Nutrition

Las proteínas son una parte importante de una dieta saludable, ya que ayudan a construir y reparar tejidos, respaldan la salud muscular y mantienen su cuerpo funcionando de la mejor manera posible. Aunque muchas personas piensan en la carne, la carne de ave y los mariscos como las fuentes principales de proteínas...

Todos los días, su sistema inmunológico trabaja detrás de escena para proteger su cuerpo de virus, bacterias y otros invasores dañinos. Aunque ningún alimento puede prevenir enfermedades o curar enfermedades, comer una dieta equilibrada que incluya alimentos para reforzar el...

Como la especia básica en las dietas chinas e indias, la cúrcuma ha sido un elemento fundamental de la medicina natural durante miles de años. ¿Pero por qué la cúrcuma es buena para usted? ¿Vale la pena añadirla a su dieta? Aquí está todo lo que necesita...

El verano tiene la manera de remodelar su rutina con mañanas más tempranas, días más largos y más tiempo al sol. Con toda esa actividad, lo que está alimentando su cuerpo importa más que nunca.Los batidos son uno de los más fáciles, más...

A menudo pensamos en la dieta como una forma de perder peso, pero lo que comemos moldea nuestra salud en general y cómo nos sentimos cada día. Una dieta antiinflamatoria se centra en ayudar a su cuerpo a controlar la inflamación, apoyando una mejor función diaria y...

Si tratar de obtener suficiente proteína en su dieta diaria le parece confuso, no está solo. Entre los cambios en las recomendaciones y las interminables opciones de aperitivos, es fácil sentirse abrumado. Desde el “proffee” (café con proteínas) hasta la obsesión de las redes sociales con los cuencos de requesón y...

¿Cuándo fue la última vez que recuerda tener hambre? Para muchas personas, es más difícil responder de lo que parece.Se sienta a comer, come rápidamente en un estado de distracción y luego de repente se da cuenta de que ha comido en exceso. O tal vez es...

En los últimos años, ha habido un aumento en las dietas de eliminación destinadas a reducir la inflamación, a menudo eliminando grupos de alimentos enteros. Uno de los grupos de alimentos más comunes que las personas eliminan es el lácteo. De hecho, es posible que haya notado...

Tal vez ha estado comprando yogur porque escuchó que es bueno para su intestino. O ha tomado una soda prebiótica en la tienda y se ha preguntado si realmente está haciendo algo. Los prebióticos y los probióticos reciben mucha atención, pero...

Si ha estado luchando por encontrar ideas para preparar comidas que ayuden a perder peso, a controlar el peso y a comer de manera saludable en general, puede ser más sencillo de lo que piensa: comienza con lo que ya está en su frigorífico.Con los costos de los alimentos continuando...

El término "Fibermaxxing" ha aparecido en las redes sociales, a menudo enmarcado como una simple mejora del bienestar: comer más fibra a propósito. Y aunque el nombre puede ser nuevo, la idea detrás de él no lo es. La mayoría de las personas no alcanzan la cantidad diaria...

A bruise shows up on your arm and you don’t remember bumping into anything. Your gums bleed a little more than normal when you brush. You’ve started having unexplained nosebleeds. A routine blood test comes back with a note about...

If you’ve spent any time on social media lately, it probably feels like everyone is talking about protein. Protein coffee. Protein chips. Protein desserts. Headlines suggest that you’re not getting enough protein, and it is the secret to strength, weight...

Si su objetivo es reducir su ingesta de carbohidratos, tratar de mantener sus comidas equilibradas puede parecer un desafío. Y probablemente también está escuchando muchos consejos nutricionales sobre la adición de más fibra a su dieta, lo cual...

Artificial sweeteners, also called non-nutritive sweeteners or sugar substitutes, have been a controversial topic for decades. Do artificial sweeteners cause cancer? Can they affect my risk of dementia? Will they make me gain weight? To help alleviate the confusion, we’re...

Thanks to the keto diet, Whole 30, the carnivore diet and others, many of our nutrition-related conversations tend to focus on macronutrients—things like carbohydrates, fats and proteins—as well as reducing or restricting foods, such as sugar and highly processed foods....

Cuando piensa en alimentos procesados, su mente a menudo va directamente a las patatas fritas, las galletas o las bebidas gaseosas. Pero muchas personas no se dan cuenta de que algunos alimentos procesados pueden desempeñar un papel en una dieta equilibrada. Si alguna vez ha echado verduras congeladas...

Cuando escucha «dieta mediterránea», podría imaginarse comidas junto al mar bañadas por el sol en Grecia, llenas de tomates maduros, aceite de oliva dorado y pescado recién capturado. Aunque esa imagen refleja parte de su esencia, la dieta mediterránea es algo más que...

Las fiestas traen mucha alegría, y también muchas golosinas tentadoras. Desde un mocca de hierbabuena coronado con nata montada en su cafetería favorita hasta un plato de galletas de mantequilla y azúcar en las fiestas navideñas, es fácil preguntarse cómo puede...

Las desintoxicaciones y limpiezas existen desde hace miles de años, conectando con prácticas religiosas y culturas antiguas. Si se encuentra en las redes sociales en estos días, es posible que haya visto videos populares sobre desintoxicaciones de moda como la desintoxicación de cortisol, parásitos...