¿Cómo está tu corazón? Formas de evaluar y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca

Tener conversaciones abiertas con su médico es una parte vital de su bienestar. Y cuando se trata de la salud del corazón, la comunicación es clave para prevenir afecciones y abordar los riesgos cardiovasculares.

En tu cita o chequeo anual, tu médico podrá realizar varias evaluaciones integrales para establecer una línea base para tu bienestar cardiovascular, así como monitorear cualquier síntoma o inquietud que puedas tener. También discutirá varios aspectos de su salud que pueden afectar su corazón, como factores de estilo de vida como fumar, consumo de alcohol y sus hábitos de ejercicio.

Healthcare tools to monitor your heart's health

Your doctor may use several tests to understand your heart's health and monitor any symptoms.

Among those tests are risk calculators like the Framingham Risk Score and ASCVD risk calculator. These tools help predict your 10-year risk for your first cardiovascular event, such as a heart attack, coronary heart disease death or a stroke. When we know your risk, we can partner with you to make lifestyle modifications that can reduce your risk and improve your heart's health.

Otra herramienta vital que utilizará su equipo de atención médica para evaluar su riesgo cardiovascular es un examen de lípidos. Un examen de lípidos, también conocido como prueba de colesterol, es un análisis de sangre que mide los niveles de varios lípidos (grasas) y colesterol en la sangre.

La prueba generalmente incluye la medición de:

• Colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL): A menudo denominado colesterol "malo", los niveles altos de colesterol LDL se asocian con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.
• Colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL): Conocido como colesterol "bueno", los niveles más altos de colesterol HDL son beneficiosos para la salud del corazón.
• Colesterol total: Esta es la suma de sus niveles de colesterol LDL y HDL.
• Triglicéridos: Estos son otro tipo de grasa en la sangre. Niveles altos de triglicéridos También puede contribuir al riesgo de enfermedad cardíaca.

Puede realizar un seguimiento de los resultados de sus exámenes de lípidos y otras pruebas a través del Aplicación MyBSWHealth. La aplicación le permite revisar los resultados de sus pruebas y hacerle preguntas a su proveedor de atención médica sobre lo que puede hacer para mejorar la salud de su corazón. MyBSWHealth también le permite programar rápida y fácilmente citas en persona o por video para discutir los resultados con su médico.

3 formas de ser proactivo en la salud de tu corazón

Muchas enfermedades cardiovasculares, como la enfermedad de las arterias coronarias, se desarrollan silenciosamente, sin síntomas perceptibles. Mantener un estilo de vida saludable permite la detección temprana de factores de riesgo, lo que permite intervenir y prevenir oportunamente. Aquí hay algunas maneras en que puede ser proactivo en la salud de su corazón.

1. Attend regular doctor's appointments

The first step toward a proactive approach to heart health is regular visits to your doctor. Annual wellness exams provide a platform for preventative measures and open dialogue. Don't be afraid to ask questions or raise any concerns you may have. It's important to ensure your doctor has a full understanding of your individual health needs.

2. Tome decisiones saludables para el corazón

Making heart-healthy choices on a daily basis is key. But dietary and exercise changes don't have to be overwhelming. Incremental progress is key. Start with 5-10 minutes of exercise daily and gradually increase it to 30 minutes each day.

Desde el punto de vista nutricional, es importante evitar las dietas de moda y seguir con porciones más pequeñas y consistencia en lo que come. Año tras año, la dieta mediterránea es la más recomendada para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Esta dieta enfatiza los alimentos de origen vegetal y las grasas saludables, incluidas las verduras, frutas y aceites de pescado y nueces. Los estudios han relacionado la dieta mediterránea con factores de riesgo más bajos para enfermedades del corazón, como el colesterol alto y la presión arterial alta.

3. Reconocer los primeros signos de enfermedades cardíacas

Si bien los primeros signos de insuficiencia cardíaca varían, existen algunos comunes que puede aprender a detectar, como:

• Dolor en el pecho que a menudo se describe como una sensación de presión, opresión, opresión y dolor, con dolor que puede irradiarse a la mandíbula, el cuello y el brazo izquierdo.
• Sensaciones de náuseas, indigestión o acidez de estómago.
• Fatiga persistente o dificultad para respirar con mayor facilidad.
• Aturdimiento o mareos repentinos

Si experimenta alguno de los anteriores, busque ayuda médica de inmediato.

Las conversaciones con su médico, los chequeos anuales y las modificaciones en el estilo de vida allanan el camino hacia una vida más saludable y consciente del corazón.

¿Preocupado por la salud de su corazón? encontrar un cardiólogo cerca de usted.