Recuperación de una cesárea: qué esperar y cómo ayudarse a sí misma a sanar

Alrededor de 1,000 bebés al día nacen aquí en Texas, y alrededor de un tercio de ellos vienen al mundo a través de una cesárea o cesárea, un tipo de cirugía en la que nace un bebé sano a través de una incisión en la mujer embarazada. el abdomen y el útero de la persona.

Recovering from a C-section takes longer than recuperating from a vaginal birth. After all, you’ve had a baby and surgery. It usually takes about six weeks to bounce back from a C-section. Knowing what to expect as you heal can make your recovery easier for you and your new family.

Comenzando la recuperación de su cesárea

La mayoría de las mujeres pasan alrededor de tres días en el hospital después de una cesárea. Su estadía podría ser más corta o más larga según si tuvo complicaciones durante el embarazo o el parto y cómo progresa su recuperación.

Durante su estadía, el personal del hospital trabajará con su médico para asegurarse de que se esté recuperando bien: coma las comidas adecuadas, camine un poco y comience a relacionarse con su nuevo bebé. La mayoría de las mujeres sienten algo de dolor alrededor de la incisión; su médico puede darle un medicamento recetado o de venta libre que puede usar en el hospital y en el hogar para aliviarlo.

Curación en casa después de la cesárea

Una cesárea deja una cicatriz en la parte inferior del abdomen de entre 6 y 8 pulgadas de largo. Su médico lo controlará mientras esté en el hospital para asegurarse de que esté sanando adecuadamente. En casa, mantenga su incisión limpia y seca y observe si hay signos de infección, que incluyen:

• Enrojecimiento alrededor de la incisión
• Calor en las áreas cercanas a la incisión.
• Fiebre
• Secreción y/o mal olor
• Dolor alrededor de la incisión
• Hinchazón

Póngase en contacto con su médico si nota alguno de estos síntomas.

Muchas pacientes de cesárea también tienen sangrado hasta seis semanas después del parto. No debería ser más pesado que su período regular. Si parece más pesado (más de una toalla sanitaria por hora) o si tiene calambres u otro dolor, llame a su médico.

Debería ver a su obstetra/ginecólogo aproximadamente una semana después del parto para asegurarse de que todo esté bien. Su obstetra y ginecólogo también puede hablar con usted sobre cualquier cambio que esté notando, como piel más seca, pérdida de cabello o cambios de humor. Estos pueden ser causados por los cambios hormonales por los que su cuerpo ha estado pasando durante los últimos nueve meses, y su médico puede ayudarlo a comprenderlos y manejarlos.

Volviendo a tu rutina con un nuevo bebé

Poco después de que usted y su nuevo bebé regresen a casa, puede comenzar a retomar sus actividades diarias regulares. Es importante que no se quede sentado todo el día, porque un pequeño movimiento puede ayudar al proceso de curación, pero tenga cuidado de no exagerar. Demasiada actividad demasiado pronto puede estresar su cuerpo y su incisión y podría causar un retroceso en su recuperación.

Aquí hay algunos consejos específicos para volver a las cosas:

• Start with walking. I usually recommend that my patients start with frequent, short, slow walks and gradually build up to longer walks at a faster pace. You can also go up and down stairs when you first get home, but do it slowly and carefully.
• Don’t lift heavy items. Also, be careful to not to pick up anything too heavy. I advise patients not to lift anything heavier than their babies at first, and nothing that weighs more than 15 pounds until they’re fully recovered.
• Avoid strenuous activities and housework. Of course, you can take care of your baby while you recuperate. It’s perfectly safe to pick them up, feed them, change them and play with them. But avoid more strenuous housework and chores, and don’t push yourself to do more than you feel you can handle.
• Let others help. This is where others can pitch in. Don’t hesitate to ask for help. And if someone offers to do something for you, say yes. Your partner, family and friends can change diapers and bring the baby to you for feeding. They also can cook, clean, run errands, do yard work, receive visitors, and care for your other children and pets, if you have any.

Cuidándote un poco

Besides taking care of your baby, you need to take care of yourself. In addition to getting plenty of rest, I recommend that my C-section patients be good to themselves with a few simple self-care steps:

• Eat well-balanced, nutritious meals. If you can, eat several smaller meals every day. Healthy snacks also can help you keep your energy up.
• Drink lots of fluids. Staying hydrated is important to your recovery. Limit the amount of caffeine you drink; stick to water and low-sugar fruit drinks.
• Take time for yourself. Stepping away from the excitement surrounding a new baby, even for a few minutes
• Talk to someone. Even if you had a trouble-free pregnancy, an uncomplicated delivery and a smooth recovery, you’ve been through a lot the past several months. You’re also recovering from surgery. It’s not unusual to feel overwhelmed. Sometimes simply letting your partner or friend is enough to make you feel better. If you feel you need more help, your doctor can help you find a counselor or other professional.  

Seguimiento con su obstetra y ginecólogo

Su OBGYN querrá verla unas seis semanas después del parto para asegurarse de que su recuperación va por buen camino: la incisión se está curando, el sangrado se ha ralentizado y el cuello uterino se ha cerrado. Si todo se ve bien, se le dará el visto bueno para reanudar su rutina diaria habitual y dedicarse a actividades más extenuantes, incluido el ejercicio y la intimidad con su pareja.

But even after you’ve been cleared to resume life as normal, it’s important to be patient with yourself and your body, and allow time to heal. If you find you’re struggling, physically or emotionally, ask for help from your doctor or those close to you. Remember, your goal is a healthy baby and parent, no matter what type of delivery you had.

Próximos pasos

• Find an OBGYN near you.
• Learn more about having children after a C-section.
• Read these 7 tips for adjusting to life with a newborn.

Adjusting to life with a baby can be a challenge, but you don’t have to face it alone. Connect with virtual postpartum support to help you and your little one navigate those early days with confidence.