Ejercicios de fisioterapia para la incontinencia urinaria

Laugh and you leak? Unlock your door and you leak? Rush to the bathroom and you leak? Urinary incontinence can be embarrassing, but the good news is there are many treatment options. Let’s dive in to what urinary incontinence is and how physical therapy can help.

¿Qué es la incontinencia urinaria?

As women get older, the muscles, ligaments and nerves in the pelvis often weaken, in some cases causing urinary incontinence. But urinary incontinence is not a normal part of aging. Urinary incontinence is the involuntary leakage of urine. There are two primary types of incontinence in women: stress incontinence and urge incontinence.

Incontinencia de esfuerzo is leakage associated with abdominal pressure:

• Toser o estornudar
• Levantamiento
• Ejercicio

Incontinencia de urgencia occurs when your bladder contracts involuntarily, often at the sign of a trigger, and releases a larger volume of urine. Possible contributors to urge incontinence include:

• Diabetes
• Muchos problemas neurológicos
  • Lesión de la médula espinal
  • Carrera
  • Esclerosis múltiple
  • Estenosis espinal
  • Cirugía de columna
• Constipación crónica

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Terapia física del piso pélvico

La incontinencia de esfuerzo y de urgencia no tienen que ser condiciones permanentes. Existen varios enfoques no quirúrgicos altamente efectivos para tratar la incontinencia en las mujeres.

La fisioterapia del piso pélvico puede ayudarlo a obtener un mejor control de la vejiga, reduciendo la frecuencia de fugas involuntarias. La fisioterapia del suelo pélvico tiene dos objetivos: fortalecer los músculos del suelo pélvico y volver a entrenar los nervios que van desde el cerebro hasta la vejiga para que el cerebro controle la vejiga en lugar de que la vejiga controle el cerebro.

La fisioterapia del suelo pélvico es una combinación de:

• Ejercicios del suelo pélvico
• Estimulación eléctrica
• Biofeedback

Los ejercicios del suelo pélvico, a menudo llamados ejercicios de Kegel, ayudan con la incontinencia de esfuerzo al fortalecer el esfínter uretral para que pueda controlar mejor el suelo urinario.

La estimulación eléctrica, la biorretroalimentación y un ejercicio llamado movimientos rápidos lo ayudan a identificar y aislar qué grupo de músculos está usando. También ayudan con la reprogramación de los nervios desde el cerebro hasta la vejiga, dice el Dr. Larsen.

Tasa de éxito

Incontinencia de esfuerzo

Dependiendo del paciente, la fisioterapia del suelo pélvico puede ser muy exitosa. Los estudios muestran que las mujeres que realizan fisioterapia del suelo pélvico para la incontinencia de esfuerzo pueden retrasar o eliminar la necesidad de una cirugía.

Sin embargo, hay una trampa.

Tienes que seguir haciendo los ejercicios. Su terapeuta le enseñará cómo hacer los ejercicios de fortalecimiento muscular y de reentrenamiento de los nervios durante sus sesiones de terapia, pero debe continuarlos mes tras mes, año tras año, o su cuerpo volverá a ser como antes.

Incontinencia de urgencia

Las mujeres con incontinencia de urgencia de leve a moderada también pueden ver una mejora significativa con la fisioterapia del suelo pélvico a medida que aprende a controlar mejor sus respuestas a ciertos estímulos. Si su incontinencia de urgencia está avanzada, es posible que la fisioterapia no sea útil. Su médico puede recomendarle medicamentos o cirugía.

Busque tratamiento a los primeros signos.

Llame para una evaluación si usted es:

• Tener dificultad para llegar al baño
• Despertarse e ir al baño varias veces durante la noche
• Ir al baño con más frecuencia de lo normal y se vuelve molesto
• No puede vaciar completamente la vejiga
• Escape de orina al toser, estornudar o hacer ejercicio

For pelvic floor physical therapy, you’ll need a referral from your gynecologist or urogynecologist. Don’t have one? Find a doctor near you today.