, las reuniones festivas, particularmente el Día de Acción de Gracias, vienen con un aire de emoción y ansiedad. Esta querida festividad es un momento para dar gracias y reunirnos con los que amamos, pero también puede tener...
¿Es buena idea tomar melatonina? Y otras preguntas importantes sobre el sueño, respondidas
Dormir
Duerme, ¡todos lo necesitamos! Y, sinceramente, la mayoría de nosotros necesitamos más. Como médico especialista en medicina del sueño, paso mis días hablando con la gente sobre cómo mejorar tanto la cantidad como la calidad de su sueño, y ayudándolos...
¿La asfixia, la tos o los ronquidos los mantienen despiertos a usted oa su cónyuge durante la noche? Puede ser apnea del sueño
Dormir
Acabas de quedarte dormido y, de repente, te despierta el fuerte jadeo de tu cónyuge. Se vuelven a dormir, pero te quedas despierto, escuchándolos roncar. Los hábitos nocturnos de tu compañero de sueño no solo son molestos, también podrían...