Cuando la tragedia sacude a una nación, enfoque hacia adelante a través de la acción

Después del tiroteo masivo más mortífero en la historia de Estados Unidos, muchos de nosotros nos sentimos afligidos, ansiosos o impotentes. Las horribles imágenes grabadas en nuestras mentes son recuerdos trágicos de eventos que se han vuelto tristemente familiares.

When will the deadliest finally be the ÚLTIMO?

Como seres humanos, nuestra respuesta empática se expresa a través de nuestro deseo de ayudar a nuestro prójimo. Pero a menudo, nos sumergimos en detalles espeluznantes e inquietantes de la narrativa que solo refuerzan nuestro dolor y desesperación colectivos. Y a través de nuestro deseo de comprender el sufrimiento humano, a menudo nos olvidamos de centrarnos en las acciones que podemos tomar para ayudarnos a nosotros mismos y a los demás.

Cambiando el enfoque de la desesperación a la reparación

Entonces, ¿cómo cambiamos nuestro enfoque de la desesperación a la reparación?

Ann Marie Warren, PhD, psicóloga clínica del Centro Médico de la Universidad de Baylor en Dallas, acredita la capacidad de uno para recuperarse de un trauma psicológico a una cosa: la resiliencia.

“Una de las características de la respuesta psicológica negativa al trauma es la sensación de que el mundo ya no es un lugar seguro y que ahora se evitan las actividades que deberían ser objetivamente seguras, lo que a su vez refuerza el miedo y la ansiedad”, dijo el Dr. Warren. "De hecho, 80 a 90 por ciento de los adultos en los EE. UU. experimentarán un evento traumático en su vida (Fuente: Kilpatrick, Resnick, Milanak, Miller, Keyes y Friedman, 2013; Sledjeski, Speisman, & Dierker, 2008).”

Si bien la gran mayoría de los adultos en los EE. UU. experimentarán un evento traumático en su vida, según el Centro Nacional para el PTSD, solo alrededor del 8 por ciento experimentará las consecuencias a largo plazo del trauma, como el trastorno de estrés postraumático (PTSD) .

“La mayoría de las personas que experimentan un trauma son resilientes”, dijo el Dr. Warren. “La resiliencia es la capacidad de las personas para adaptarse o recuperarse después de un evento traumático y mantener la salud física y psicológica. Las personas resilientes tienden a usar habilidades de afrontamiento innatas y recurren a recursos, como el apoyo social, para ayudarlos a superar y, a veces, incluso prosperar después de una crisis”.

El poder de la acción durante una crisis

Aunque sabemos que la mayoría de las personas generalmente son resistentes después de un evento traumático o una tragedia, para las personas presentes durante esos momentos aterradores, hay otro elemento: la acción.

Ponte en la piel de aquellos que quedaron paralizados por un momento de completo caos. ¿Cómo regresa a la realidad para tomar decisiones que podrían salvar innumerables vidas, o la suya propia?

“During a tragedy, you’ve got to commit to some sort of action,” said Karen Mynar, a trauma injury prevention coordinator at Baylor University Medical Center at Dallas’ Level 1 Trauma Center. “If you can’t help someone yourself, you can help by increasing your knowledge.”

En las crisis, los transeúntes a menudo se ven envueltos en situaciones de lucha o huida, donde algunos actúan con verdadero heroísmo. Muchas veces, los socorristas son civiles desinteresados que hacen todo lo posible para mantener con vida a los heridos hasta que haya atención médica disponible. En un evento con víctimas masivas, estas valientes personas pueden ser la diferencia entre la vida y la muerte para quienes los rodean.

¿Pero qué hay de ti? Si se enfrentara a un evento horrible que lo dejara rodeado de cientos de personas gravemente heridas, ¿sabría cómo ayudar?

¿Pero qué hay de ti? Si se enfrentara a un evento horrible que lo dejara rodeado de cientos de personas gravemente heridas, ¿sabría cómo ayudar?

In this situation, the most helpful thing you can do is stop the bleed. If bleeding is left uncontrolled, a person can bleed to death in less than five minutes. Knowing how to stop the bleed is a lifesaving skill.

a quickly stop blood loss, it is recommended that a tourniquet be applied, but during a crisis, one may not be available. In the video below, Mynar demonstrates how to apply a tourniquet and how to pack a wound with gauze.

Tener este tipo de conocimiento práctico podría ayudarte a salvar la vida de alguien.

While we should never have to prepare ourselves for a mass shooting, it is the actions we take today that will give us a sense of empowerment during unforeseen crises. Even the simple step of storing your medical information in your smartphone can save paramedics valuable seconds when making lifesaving decisions.

Sanando el mundo juntos

It’s tragic that events like this continue to occur across our country and across the world. I’m urged to resurface the psychological coping strategies Dr. Warren shared just last year in response to a mass shooting that took place at a nightclub in Orlando, Florida. Now, just as we did then, we desperately hope this is the last time.

Pero a medida que nuestra nación comienza a sanar, es importante tomar medidas para ayudar a los afectados a sobrellevar la situación y asegurarse de estar preparado en caso de encontrarse en una situación similar.

A menudo, es nuestra respuesta a la tragedia o al desastre lo que muestra lo mejor de la humanidad, a medida que emergen verdaderos héroes para ayudar a los necesitados.

“Entendemos que la única respuesta adecuada a la victimización sin sentido de otros es que alguien entre en una tragedia para detener la hemorragia, literal, emocional y espiritualmente”, dijo Mark Grace, director de misión y ministerio de Baylor Scott & White Health. “Sabemos que estos valores, a menudo motivados por la fe y que siempre reflejan lo mejor de nuestra humanidad compartida, representan nuestra única y verdadera esperanza de salud y curación”.

A medida que continuamos enfocándonos hacia adelante, a través de nuestras acciones, sanaremos.