Cómo deshacerse de los dolores y escalofríos corporales: 5 maneras de sentirse mejor

Los dolores corporales, un síntoma común de muchas enfermedades víricas, pueden hacerle sentir cansado, rígido e incómodo. Ya sean causados por una enfermedad persistente, el estrés de un día ajetreado o una afección médica subyacente, estos dolores pueden ir desde una molestia leve a un dolor intenso.

La buena noticia es que los dolores corporales suelen poder tratarse en casa con los medicamentos sin receta adecuados y un poco de autocuidado.

He aquí las causas más comunes de los dolores corporales y cómo deshacerse de ellos, para que pueda empezar a sentirse mejor rápidamente.

¿Qué son los dolores corporales?

Los dolores corporales son un síntoma común que se experimenta cuando los músculos, las articulaciones o los tejidos conectivos de todo el cuerpo se sienten doloridos, rígidos o sensibles. Este dolor muscular se denomina mialgia.

Los dolores corporales suelen ser el resultado del trabajo del cuerpo para curarse a sí mismo en respuesta al estrés, la fatiga o una enfermedad o afección médica subyacente. Estos dolores pueden ir desde una molestia leve a un dolor intenso, pero normalmente son leves y desaparecen una vez resuelto el problema subyacente.

¿Qué causa los dolores corporales?

Comprender la causa raíz de sus dolores corporales es clave para encontrar alivio. Las causas de los dolores corporales varían, desde enfermedades como la gripe hasta factores relacionados con el estilo de vida como dormir mal o el estrés. Hablemos de las causas más comunes de los dolores corporales.

Infecciones y virus

Viral infections, such as the Gripe, COVID- 19 or common cold, and some bacterial infections can cause widespread body aches and chills. These body aches are the result of your immune system responding to the infection by sending white blood cells to fight off the infection.

Estrés

El estrés no sólo afecta a su salud mental, también puede tener un impacto físico significativo en su cuerpo. Esto se debe a que el estrés crea tensión en el cuerpo, haciendo que sus músculos se sientan rígidos, y también puede causar inflamación en todo su cuerpo.

Trastornos autoinmunes

Algunos trastornos autoinmunes, como el lupus, la polimialgia reumática y la miositis, pueden causar dolores corporales debidos a la inflamación.

Artritis

La artritis provoca inflamación y dolor en las articulaciones, que pueden sentirse como dolores corporales. La artritis suele ser el resultado del desgaste del organismo a medida que envejecemos, pero también puede estar causada por algunas afecciones autoinmunes.

Síndrome de fatiga crónica (SFC)

Si padece el síndrome de fatiga crónica, o SFC, puede experimentar dolores corporales frecuentes, así como debilidad y agotamiento.

Deshidración

Mantenerse hidratado es clave para sentirse bien. Cuando está deshidratado, es más probable que experimente síntomas como calambres musculares y dolores articulares, que pueden sentirse como dolores corporales.

La falta de sueño

Los dolores corporales y musculares también pueden ser una señal de que no está durmiendo lo suficiente y con calidad por la noche. La falta de sueño merma la capacidad de su cuerpo para descansar y repararse, lo que puede hacerle sentir cansado y dolorido.

Deficiencias nutricionales

Cuando su organismo tiene una carencia de potasio, puede provocar dolores corporales. Esta condición de bajo nivel de potasio, denominada hipopotasemia, afecta al funcionamiento de sus nervios y músculos, provocando dolor.

Efectos secundarios de la medicación

Ciertos medicamentos, incluidos los de la tensión arterial y las estatinas, pueden provocar que el cuerpo se sienta dolorido y adolorido. Hable con su médico si le preocupa algún efecto secundario de sus medicamentos.

Cómo deshacerse de los dolores corporales: 5 consejos para sentirse mejor

Sus medidas para aliviar los dolores corporales variarán en función de la causa, pero he aquí algunos consejos generales que le ayudarán a aliviar las molestias.

