4 hábitos de riesgo que podrían causarte cáncer

¿Qué tan malo es?

Hablando por tu celular todo el día. Dicho Sí al bronceado y No al protector solar Saltarse los exámenes preventivos. ¿Qué tan riesgosas son estas acciones cuando se trata de cáncer?

Nadie es perfecto. Pero con la prevención del cáncer, vale la pena estar lo más impecable posible. Aquí, calificamos los hábitos comunes en una escala de uno a cinco según los consejos de los expertos de Baylor Scott & White Health.

Poniendo tu bronce

La piel dorada y bronceada puede verse bien, pero el melanoma no. De acuerdo con la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), un grupo de trabajo de la Organización Mundial de la Salud, las personas que usan camas de bronceado antes de los 30 años aumentan el riesgo de padecer melanoma (la forma más letal de cáncer de piel) durante su vida en un 75 por ciento. Entonces, si desea un bronceado, use la botella de bronceador, no la cama: las opciones de autobronceadores son económicas, fáciles de usar y seguras.

Saltarse tus proyecciones

Los exámenes de salud no son exactamente divertidos, pero sus beneficios bien valen el tedio, dice James Fleshman, MD, médico del personal médico del Centro Médico de la Universidad de Baylor en Dallas. Por ejemplo, dice, "las pruebas de colonoscopia a partir de los 50 años y cada 10 años a partir de entonces en un paciente sin factores de riesgo pueden prevenir que el cáncer se presente al detectar y extirpar los pólipos precancerosos".

El mismo principio se aplica a las mamografías, dice Michael Grant, MD, médico del personal médico de Baylor Dallas. “Para las mujeres mayores de 50 años, los estudios muestran que las mamografías de detección pueden ayudar a reducir la cantidad de muertes causadas por el cáncer de mama”, dice.

¿En términos de laicos? No puedes vencer el cáncer si ni siquiera sabes que está ahí. Hable con su médico acerca de la configuración de su programa de detección.

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Oping fuera de lo orgánico

Si la presión de comprar todos los productos orgánicos lo hace evitar las frutas y verduras por completo, tome nota: se desconoce en gran medida si los alimentos orgánicos se traducen en un menor riesgo de cáncer porque es menos probable que estén contaminados por compuestos que causan cáncer, la Sociedad Estadounidense del Cáncer (ACS) dice. Por lo tanto, aunque elegir productos orgánicos ciertamente no le hará daño (aunque puede ser un poco más caro que las opciones convencionales), puede que no sea completamente necesario. Más importante que lo orgánico frente a lo no orgánico es la comida fresca frente a la comida chatarra. ¡Come esas verduras!

Hablando por tu celular todo el día 

Sostenga el teléfono, literalmente. Un informe reciente de la IARC encontró evidencia limitada de una posible conexión entre el uso de teléfonos celulares y los tumores cerebrales. Uno de los estudios examinados para el informe, que analizó el uso de teléfonos móviles en varios países antes de 2004, mostró que los usuarios más frecuentes de teléfonos móviles tenían un mayor riesgo de tumores cerebrales malignos. El uso intensivo se definió como 30 minutos por día durante 10 años.

Aunque la evidencia no es concluyente, es suficiente para justificar la preocupación, dice la ACS. ¿Qué puedes hacer? Use un auricular o un teléfono fijo (¿los recuerda?) para limitar el tiempo que pasa con su teléfono celular en su oído.

Una versión de este artículo apareció originalmente en el marzo 2015 versión de la revista Baylor Health.