¿La mochila de tu hijo es demasiado pesada?

¿Alguna vez ha notado que la mochila de su hijo puede ser demasiado pesada? A medida que se acumulan los libros de texto para el nuevo año escolar, puede parecer que él o ella está cargando una pila de ladrillos. Si nota que su hijo tiene dificultades para ponerse la mochila o si está encorvado, es posible que le esté causando dolor de espalda. Según un 2011 estudio publicado en Archives of Disease in Childhood, más del 60 por ciento de los niños llevan mochilas que superan las recomendaciones de los expertos.

“No creo que las mochilas estén causando daños permanentes, pero podrían tensar ciertos msculos que pueden causar dolor muscular y de ligamentos”, dijo Laura Petrey, MD, cirujana de trauma del personal médico del Centro Médico de la Universidad de Baylor en Dallas.

El Dr. Petrey recomienda comprar una mochila de tamaño apropiado para su hijo con dos correas ajustables para apoyo. Muchos niños usan sus mochilas sobre un hombro porque se puede sentir o verse mejor, pero una mochila llena debe usarse en ambos hombros. Las mochilas solo deben pesar 10 a 20 por ciento del peso corporal del niño. Entonces, si su hijo pesa 60 libras, lo máximo que debe pesar su mochila es 12 libras.

Padres, no tengan miedo de abrir las bolsas y asegurarse de que sus hijos lleven solo lo que necesitan. 

Además, observe cómo se lleva en su cuerpo.

“Si la mochila de su hijo lo empuja hacia atrás y tiene que inclinarse hacia adelante al caminar con ella, es demasiado pesada”, dice Petrey.

La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda comprarle a su hijo una mochila liviana. Las características adicionales, como la espalda acolchada y el cinturón, pueden ayudar a distribuir mejor el peso. Los estudiantes que tienen que cargar cargas pesadas pueden considerar una bolsa con ruedas para moverse.

Esta publicación fue aportada por Jordin Shelley, pasante del departamento de Investigación de Trauma del Centro Médico de la Universidad de Baylor en Dallas.