Cómo deshacerse de un dolor de cabeza rápido

Los dolores de cabeza nos pasan a todos. A veces es un dolor sordo detrás de los ojos, a veces es un dolor punzante repentino. A veces, el dolor persiste y, a veces, solo dura unas pocas horas. La buena noticia es que hay pasos que puede seguir para prevenir y tratar rápidamente un dolor de cabeza.

Cuando te empiece a doler la cabeza, esto es lo que debes saber y lo que debes hacer para deshacerte de ese dolor.

Las causas más comunes de los dolores de cabeza

Antes de sumergirnos en los pasos a seguir en el momento en que sienta que se avecina un dolor de cabeza, es importante comprender los tipos de dolores de cabeza y sus causas principales. Las cefaleas se clasifican en dos categorías: cefaleas primarias y cefaleas secundarias.

Primary headache disorders include tension-type headaches, migraines and trigeminal autonomic cephalagias such as cluster headaches, among others. According to the World Health Organization, the most common type of primary headache disorder is a tension headache.

Secondary headache disorders are headaches that are usually caused by some other medical condition. These include headaches that are usually caused by overusing certain types of medications for pain, by trauma to the head or by a stroke or bleed in the head, among other causes. The most common type of secondary headache disorder is a medication overuse headache.

Qué hacer cuando sientes que te viene un dolor de cabeza

Los pasos a seguir cuando comience a sentir un dolor de cabeza dependerán del tipo de dolor de cabeza que esté experimentando, ya que el tratamiento variará según el tipo de dolor de cabeza. Los dolores de cabeza secundarios requieren un poco más de investigación para determinar qué está causando el dolor de cabeza.

En general, los pasos útiles a seguir pueden incluir:

• Tome un medicamento de venta libre para el dolor, como paracetamol o ibuprofeno.
• Apagar las luces.
• Descanse en un lugar tranquilo.

It’s also very important to talk to your primary care physician if you’ve been experiencing headaches. Some red flags that suggest a secondary headache disorder and require further medical evaluation include:

• Fiebre
• Sudores nocturnos
• Pérdida o aumento de peso
• Antecedentes de malignidad o inmunosupresión
• Debilidad o entumecimiento unilateral
• Cambios de comportamiento o personalidad.
• Alteraciones visuales como visión doble o pérdida transitoria de la visión
• Desequilibrio

En general, otros signos que debe buscar atención incluyen: un dolor de cabeza intenso que es de inicio repentino y alcanza la intensidad máxima en menos de un minuto, el nuevo inicio de dolores de cabeza antes de la edad 5 o después de 65 años de edad, un cambio en las características o patrón de la cefalea en general y en las personas embarazadas.

Cambios en el estilo de vida para prevenir dolores de cabeza

Some lifestyle interventions such as dietary changes can help prevent headaches, although the food triggers can be different for each person. Keeping a food diary can help pinpoint if there are any food triggers for you.

A continuación se presentan algunos factores de estilo de vida que algunas personas encuentran útiles para reducir la frecuencia de sus dolores de cabeza:

• Vigila tu consumo de cafeína. Aunque la cafeína está presente en algunos medicamentos que tratan los dolores de cabeza y puede ayudar a algunas personas, es importante evitar su consumo excesivo, ya que puede promover un aumento en la frecuencia de los dolores de cabeza.
• Come constantemente y evita saltarte las comidas.
• Beber mucho líquido.
• Mantenga buenos hábitos de sueño y asegúrese de dormir 7-9 horas por noche.
• Maneja tus niveles de estrés. Pruebe tácticas como el yoga, la atención plena, el diario o el ejercicio.

There are also medications and medical devices that can be used to prevent headaches. These include blood pressure medications, anti-depressants and anti-seizure medications, among others. Your doctor can help determine the best choice for you—whether that’s lifestyle changes, medications or devices, or a combination.

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