Ciática durante el embarazo: Cómo aliviar el dolor

Para aquellas mamás que están embarazadas, puede haber una serie de dolores y molestias. Es posible que te sientas lastimado en lugares que nunca creíste posibles y pateando los pies después de un largo día.

Carrying a baby can be hard on your body, and a number of women complain of pain along the sciatic nerve (a very large nerve that extends from the lower back down the back of your legs and all the way into your feet). Pain related to this nerve is called sciatica, and it can cause pain in the mid-buttock and frequently down the back of the leg, making it difficult to walk.

Como obstetra/ginecólogo, escucho a los pacientes describirlo como un dolor punzante cuando intentan ponerse de pie, que a menudo ocurre en una sola pierna. Si has sentido un dolor agudo similar, lo mejor es que hables con tu médico para saber exactamente cuál es la causa.

Puede aumentar y disminuir a lo largo del embarazo. Es muy común, especialmente en el tercer trimestre.

There is some debate as to the specifics of sciatica. Sciatica does not result from the baby pushing on the nerve. There are some changes that your body may experience that can give you pelvic pain and backache, but not sciatica.

Otros afirman que la ciática está más estrechamente relacionada con los "problemas" del embarazo. Los cambios por los que pasa el cuerpo durante el embarazo, como el aumento de peso, un cambio en el centro de gravedad y los cambios hormonales, pueden causar ciática durante el embarazo.

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Tratamiento de la ciática

Independientemente de la relación con el embarazo, si experimenta dolor de espalda o ciática, desea un alivio rápido.

Aquí hay algunas recomendaciones para que te sientas mejor.

• Relax and take it easy — If you are feeling pain, take a break and relax. You don’t want to overdo it, especially towards the end of your pregnancy.
• Focus on your posture — be sure to sit up straight and watch your shoulders curling inward.
• Do simple exercises — for one, you can get on your knees and place your elbows on the ground, slowly tilting your pelvis to take pressure off the nerve. Bringing blood flow to your back will help it stay healthy. Also, consider swimming or other relaxing ways to move.

No causa ningún daño permanente, por lo que puede seguir caminando aunque le duela. También recomiendo lo siguiente:

• Tylenol
• Baños tibios
• Calor seco (como una compresa caliente)
• MASAJE

Si probó estas recomendaciones pero aún siente dolor, es mejor que hable con su médico.

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