1 Analgésicos

¿Se pregunta qué tomar para los dolores corporales? Los analgésicos de venta sin receta pueden ayudar a deshacerse de los dolores corporales provocados por un resfriado, la gripe, COVID-19 u otras enfermedades.

A menudo se recomiendan antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno porque reducen la inflamación. El paracetamol también puede ayudar a aliviar el dolor y la fiebre, pero no reduce la inflamación.

Si no está seguro de cuál o cuánto medicamento tomar, siempre consulte a su médico. También debe consultar con su médico antes de tomar AINE si tiene antecedentes de problemas estomacales, enfermedades del corazón, hígado o riñón, o si está tomando un anticoagulante.

2. Mantente hidratado

Es importante mantenerse hidratado, especialmente si está enfermo. Beber abundantes líquidos claros le ayudará a reponer los líquidos perdidos a través del sudor, los vómitos o la diarrea y ayudará a su organismo a combatir la infección.El agua, el té, las bebidas con electrolitos, el caldo y las bebidas deportivas sin azúcar son excelentes opciones para ayudarle a mantenerse hidratado mientras se recupera.

3. Descanse

Independientemente de la causa, si experimenta algún tipo de dolor corporal, su cuerpo necesita descansar. Dé prioridad a tomárselo con calma y a dormir todo lo que pueda. Dormir ayudará a su cuerpo a recuperarse más rápido, reducirá la inflamación y reforzará su sistema inmunológico.

4. Calor

El calor puede ayudarle a relajar los músculos y aliviar los dolores corporales. Pruebe a darse una ducha o un baño caliente, pero mantenga el agua tibia si tiene fiebre. Si tiene dolores corporales y no tiene fiebre, también puede probar con una almohadilla o manta eléctrica.

5. gestionar otros síntomas

If you’re sick, body aches are often accompanied by other symptoms like Fiebre, chills, Dolor de cabeza, Dolor de garganta or cough. Talk to your doctor about ways to manage any other symptoms you’re experiencing in addition to body aches.

Dolores y escalofríos corporales

Los dolores corporales suelen ir acompañados de escalofríos, una sensación de frío o escalofríos independientemente de la temperatura ambiente. Esto es especialmente cierto cuando se debe a una infección como la gripe o COVID-19. Los escalofríos suelen ir acompañados de fiebre.

Afortunadamente, los pasos para deshacerse de los dolores corporales también pueden ayudar a aliviar los escalofríos. Asegúrese de descansar, mantenerse hidratado -especialmente si tiene fiebre- y utilizar medicamentos sin receta como el paracetamol para aliviar los dolores corporales y reducir la fiebre.

Si experimenta escalofríos, vístase con ropa de abrigo y ajuste la temperatura ambiente para mantenerse cómodo.

Cuándo acudir al médico por dolores corporales

Si tiene dolores corporales leves debidos a un virus como la gripe o COVID-19, es probable que pueda recuperarse totalmente en casa. Sin embargo, debe acudir al médico si experimenta alguno de los siguientes síntomas:

• Dolor intenso o que persiste a pesar de los remedios caseros
• Dolores corporales acompañados de una erupción
• Dolores corporales tras una picadura de garrapata
• Dolores corporales acompañados de decoloración o hinchazón
• Dolores corporales causados por la medicación
• Fiebre persistente
• Fatiga extrema que no desaparece

Si experimenta dificultad para respirar, cambios en la visión, desmayos o cualquier otro síntoma alarmante, busque atención médica inmediata.

Los dolores corporales leves no suelen ser motivo de preocupación y desaparecerán con el tiempo a medida que su cuerpo se recupere. Sin embargo, los dolores corporales también pueden ser un signo de una enfermedad subyacente si no desaparecen o no tienen una causa aparente.

Si experimenta dolores corporales frecuentes, hable con su médico. Pueden ayudar a determinar la causa y guiarle hacia las opciones de tratamiento adecuadas para que se sienta mejor.

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Pero usted es quien mejor conoce su cuerpo. Si sus dolores corporales persisten o cree que necesita una evaluación en persona, póngase en contacto con su proveedor o busque un centro Urgent Care+ cercano.