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9 señales de que podría necesitar más tiamina.jpg

¿Cuáles son los síntomas de la carencia de B1? 9 signos de que puede necesitar más tiamina

BIENESTAR

mayo5,2025

La tiamina, o vitamina B1, es una vitamina crucial que ayuda a nuestro organismo a procesar los carbohidratos, las proteínas y las grasas para proporcionar energía. La tiamina también es esencial para el funcionamiento normal de los nervios y el corazón. Muchas personas en la Estados Unidos consumen un refinado...

7 signos de que puede tener deficiencia de vitamina d.jpeg

¿Es hora de tomar el sol? 8 signos de baja vitamina D

BIENESTAR

abril22,2025

El cuerpo humano es complejo y a veces puede parecer un rompecabezas cuando algo le resulta extraño. ¿Se siente constantemente agotado o se contagia de todos los virus que circulan por ahí? Puede ser tan simple como necesitar más descanso, o...

A woman adding sugar to a coffee

El azúcar y tu salud: La verdad no es tan dulce

BIENESTAR

abril7,2025

Sugar is an ingredient that people consume daily, but how does it affect our health and well-being? The American Heart Association reports that both adults and young adults in the U.S. consume on average close to 17 teaspoons of added...

¿Qué es de temporada en primavera?.jpeg

¿Qué está de temporada en primavera? Las mejores frutas y verduras de primavera

BIENESTAR

marzo24,2025

Por fin ha llegado la primavera y, con ella, una nueva oleada de coloridos productos. Comer según la estación en primavera significa disfrutar de las frutas y verduras primaverales en su mejor momento, cuando están más frescas, sabrosas y repletas de nutrientes. Además, es una forma estupenda de...

¿Es buena la miel para usted?.jpeg

¿La miel es buena para usted? 7 beneficios de la miel para la salud

BIENESTAR

marzo12,2025

Rociada sobre todo, desde tostadas hasta té, la miel ha sido un alimento básico en la cocina durante siglos. Pero más allá de su delicioso sabor, muchos se preguntan: ¿Es buena la miel para usted? Al contener antioxidantes, azúcares naturales y potenciales propiedades curativas, la miel ha sido elogiada durante mucho tiempo...

Colorantes alimentarios artificiales.jpeg

¿Inofensivo o perjudicial? La verdad sobre los colorantes alimentarios artificiales

BIENESTAR

marzo11,2025

Desde caramelos y glaseados hasta aliños para ensaladas e incluso pepinillos, los colorantes alimentarios están por todas partes. Tendemos a comer con los ojos antes que con cualquier otra cosa, así que no es casualidad que los donuts estén cubiertos de vibrantes virutas o que los estantes de cereales estén...

¿Qué es la cena de las niñas y es saludable? Una dietista opina.jpeg

¿Qué es una "cena de chicas" y es saludable? Una dietista opina

BIENESTAR

febrero17,2025

Si ha pasado algún tiempo en las redes sociales últimamente, probablemente se habrá encontrado con el fenómeno de la "cena de chicas", que consiste en comer un plato aleatorio de alimentos en lugar de una cena cocinada tradicionalmente. Pero, ¿pueden estas comidas improvisadas ser realmente buenas para usted?...

¿Qué es de temporada en invierno? .jpeg

¿Qué está de moda en invierno? Los mejores alimentos para comer durante todo el invierno

BIENESTAR

noviembre21,2024

A medida que los días se vuelven más fríos y se instala el invierno, nuestros antojos se desplazan de forma natural hacia alimentos cálidos, sustanciosos y nutritivos. La alimentación estacional, la práctica de consumir alimentos que están en su temporada alta, puede ofrecer una serie de beneficios para la salud, especialmente en invierno.....

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¿Correr o entrenar para una maratón? 4 consejos para mantenerse hidratado

BIENESTAR

octubre23,2024

Mantenerse hidratado mientras se corre puede ser complicado, especialmente cuando se está preparando o compitiendo en una maratón. Si no se consume suficiente agua, puede provocarse deshidratación. Si se bebe demasiada, puede provocarse un desequilibrio en el sodio...

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Locura por la carne: los riesgos de la dieta carnívora

BIENESTAR

septiembre26,2024

Las tendencias dietéticas no son nada nuevo y puede parecer que cada año hay una forma “de moda” de abordar la alimentación que revolucionará tu bienestar. ¿Una dieta reciente que está causando revuelo? La dieta carnívora. Los fanáticos ávidos de esta dieta pueden...

