Fotofobia: cómo lidiar con la sensibilidad a la luz

¿Alguna vez has salido de un cine oscuro en medio del día? Como la mayoría de las personas, probablemente entrecierre los ojos y la luz le resulte incómoda durante un breve período.

Este es un caso de fotofobia (sensibilidad a la luz). La fotofobia se describe como una condición en la que la luz, natural o artificial, provoca una sensación anormal de dolor o malestar.

La fotofobia puede afectar a las personas mucho más dramáticamente, con mucha más frecuencia y durante períodos de tiempo más prolongados que la breve experiencia de salir de una sala de cine. De hecho, algunos pacientes fotofóbicos tienen esta hipersensibilidad 24/7. Incluso ciertos patrones, como rayas o luces parpadeantes, suelen molestar a los pacientes fotofóbicos. 

Pero hay buenas noticias: no tienes que vivir con fotofobia. Esto es lo que necesita saber si es hipersensible a la luz.

¿Qué causa la fotofobia?

When dealing with photophobia, the hypersensitivity to light should be recognized as a symptom and not a diagnosis. For example, if you experience repeated photophobia with headache, the photophobia serves as a symptom of migraine.

Algunas de las causas más comunes de la fotofobia incluyen:

• Migraña
• Ojos secos
• Blefaroespasmos (parpadeo involuntario o espasmos de los párpados)
• Uveítis o iritis (formas de inflamación ocular)
• Lesiones cerebrales traumáticas (como una conmoción cerebral)
• Meningitis
• Depresión
• Ansiedad

Cómo reducir la sensibilidad a la luz

Entonces, el primer paso apropiado para mejorar la fotofobia consiste en descubrir la condición subyacente. Al abordar la causa principal, a menudo la fotofobia se resuelve o al menos se reduce sustancialmente. Un buen punto de partida incluye una evaluación por parte de un oftalmólogo o neurólogo; pídale una remisión a su médico de atención primaria.

Pero, ¿qué sucede si aún experimenta fotofobia a pesar de un diagnóstico y un plan de tratamiento adecuados? Intenta reducir aún más tu fotofobia siguiendo algunos consejos.

Abraza la luz.

Puede ser tentador, pero no te rodees de oscuridad. Deja de usar tus lentes de sol en interiores y deja de esconderte de la luz. Al hacer esto, de hecho, se está volviendo más sensible a la luz. ¡Esto es exactamente lo contrario de lo que necesitas!

You need to encounter natural and artificial light in your everyday life. Of course, for general eye protection, the recommendation of wearing sunglasses outside remains.

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Pruebe anteojos especiales.

Afortunadamente, hay algunos lentes de anteojos que han demostrado reducir la sensación de incomodidad y dolor asociados con la luz en personas con fotofobia. Un tipo de lente conocido como lentes FL-41 aparecen de color rosa y funcionan bloqueando las longitudes de onda azul-verde que tienden a agravar especialmente a la mayoría de los pacientes sensibles a la luz. 

Por lo general, tales lentes se pueden comprar a un precio relativamente bajo en una tienda de óptica o incluso en línea de una empresa de confianza. Además, algunas ópticas pueden ofrecer cubrir sus lentes actuales con el filtro FL-41, siempre que sus anteojos actuales no tengan aplicado un recubrimiento de otro tipo.

Limite el tiempo de pantalla y la exposición a la luz azul.

Profundizando en las longitudes de onda azul-verde, la iluminación fluorescente parpadeante, la iluminación LED y la luz emitida por pantallas digitales y dispositivos electrónicos son otros culpables frecuentes del empeoramiento de la fotofobia. Afortunadamente, las aplicaciones de filtro de pantalla de luz azul están disponibles para sus dispositivos. Algunos dispositivos incluso tienen una opción de filtro precargada.

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Sin embargo, no olvide que la forma más importante de reducir la sensibilidad a la luz consiste en descubrir la causa correcta de su fotofobia. ¡De esa manera, se puede iniciar el tratamiento adecuado y usted puede estar en camino hacia una vida más amante de la luz! 

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