Cómo deshacerse de un dolor de cabeza rápido

Los dolores de cabeza nos pasan a todos. A veces es un dolor sordo detrás de los ojos, a veces es un dolor punzante repentino. A veces, el dolor persiste y, a veces, solo dura unas pocas horas. La buena noticia es que hay pasos que puede seguir para prevenir y tratar rápidamente un dolor de cabeza.

Cuando te empiece a doler la cabeza, esto es lo que debes saber y lo que debes hacer para deshacerte de ese dolor.

Las causas más comunes de los dolores de cabeza

Antes de sumergirnos en los pasos a seguir en el momento en que sienta que se avecina un dolor de cabeza, es importante comprender los tipos de dolores de cabeza y sus causas principales. Las cefaleas se clasifican en dos categorías: cefaleas primarias y cefaleas secundarias.

Las cefaleas primarias incluyen cefaleas tensionales, migrañas y cefaleas autonómicas del trigémino como las cefaleas en racimo, entre otras. Según la Organización Mundial de la Salud, el tipo más común de cefalea primaria es una cefalea tensional.

Trastornos secundarios de cefalea son dolores de cabeza que generalmente son causados por alguna otra condición médica. Estos incluyen dolores de cabeza que generalmente son causados por el uso excesivo de ciertos tipos de medicamentos para el dolor, por un traumatismo en la cabeza o por un derrame cerebral o sangrado en la cabeza, entre otras causas. El tipo más común de cefalea secundaria es una dolor de cabeza por uso excesivo de medicamentos.

Qué hacer cuando sientes que te viene un dolor de cabeza

Los pasos a seguir cuando comience a sentir un dolor de cabeza dependerán del tipo de dolor de cabeza que esté experimentando, ya que el tratamiento variará según el tipo de dolor de cabeza. Los dolores de cabeza secundarios requieren un poco más de investigación para determinar qué está causando el dolor de cabeza.

En general, los pasos útiles a seguir pueden incluir:

• Tome un medicamento de venta libre para el dolor, como paracetamol o ibuprofeno.
• Apagar las luces.
• Descanse en un lugar tranquilo.

También es muy importante hablar con su médico de atención primaria si ha tenido dolores de cabeza. Alguno banderas rojas que sugieren un trastorno de dolor de cabeza secundario y requieren una evaluación médica adicional incluyen:

• Fiebre
• Sudores nocturnos
• Pérdida o aumento de peso
• Antecedentes de malignidad o inmunosupresión
• Debilidad o entumecimiento unilateral
• Cambios de comportamiento o personalidad.
• Alteraciones visuales como visión doble o pérdida transitoria de la visión
• Desequilibrio

En general, otros signos que debe buscar atención incluyen: un dolor de cabeza intenso que es de inicio repentino y alcanza la intensidad máxima en menos de un minuto, el nuevo inicio de dolores de cabeza antes de la edad 5 o después de 65 años de edad, un cambio en las características o patrón de la cefalea en general y en las personas embarazadas.

Cambios en el estilo de vida para prevenir dolores de cabeza

Algunas intervenciones en el estilo de vida como cambios en la dieta puede ayudar a prevenir dolores de cabeza, aunque los alimentos desencadenantes pueden ser diferentes para cada persona. Llevar un diario de alimentos puede ayudar a identificar si hay algún factor desencadenante de alimentos para usted.

A continuación se presentan algunos factores de estilo de vida que algunas personas encuentran útiles para reducir la frecuencia de sus dolores de cabeza:

• Vigila tu consumo de cafeína. Aunque la cafeína está presente en algunos medicamentos que tratan los dolores de cabeza y puede ayudar a algunas personas, es importante evitar su consumo excesivo, ya que puede promover un aumento en la frecuencia de los dolores de cabeza.
• Come constantemente y evita saltarte las comidas.
• Beber mucho líquido.
• Mantenga buenos hábitos de sueño y asegúrese de dormir 7-9 horas por noche.
• Maneja tus niveles de estrés. Pruebe tácticas como el yoga, la atención plena, el diario o el ejercicio.

También existen medicamentos y dispositivos médicos que se pueden utilizar para prevenir dolores de cabeza. Estos incluyen medicamentos para la presión arterial, antidepresivos y anticonvulsivos, entre otros. Su médico puede ayudarlo a determinar la mejor opción para usted, ya sea que se trate de cambios en el estilo de vida, medicamentos o dispositivos, o una combinación.

Dolor de cabeza? Hable con su médico o Encuentra uno cerca de ti.