Cómo ayudar a su hijo a deshacerse de la ansiedad relacionada con la escuela

Como padre, puede ser preocupante que su hijo comience a mostrar signos de ansiedad relacionada con la escuela. La escuela es el lugar donde van a aprender, crecer y socializar; no debería ser algo que teman o teman.

La ansiedad relacionada con la escuela puede tomar muchas formas. Algunos niños pueden volverse irritables o malhumorados simplemente hablando de la escuela. Otros pueden informar sentirse repentinamente enfermos o cansados, incapaces de asistir a la escuela según lo planeado.

Como padre, es posible que se sienta impotente o abrumado. Incluso cuando trata de ayudar a su pequeño a sentirse seguro y confiado, los temores pueden persistir. Aquí hay algunos consejos para los padres que están tratando de ayudar a sus hijos a superar la ansiedad relacionada con la escuela.

1. Identificar el punto dolorido

Trate de ayudar a su hijo a identificar la parte más ansiosa de ir a la escuela. ¿Tienen preocupaciones acerca de hacer amigos? Están preocupados por el rendimiento académico y sacar buenas notas? ¿Alguien los ha avergonzado o intimidado recientemente en las redes sociales?

La ansiedad tiende a hacernos "catastrofizar", lo que significa que asumimos que lo peor va a pasar y nos globalizamos, lo que significa que una pequeña ansiedad puede convertirse en algo mucho más grande. Por ejemplo, cuando su hijo se siente ansioso por ser impopular, puede imaginar que los demás lo odiarán y que toda su experiencia escolar será terrible. Al identificar una o dos áreas específicas de preocupación, puede ayudar a su hijo a identificar y contener la raíz de su angustia.

2. Hágale saber a su hijo que es normal

A medida que sepa por qué su hijo siente ansiedad por la escuela, ayúdelo a comprender que esos sentimientos son normales. Ayude a su hijo a reconocer que su experiencia emocional es comprensible y que usted podría sentir lo mismo si estuviera en su lugar.

Permítales sacar provecho de su aliento. Cuando su hijo comienza a sentirse visto y comprendido en su preocupación, puede sentirse menos solo en su lucha.

3. Ayúdalos a hacer un plan de juego

Ahora que usted y su hijo están en sintonía con respecto a la ansiedad, está listo para elaborar una estrategia.

Enséñele a su hijo que en la vida, aunque ciertas cosas nos ponen ansiosos, superamos nuestra ansiedad en busca de nuestras metas. Su hijo quiere tener éxito en la escuela y encontrar pertenencia social, pero su ansiedad se interpone en el camino. Utilice estos valores como una especie de escudo motivacional para ayudar a su hijo a sobrellevar y superar la preocupación.

Resuelva problemas con su hijo para ayudarlo a crear una estrategia para lidiar con los factores estresantes de la escuela. Algunos niños pueden beneficiarse si un amigo los espera en la parada del autobús. Otros pueden apreciar una llamada telefónica durante el almuerzo para comunicarse con usted. A medida que su hijo pueda enfrentar sus preocupaciones y acercarse a sus valores, el deseo de evitar la escuela se desvanecerá.

4. Sepa cuándo obtener ayuda

A veces, la ansiedad se ha vuelto demasiado poderosa para que los padres y los niños la manejen por sí mismos. Si estos pasos resultan infructuosos, comuníquese con un médico para obtener ayuda. Los profesionales de la salud mental están capacitados por expertos para ayudar a los niños a superar problemas como la ansiedad relacionada con la escuela.

Esta publicación de blog fue aportada por Kyler Shumway, MA, un candidato a doctorado en psicología clínica que completó su pasantía como residente en Baylor Scott & White Health.