Ciática durante el embarazo: Cómo aliviar el dolor

Para aquellas mamás que están embarazadas, puede haber una serie de dolores y molestias. Es posible que te sientas lastimado en lugares que nunca creíste posibles y pateando los pies después de un largo día.

Llevar un bebé puede ser difícil para su cuerpo, y varias mujeres se quejan de dolor a lo largo del nervio ciático (un nervio muy grande que se extiende desde la parte inferior de la espalda hasta la parte posterior de las piernas y hasta los pies). El dolor relacionado con este nervio se llama ciática, y puede causar dolor en la parte media de las nalgas y, con frecuencia, en la parte posterior de la pierna, lo que dificulta caminar.

Como obstetra/ginecólogo, escucho a los pacientes describirlo como un dolor punzante cuando intentan ponerse de pie, que a menudo ocurre en una sola pierna. Si has sentido un dolor agudo similar, lo mejor es que hables con tu médico para saber exactamente cuál es la causa.

Puede aumentar y disminuir a lo largo del embarazo. Es muy común, especialmente en el tercer trimestre.

Existe cierto debate en cuanto a la detalles de la ciática. La ciática no es el resultado de que el bebé presione el nervio. Hay algunos cambios que su cuerpo puede experimentar que pueden causarle dolor pélvico y dolor de espalda, pero no ciática.

Otros afirman que la ciática está más estrechamente relacionada con los "problemas" del embarazo. Los cambios por los que pasa el cuerpo durante el embarazo, como el aumento de peso, un cambio en el centro de gravedad y los cambios hormonales, pueden causar ciática durante el embarazo.

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Tratamiento de la ciática

Independientemente de la relación con el embarazo, si experimenta dolor de espalda o ciática, desea un alivio rápido.

Aquí hay algunas recomendaciones para que te sientas mejor.

• Relájate y tómalo con calma — Si siente dolor, tómese un descanso y relájese. No querrás exagerar, especialmente hacia el final de tu embarazo.
• Concéntrate en tu postura — asegúrese de sentarse derecho y observe cómo sus hombros se doblan hacia adentro.
• Haz ejercicios sencillos – por un lado, puede ponerse de rodillas y colocar los codos en el suelo, inclinando lentamente la pelvis para aliviar la presión del nervio. Llevar el flujo de sangre a la espalda ayudará a que se mantenga saludable. También, considere nadar u otras formas relajantes de moverse.

No causa ningún daño permanente, por lo que puede seguir caminando aunque le duela. También recomiendo lo siguiente:

• Tylenol
• Baños tibios
• Calor seco (como una compresa caliente)
• MASAJE

Si probó estas recomendaciones pero aún siente dolor, es mejor que hable con su médico.

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