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El auge de las bebidas prebióticas: ¿Son realmente buenas para ti?

BIENESTAR

septiembre20,2024

Si ha estado buscando un sustituto saludable de los refrescos comunes, es probable que haya oído hablar de los refrescos prebióticos. Estas bebidas gaseosas y dulces han ido ganando popularidad en los últimos meses, y se afirma que tienen menos azúcar que los refrescos comunes...

¿Qué hay de temporada en otoño?.jpeg

¿Qué hay de temporada en otoño? 5 Recetas acogedoras de otoño para preparar durante toda la temporada

BIENESTAR

septiembre11,2024

A medida que las hojas cambian de color y los días se vuelven más frescos, el otoño trae consigo una nueva ola de sabores para disfrutar. Comer de temporada en otoño significa saborear los mejores productos que esta época del año tiene para ofrecer. Desde calabazas y manzanas...

Opciones de tentempiés nutritivos viajando.jpeg

7 opciones de refrigerios nutritivos para elegir mientras viaja

BIENESTAR

julio10,2024

Viajar, ya sea en automóvil o en avión, a menudo tiene sus desafíos, especialmente cuando se trata de cumplir con sus objetivos de nutrición y bienestar. Pasar por un restaurante de comida rápida, una gasolinera o un quiosco del aeropuerto a menudo parece la única opción para alimentar nuestro...

Alimentación de temporada, guía de productos de verano .jpeg

¿Qué hay de temporada en verano? Los mejores alimentos del verano y cómo utilizarlos

BIENESTAR

julio2,2024

No hay nada mejor que disfrutar de un refrescante vaso de limonada al final de un caluroso día de verano. Comer según la temporada en el verano es un placer porque hay muchos productos disponibles durante esta época para satisfacer tu...

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5 recetas de batidos de verano que puedes preparar en 5 minutos

BIENESTAR

junio20,2024

¡Es oficialmente verano y todos sabemos lo que eso significa! Si bien tomar un vaso de refresco helado o té dulce puede parecer la solución más rápida para saciar la sed, los batidos ofrecen una manera deliciosa de consumir algo...

Sincronización de ciclos nutricionales.jpeg

Sincronización del ciclo: elección de alimentos y dieta para el equilibrio hormonal

BIENESTAR

junio6,2024

Llevar una dieta bien equilibrada es uno de los pilares de una vida sana. Pero es posible que hayas notado momentos a lo largo del mes en los que tienes más hambre o anhelas un tipo específico de comida. Esto puede deberse a los cambios hormonales que...

¿Qué es la alimentación estacional? .jpeg

¿Qué es la alimentación estacional? 5 beneficios de comer más productos de temporada

BIENESTAR

mayo31,2024

No hay nada como morder una manzana crujiente en otoño o un melocotón jugoso en verano. Ciertos alimentos simplemente saben mejor en determinadas épocas del año, ¿verdad? Eso es porque están en su apogeo. Más allá del sabor de...

Beneficios del calostro.jpeg

¿Superalimento o moda pasajera? La verdad sobre los suplementos de calostro

BIENESTAR

mayo15,2024

¿Tienes curiosidad por el calostro en polvo? No estás solo. Si pasa algún tiempo en las redes sociales, es posible que haya notado que personas influyentes en el bienestar hablan sobre este último suplemento, pero ¿vale la pena agregarlo a su dieta? Los fabricantes de suplementos de calostro lo sugieren...

deficiencia de magnesio.jpeg

9 señales de que no estás consumiendo suficiente magnesio (y qué hacer al respecto)

BIENESTAR

abril1,2024

Aproximadamente la mitad de los adultos en los Estados Unidos no obtienen suficiente magnesio en su dieta diaria. Teniendo en cuenta todas las funciones esenciales del magnesio en el cuerpo, desde ayudar en la digestión hasta reducir la inflamación, este mineral que a menudo se pasa por alto merece más atención. La deficiencia de magnesio es...

9 beneficios del magnesio para la salud

9 beneficios clave para la salud del magnesio

BIENESTAR

febrero26,2024

A menudo pasado por alto, el magnesio es uno de los siete micronutrientes esenciales que el cuerpo humano necesita en cantidades significativas. Desde mantener la salud del corazón, la salud ósea y la salud metabólica hasta controlar el estrés y promover el sueño, el magnesio es una parte esencial de...