Antes de tu primer embarazo: Cuidando tu cuerpo

¿Tienes bebés en el cerebro? Entonces, antes de que te apresures a preparar la habitación del bebé, hay muchas cosas importantes que debes considerar.

Como obstetra/ginecóloga, creo que preparar su cuerpo antes de concebir es lo más importante que puede hacer por su salud y la de su bebé. Aquí hay una lista de verificación que puede ayudarla a prepararse para el viaje del embarazo que se avecina.

Preparación antes del embarazo

1. Encontrar el obstetra/ginecólogo adecuado

Pasará mucho tiempo con su médico, así que busque a alguien en quien confíe y con quien se sienta cómodo. Los amigos y la familia pueden ser excelentes recursos, pero también es importante investigar por su cuenta. Esta persona traerá a su hijo al mundo, por lo que esta puede ser una gran decisión.

2. Programe un chequeo preconcepcional

Preconception care allows you to talk with your doctor about concerns that might affect your pregnancy, including fertility and potential risk factors. This will be one of the most important appointments throughout your pregnancy. During this appointment, your OB/Gyn will check to make sure you’re up to date on your vaccinations, conduct tests and screenings, review your medications and discuss your health history.

Hay muchos problemas médicos que afectan el embarazo, por lo que una cita previa a la concepción puede ayudarla a comprender mejor su cuerpo y cualquier problema potencial que pueda surgir.

3. Cuida tu cuerpo

Este es el recipiente en el que vivirá su bebé durante 40 semanas, así que asegúrese de que esté en óptimas condiciones. Es posible que deba modificar su plan de nutrición o ejercicio para prepararse para el embarazo. Su médico es un gran recurso, pero los libros sobre el embarazo también pueden ser una buena fuente de información. También debe informarse sobre qué alimentos debe evitar durante el embarazo y pensar en los cambios de estilo de vida que puede necesitar hacer durante su embarazo.

4. Pregúntele a su médico acerca de las vitaminas prenatales

Lo ideal es comenzar con una vitamina prenatal al menos dos meses antes de la concepción. Pida a su médico que le recomiende una vitamina prenatal que contenga al menos 600 mcg de ácido fólico. Este superhéroe del embarazo ayuda a prevenir defectos congénitos del cerebro y la médula espinal.

5. Considere las pruebas genéticas

The likelihood of your child’s risk for developing certain genetic disorders such as Tay-Sachs disease, Fibrosis quística and sickle-cell anemia can be determined through genetic carrier screenings. These tests can be conducted before you ever become pregnant. Talk to your doctor about your options at your preconception visit.

6. Reduce la cafeína

I recommend no more than 200 mg of caffeine per day or roughly one cup of coffee. Although there is much debate about safe levels of caffeine intake, consuming large quantities of caffeine is discouraged. It is also important to remember that caffeine is found in more than just coffee, so monitoring your intake is important.

7. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol

Fumar y beber cantidades excesivas de alcohol no solo es dañino para la salud de la madre, sino que también puede causar defectos de nacimiento, bajo peso al nacer y muchos otros problemas en un feto en desarrollo. Es importante dejar de fumar antes de intentar concebir y comenzar a reducir el consumo de alcohol para que su cuerpo esté en las mejores condiciones.

8. Consulte sus beneficios de salud

Si siente que está listo para comenzar su viaje, su primera parada debe ser verificar sus beneficios de salud. Averiguar qué cobertura ofrece su compañía de seguros y cuál es su deducible lo ayudará a crear un plan económico que funcione para usted y su familia. Le recomiendo que sepa esta información por adelantado para que tenga tiempo de organizar sus finanzas.

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